Diyet ilkesi
Araştırmanın sonucunda, bilim adamları hastalıkların başlangıcı ve gıdaların derin işlenmesi arasındaki ilişkinin yeterince kanıtlandığını bulmayı başardılar. Asıl sorun, çok sayıda işlenmiş gıdaların ve az sayıda taze olanın insan tüketimidir. Aşırı kilodan kurtulmaya çalışan insanlar, derin ısıl işlemden geçirilen diyet ürünlerinden dışlanmaya başlamışlar ve içinde bizim en büyük atalarımızın - taze sebze ve meyvelerin, kuruyemişlerin, organik etlerin avlanıp toplanıp toplanabileceğini belirtmiştir.
Taş Devri sırasında bulunmayan ürünler, ilkel insanın beslenme hayranları diyetten ve şimdi dışlanıyor. Temel olarak bunlar süt ürünleri, baklagiller, patates, alkol, kahve, tereyağı, tuz ve rafine şekerdir. Diyetin yazarlarına göre, insanlarda çok sayıda hastalığın ortaya çıkması, endüstri ve tarımın gelişmesiyle ilişkilidir.
Ayrıca bu beslenme planında, kan grubuna bağlı olarak, belli bir ürünü kan grubuna bağlı olarak kullanma olasılığı olan, kan grupları için bir diyet de yer almaktadır. Ve belki de, ilkel (mağara) insanın beslenmesi, büyük miktarda protein içeren gıdaların kullanılmasına dayanan, biraz değiştirilmiş Atkins diyeti. Ancak, meyvelerin ve sebzelerin tüketiminin en az düzeyde olması gereken Atkins diyeti dışında, bir insanın Taş Devri'nden aldığı diyet, taze sebze ve meyvelerin ılımlı bir şekilde alınmasını öneriyor.
Diyetin avantajları.
Mağara adamı diyet yaparken, ikamet yerinde üretilen organik gıdalar yemek tavsiye edilir. Çölyak hastalığından muzdarip insanlar için, mağara adamın diyetinde gluten olmaması nedeniyle iyi bir seçim olacaktır. Ayrıca, destekçilerinin her gün% 65'e varan kalori almasını sağlayan kalori sayımını ortadan kaldırır. Bir bitki diyetini kullanırken, kalori miktarı yaklaşık% 20'dir.
Mağara adamı diyetinin büyük bir avantajı, yeterli düzeyde enerji düzeyini olumlu yönde etkileyen proteinli gıdaların yüksek miktarda alınmasıdır. Yumurtalar, kızartılmış et ve balıklar tam teşekküllü bir protein kaynağıdır ve birçok yararlı yağ asidi içeren fındıklar vücudun düzgün çalışması için gereklidir. Elma, çilek, domates, armut, çok sayıda farklı diyette kullanılan en yaygın bitkisel ürünlerdir.
Caveman diyetinin izler, bu hipertansiyon, depresyon, kolon tümörleri, kilolu, diyabet mellitus tip 2 gibi hastalıkları önleyebilir inanıyorum.
Diyetin dezavantajları.
Diyetin destekçilerine ek olarak, diyet ilkelerinin gereği gibi gerekçelendirildiğine inanan birçok şüpheci vardır. Onların düşüncesine göre, atalarımızın fiilen beslendiğini ortaya koymak imkansızdır, mağara adamın diyetini iflas ettirir.
Buna ek olarak, diyet, makarna, tatlılar ve ekmeğin içinde yer alan karbonhidratların kullanımını içermediğinden, insanların her kategorisine uygun değildir. Çok fazla tüketilen et ve hayvan ürünü bu diyeti vejetaryenler için erişilemez hale getirir. Sınırsız protein alımı kardiyovasküler sistem, böbrekler, gastrointestinal sistem ve artan kolesterol bozulmasına neden olabilir.
İlkel insanların beslenmesi, insan vücuduna yararlı olan çok sayıda gıdayı elimine ettiği için, birçok beslenme uzmanı, kullanımının doğru olduğundan şüphe duymaktadır. Ek olarak, atalarımızın yaşam beklentisi düzeyi, şimdiye kadar çok daha düşüktü ve mağara insanların beslenmelerinin kalitesinin bu konuda önemli bir rol oynadığını düşünmek gereksiz değil.