Aero-yoga veya anti-yerçekimi yoga, yoga dünyasında yeni bir trend. Anti-yerçekimi yoga, yogada, ana egzersizin yer seviyesinden yarım metre yüksekliğe taşındığı yeni bir benzersiz akıntıdır (yani, normal asanalar havada yapılır). Tüm egzersizler, tavandan asılan özel bir yoğun kumaş olan özel bir hamakta yapılır. Antigravity yoga, akrobasi ve yoga unsurlarını birleştirirken, sürekli olarak bir "uçuş" halinde çalışıyor.
Bugüne kadar, anti-yerçekimi yoga ABD ve Avrupa'da çok popülerdir, en son bu yoga alt türü Sovyet sonrası alana ulaştı. Yogunluk bölümünde yoga çok garip görünüyor, ama birçok kişi denedikten sonra bu mesleğin ertelendiğini ve terk edilemeyeceğini temin ediyor.
Anti-yerçekimi yoga güçlü bir gençleştirici etkiye sahiptir, sadece vücudu değil, aynı zamanda ruhu da canlandırır ve aynı zamanda sırt, boyun, beldeki gerginlik ve rahatsızlık bedenini hafifletir, hormon seviyesini yükseltir ve aynı zamanda kasları, tendonları uzatır ve eklemlerin hareketliliğini arttırır. Aynı zamanda tüm seans boyunca, sevinç hissedilir ve başka bir seanstan sonra bir kişi sadece hoş bir yorgunluk hissetmez, her kemik ve kasın nasıl çalıştığını hisseder.
Havadaki yoga, insan vücudunun gizli potansiyellerini ortaya çıkarmaya yardımcı olur. Genellikle bir insan vücudunun iki pozisyonuna alışır: yatay ve dikey, ama anti yerçekimi yoga sınıflarında bir kişi üç boyutlu alanı ele geçirebilir. Çoğu zaman, karadaki hava ve uçuş halindeki bir uçuş sırasında, sıradan sorunlar önemini yitirir ve o kadar da çözülmez hale gelir ve hayattaki tavır tamamen değişir.
Antigravity yoga, birçok disiplinden oluşan çok yararlı bir derstir. Havadaki yoga Amerika'da, Christopher Harris (koreograf ve yönetmen) tarafından icat edildi. Tavandan asılan yoğun bir kumaşın kullanıldığı akrobatik bir gösteri icat eden bu adamdı. Bu kumaş, antigravitasyonel bir hamak çağırdı. Tüm bunlar 90'lı yılların başında icat edildi ve uzun zamandır karmaşık akrobatik gösterileri sahnelemek için kullanıldı. 2000'li yılların başlarında, Christopher uzun uçuşlardan sonra çok yorgun olduğunu, ancak kısa bir süre için baş aşağı hamakta sallandığını fark ettikten sonra, omurgası düzeldi ve onunla birlikte aceleyle güçlendi. Çok çabuk, girişimci bir Amerikalı, antigravitasyonlu bir hamak kullanarak yoga yapabileceğinizi ve orada meditasyon yapabileceğinizi fark etti.
Bir hamakta, bir kişi bir koza içinde olduğu gibi hisseder ve bu his, kafasından gereksiz olan her şeyle rahatlamaya yardımcı olur, her şeyi unutmaya yardımcı olur ve kişi şimdiki anın tadını çıkarmaya başlar (şu an hem geçmiş hem de gelecek için yer yoktur, sadece şimdiki zaman) süresi).
Bu hamakta, kelebek denilen bir meditasyon yapmak en iyisidir. Rahatlamanız, birkaç derin nefes alıp nefes almanız, sıkıca katlanmış bir koza içinde olduğunuzu hayal edin, bu çok yoğun kozada nefes alması zor ve dışarıda olmak istediğinizde, koza patlamanız ve güzel bir kelebek gibi uçmaya başlamanız gerekir. .
Budizm'de egoizmi ve içsel zihni pasifize etmek için kelebek denilen bir meditasyon kullanılır. Kurucunun kendisi her seansı bu meditasyonla sonlandırmanızı şiddetle tavsiye ediyor.
Geleneksel yoga, farklı asanaların yapılmasıyla ilgilidir. Anti yerçekimi yogada, en yaygın asanların çoğu kullanılır, ancak hepsi havaya taşınır. Yerde yaptığınız asanaları düşünün, şimdi havada antrenman yapabilirsiniz ve infazları sırasında bir kişi tamamen farklı bir his hisseder. Antigravitasyonel hamakta çok sayıda asana, yere göre çok daha kolay gerçekleştirilir. Antigravity yoga bir kişinin dengede kalmasına yardımcı olur.
Bu yoga sınıfı sırasında hamakınızın kırılmasından (400 kg için tasarlanmış) endişelenmeyin. Aerobik egzersiz sırasında, insan vücudu sürekli fiziksel aktivite hisseder, bu da vücudun fazla kilo vereceği anlamına gelir.
Bu yoga dersleri sırasında, sadece aşırı kilo kaybı değil, günlük hayatta çok hızlı kullanılan yaşamsal enerji stoku yenilenir. Bu tür bir yoga dünyasında hiçbir benzerliğe sahip değildir, çünkü hayati enerjinin arzını hızlı bir şekilde yenilemenize izin verdiği için, bir kişi dinlenmiş ve enerji dolu hisseder.
Bir diğer aeroioga artılığı da pozitiftir, çünkü hamakta yapılan egzersizler eğlenirken ve en önemlisi de oynarken güzel bir vücut elde edersiniz.
Ateşli yogaya katılan bir kişi değişiyor, daha çekici, daha güçlü, daha başarılı oluyor ve biraz da büyümeye katkıda bulunuyor. Aerobik uygulayan insanlar daha mutlu ve sağlıklı olurlar.
Bugüne kadar, dünya çapında 21 ülkede anti-yerçekimi yoga uygulanmaktadır, her yıl uygulayıcılarının sayısı artmaktadır. Popülerliği ve kullanışlılığına rağmen, aeroioga'nın da kontrendikasyonları vardır (gebelik, göz ve kalp hastalıkları, omurgada taşınan operasyonlar). Eğer kontrendikasyonlar listenizde hastalığınız varsa, bir şey yapmayın, önce sıradan bir yoga yapmaya çalışın ve sonra vücudunuzun artan strese katlanıp dayanamayacağını görün.
Yoga uygulaması kişinin hayatını daha iyi değiştirir ve bu kanıtlanmış bir gerçektir.