Denge gövdesi
Vestibüler aparat, insan vücudunun karaciğer veya kalp ile aynı eşit gövdesidir. Gözleriniz kapalıyken bile vücudun uzayda konumunu ve hareketini belirlemenize olanak tanır. Latince vestibulumdan, “başörtüsü” olarak geçiyor, sanki başımıza giren kapıdan önceki gibi - iç kulağa. Denge organı, üç yarı dairesel kanalı (kavisli tüpler şeklinde) ve özel bir sıvı, endolenf ile doldurulmuş iki zardan oluşur. Bu keseler, aşırı duyarlı reseptör villusu ile içten astarlanmıştır. Vücut pozisyon değiştirdiğinde, membran saç-reseptörleri boyunca kaymaya başlar, onları bir yönde ya da diğerinde büker.
Sağır-dilsiz insanlarda, vestibüler aparat inaktiftir, fakat hareketlerini, yerçekimi kuvvetine tepki veren reseptör ve dokunsal (deri) duyarlılık yardımıyla kontrol ederler.
Bir iplik bükme topu mavi
Vestibüler aparatın son gelişimi 10-12 ve bazen 15 yıldır tamamlanmaktadır. O zamana kadar, onu bir kas olarak “pompalamak”, yani güçlendirmek güzel olurdu. Çocuğun kendi başına yürümeyi öğrenir öğrenmez çocukluğundan başlamak daha iyidir. Dikkatli olun, eğer çocuğunuzun bir minibüste olduğunu fark ederseniz, zayıflık ve baş dönmesi şikayetleri - bu, vestibüler aparattaki rahatsızlıkların işareti olabilir. Oğlunuzun veya kızınızın bu sorunlarla başa çıkmasına yardımcı olmak için, bebeği derhal ilaçla doldurmanız gerekmez. Her zamanki hıza yardımcı olur. Evet, evet, sürmek (elbette makul sınırlar içinde) bebeğin vestibüler sistemi için mükemmel bir eğitimdir. Bir ev veya avlu rocker ile başlayıp, salınım süresini kademeli olarak 3 dakikadan 10-15'e çıkartabilirsiniz. Böyle neşeli bir pratiğin her zamanki sabah egzersizleri tarafından baş ve gövde eğimleri ve dönüşleri ile desteklenmesi durumunda idealdir.
Peki ya yetişkinler?
Eğer hareket hastalığınız bir numaralı düşmanınızsa, aerobik, jogging, basketbol, voleybol, futbol yapın. Bu şoklar bir denge organı için çok kullanışlıdır: bir saha veya alan boyunca farklı oranlarda hareketler sırasında, vestibüler aparatın uyarılabilirliği keskin bir şekilde azalır, yüklere tarihlenir. Vestibuluma nasıl cevap verilir? Radyal şarj ile başlayın (sabah veya gün içinde): yatırın ve döndürün; rotasyonunu bir omuzdan diğerine kadar pürüzsüz hale getirin, vücudu farklı yönlere doğru bükün. Her hareket 2-3 kez yapılmalı ve kademeli olarak bu miktarı 8-10 katına çıkarılmalıdır. Aşırıya kaçmayın, kendini iyi hissetme konusunda yönlendirin. Daha dayanıklı, somersaults, yatay çubukta pull-up için yararlıdır. Vestibüler aparatların eğitim tekniği için mükemmel sertleşme - pasif sallanma. Örneğin, bir sallanan sandalye, hamakta, turistik mekanlarda. Doğru, bunu aç karnına yapmak daha iyidir. Bol öğle yemeği, hareket sırasında hoş olmayan hisleri yoğunlaştıracaktır. İşte baş dönmesi şikayeti için etkili egzersizlerden biri: bacaklarınızı çaprazlayın, bir diğerine sıkıca bastırın. Kalça, karın ve uyluk kaslarını 5-8 saniye süzün, sonra gevşeyin. Bu egzersizi 10-15 dakika kadar tekrarlayın. Böyle bir şarj, beynin kan akışını iyileştirir, merkezi sinir sisteminin çalışmasını aktive eder. Baş dönmesi geçecek veya azalacaktır.
Dengenin vücudunu eğitmek gerekir, fakat yine de nakliyeye gitmeniz, ilacı "Aeron" (veya onun analoglarından herhangi biri) ile birlikte almanız gerekir, bu da vestibüler aparatın hassasiyetini azaltır. Ama bu fonları kötüye kullanmayın, aksi takdirde tabletler için kapma - bir şeylerin alışkanlığı ile mücadele etmek zorunda kalacaksınız. Halk ilaçları için, vestibüler aparatı etkileyen en iyi şifacı zencefil köküdür. Salt Lake City'deki Amerikan Fitoterapi Araştırma Laboratuvarı'ndan bilim adamları, zencefil kökü tozunun etkinliğinin, hareket hastalığına yönelik bilinen tüm farmakolojik preparatları aştığını kanıtladılar. Denge hissini tekrar kazanmak için kurutulmuş zencefil kökünden bir gram toz alın. Yolculuk sırasında hala en iyi yolu hissetmiyorsanız, bir kaç zencefilli kurabiye yiyin. Ve yine de unutmayın: bizim atlanta için en iyi denge aracı - düzenli eğitim.
Kafa karıştırıcı nedir?
Vücudun vestibüler sisteminin çalışmasını bozabilir, iç kulak hastalıkları, hormonal bozukluklar, merkezi sinir sistemi hastalıkları, kalp, kan damarları, omurga travması, beyin, şiddetli stres. En önemli işaret baş dönmesidir. Meniere hastalığında (uzamış ve sık sık baş dönmesi ile kendini gösteren halsizlik), bazen saatler sürer. Bu durumlarda, doktor genellikle özel egzersizler ve bir dizi ilaç atar.
Bir sorunu nasıl algılayabilirim?
Bu size yardımcı olacaktır: vestibüler testler (özel egzersizler yapıyorsunuz ve doktor göz kürelerinin hareketlerini analiz ediyor ve tanı koyuyor). Bir uzman kan testini, beynin manyetik rezonans görüntülemesini, elektrokardiyografiyi, baş ve boyundaki damarları inceler.
İnanılmaz ama gerçek:
Çinliler, Sudzhok terapisinin cephaneliğinden sihirli bir hareket hastalığı olduğunu iddia ediyorlar. Tasarruf noktası, bileğin ortasında, el bileğinin üst katından üç parmağın uzağındadır. Üzerine basın yoğun olmalı, saat yönünde ve buna karşı basınçla ovun. Yöntem 3-7 dakika çalışmaya başlar.