Bazen potansiyel anne babaların anlayışla ilgili sorunları vardır. Kavramı çabucak yapmak için bu makaleden yardım alacaksınız. Yani, anlayışı planlıyoruz: kadın ve erkek için tavsiye.
Erkekler için öneriler.
Genç adam cinsel olarak olgunlaştıktan sonra, hayatı boyunca spermatozoa geliştirir. Sperm, erkek bir germ hücresidir. Bilimsel olarak ispatlanmış gerçek: Yaşam boyunca erkek testislerde yüz milyarlarca sperm üretilir! Fakat bu, erkeğin her an üretken olduğu anlamına gelmez. Erkek sperminin kalitesi, bir erkeğin cinsel yaşamdan duydukları memnuniyeti, yıldan yıla ve kötü alışkanlıklardan, hastalıklardan ve hatta ruh halinden kaynaklanan yaşam tarzına bağlıdır.
Güçlü ve sağlıklı bir bebeği düşünmek için, bir erkeğin kavramadan bir süre önce aşağıdaki ipuçlarını ve tavsiyelerini takip etmesi gerekir:
- Kötü alışkanlıkları reddedin. Sigara içiyorsanız ve nikotin isteğinizin üstesinden gelemiyorsanız, mümkünse en azından günde sigara içilen sigara sayısını azaltın. Nikotin, spermin kalitesini ve miktarını büyük ölçüde etkiler. Sigara içen bir erkeğin çok yaşayabilir bir spermatozoası yoktur, bunu hatırlayın.
- Konsantrasyondan 3 ay önce alkol almayı reddediyorlar, ayrıca spermatozoa üzerinde depresif davranıyorlar.
- Kıyafetlerine dikkat et: sıkı sandıklar ve kot pantolon giymeyin. Eğer gevşek külot ve pantolon giyerseniz daha iyi olacaktır, çünkü skrotumun serbest pozisyonu spermatozoanın oluşması için doğru vücut sıcaklığını sağlar.
- Daha fazla sebze ve meyve, proteinli yiyecekler yiyin.
- Spor için gidin ya da kendinize sürekli fiziksel bir yük verin.
Kadınlar için öneriler.
Hamilelik bir kadının vücudu için gerçek bir testtir. Bu nedenle, gelecekteki annenin sağlıklı olması çok önemlidir, çünkü bebeğinin sağlığı ve gelişimi sağlığının durumuna bağlıdır. Gelecekteki hamileliklerin ve doğumların sorun yaratmadığından ve iyi gitmediğinden emin olmak için şu ipuçlarını ve önerileri izleyin:
- Eğer doğum kontrol hapı alıyor olsaydınız, onların alımını tamamladıktan sonra, bir çocuğun gebe kalma kabiliyetinin hemen düzeltilemeyeceğini, ancak bir veya iki ay içinde bilmeniz gerekir. Aldığınız kontraseptifler, gelecekteki çocuğa zarar vermez.
- Kavramdan önce jinekologu ziyaret edin. Gerekirse, doktor size ek testler ve gerekli testleri verecektir. Elbette, bir doktor, bir kadının bazen tahmin etmediği gizli enfeksiyonlar ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar için bir analiz yapmanızı önerir, çünkü sıklıkla asemptomatiktirler. Bu tür hastalıkları doğrudan hamilelik sırasında tedavi etmek zordur, bu yüzden bunları önceden iyileştirmek daha iyidir. Jinekologdan sizin için tüm önemli soruları sorun.
- Kötü alışkanlıkları reddedin - hamile kalmak isteyen bir kadının neredeyse ana hedefi. Sigara ve alkol sadece gebe kalma kabiliyetini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda gebeliğin komplikasyonlarını tetikleyebilir, fetusun malformasyonlarına yol açabilir. Hamileliğin ilk haftalarında özellikle tehlikeli olan alkol ve nikotin, bu süre zarfında gelecekteki çocuğun vücudunun temel sistemlerini döşemektedir.
- Eğer sağlık problemleriniz varsa (travma, kronik hastalık), doktorunuza danışmanız gerekir. Hamilelik bazen hastalığın ciddi komplikasyonlarını kışkırtır. Bu durumda önleme her şeyden önce.
- Unutmayın ki hamilelik sırasında kızamık bulamazsınız, çünkü bu hastalık fetusun ciddi kusurlarına veya ölümüne neden olur. Bu nedenle, planlanan gebelikten önce bebeğin geleceğinin güvenliği için kızamıkçık duyarlılığına yönelik bir analiz yapması daha iyidir. Bazı doktorlar gelecekteki bir annenin kızamıkçığa karşı aşılanmasını önermektedir.
- Ailenizde veya eşinizin ailesinde kalıtsal hastalıklarınız varsa, çiftinizin genetik bir konsültasyona ihtiyacı vardır.
- Herhangi bir hastalığınız varsa ve sürekli ilaç alıyorsanız, bir çok ilacın özellikle gelişiminin ilk aşamalarında fetüse zarar verebileceği için bir doktora danışın.
- Gelecek annenin ağırlığı normal olmalıdır. Fazla kilo ve kilo açığı fetüsün gelişimi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.
- Gıda dengeli ve çeşitli olmalıdır. Gelecek anne ve onun olmak isteyen biri, gıda ile vücutta yeterli miktarda vitamin ve mineral almalıdır. Bebeğin normal gelişimi için gerekli olan vitaminlere ihtiyaç olduğunu unutmayın.
- İstenilen anlayıştan bir ay önce folik asit almaya başlayabilirsiniz. Günlük doz 4 mg'dır. Bu vitamin DNA bileşenlerini sentezler, fetusun doğumsal malformasyonu riskini önler, fetal omurganın kusurlarını ortadan kaldırır. Doğal folik asit kaynakları - yeşil bezelye, narenciye, peynir, süzme peynir, marul, kuzukulağı.
- Düzenli spor yapın. Fiziksel egzersizler ve hamilelik sırasında unutmayın. Ağrısız ve kolay doğumlara katkıda bulunurlar.