Çorba diyetleri oldukça basit. En az yağ içeren hafif bir çorba hazırlayın ve gün içinde az miktarda tüketin. Ancak ekmeği ele geçirmek için bu çorba tavsiye edilmez. Takip eden günlerde diğer çeşit çorbaların hazırlanması tavsiye edilir.
Küçük miktarlardaki bu tür diyetlerin karbonhidratlar, proteinler, lipitler (bunlar ana enerji kaynaklarıdır), mineral tuzları ve vitaminleri içerdiği bilinmektedir. Bu nedenle, çorba diyetlerinde uzun bir süre oturamazsınız, yedi günden fazla değil. Bundan sonra, 15 gün düzgün bir şekilde yenilmelidir, ancak daha fazla yitirmeniz gerekmez; Çorba diyetleri yetişkinler tarafından tutulabilir, ancak gençlere ve çocuklara kullanmaya değmez.
Modern zamanlarda, Avrupa ve Amerika, lahana çorbasına dayalı bir diyete meraklıdır . Dünya çapında internette bu diyet hakkında çok not var. Bir çok insan, lahana çorbasının ideal bir şekle en kısa yol olduğunu iddia ediyor. Bu diyet lahana dayanmaktadır.
Lahana çorbası hazırlanması için kullanın:
- 6 orta boy ampul
- 2 orta boy biber,
- 5 tane domates
- 3 havuç,
- 300gr konserve mantarlar,
- Cab lahana başı.
- Baharat kullanmak için kırmızı karabiber, karanfil sarımsak, tuz, maydanoz kullanın.
Biberler ve soğanlar halkalar halinde kesilir, daha sonra ayçiçek yağında kızartılır. Doğranmış havuç, lahana rendelenmiş. Bu bileşenler kızarmış soğanlara ve biberlere eklenir. Bir lezzet yaratmak için, yemek maydanoz, sarımsak, biber ile terbiyelenir. Ortaya çıkan kütleye, doğranmış mantarları, et suyu küplerini ekleyin. 1, 5 litre su dökün. Ardından, tavaya yerleştirin ve hazır olana kadar kısık ateşte pişirin.
Kilo azaltımı için böyle bir çorba, günün herhangi bir saatinde ve sınırsız miktarlarda yenebilir.
Çorba ile birlikte yemekte tüketebilirsiniz:
- ilk gün - tüm meyveler (sınırsız olarak), muz (kalori içeriği ile bilinir), sıvıdan - şeker, kahve ve su olmadan çay içmek için.
- ikinci gün - aynı zamanda çorba da yeyin, taze veya haşlanmış sebze yiyin. Yeşil yaprakları ile sebze seçin. Kuru fasulye tarafından taşınmayın. Öğle yemeğinde bir pişmiş patates yiyin. İkinci günde, meyve yemeyin. Ama sıvıdan ilk günkü gibi aynı içecekleri içebilirsiniz.
- Üçüncü gün, çorba, sebze, meyve, ama patatessiz yemek. İlk iki günde olduğu gibi aynı içecekleri de içebilirsiniz.
- dördüncü günde çorba ye. Buna ek olarak, sekiz muz yemek tavsiye edilir. Sıvı - yağsız süt - sınırsız.
- Diyetin beşinci günü çorba, yarım kilogram haşlanmış tavuk ya da sığır eti, beş domates ve ilk üç günde tavsiye edilen içecekleri içerir.
- Diyetin altıncı günü çorba, haşlanmış sığır eti, çiğ sebze içerir. Sığır eti yerine, diyete balık eti ekleyebilirsiniz. İçki hep aynı.
- Yedinci günde - çorba. Bununla birlikte, haşlanmış pirinç (tercihen yabani), minimum meyve içeriği ve taze sebze içeren meyve sularını tüketirler.
Bu diyetin zor olmadığına dikkat edilmelidir, bununla birlikte pek çoğu ciddi bir düşüş hisseder. Her neyse, bu diyete değer, çünkü bir hafta içinde 2 - 5 kilogram kaybedebilirsiniz.
Ancak çorba diyetini gözlemlemeyi unutma:
- Böyle bir diyet tutmak için bir haftadan fazla değil tavsiye edilir, o zaman normaldir (tekrar kilo almak gibi, aşırı değil);
- en az dört bardak su tüketin;
- Çorba sürekli yemek yerken, gün boyunca tüketimini eşit olarak dağıtır;
- diyete sadık kaldığınızda, alkol ve tütünden vazgeçerseniz;
- Vitamin al.
Çorbalara dayalı kilo verme diyetleri, mide-bağırsak sistemi ve böbrekler ile ilgili sorun yaşayanlarda kontrendikedir .