Kilo kaybı için kereviz - neredeyse geyner ile aynı veya kitlesel kazanç için protein shake.
Kökler, kökler, yapraklar, meyve suyu - bu sebzede istisnasız tüm yararlıdır. Diğer şeylerin yanı sıra - hala oldukça besleyicidir, bol miktarda vitamin ve iyi bir tadı vardır.
En popüler yemeklerden biri kereviz çorbası, çeşitli varyantlardır.
Kereviz en ilginç tarifleri düşünün:
Seçenek 1.
1,5-2 litre domates suyu, 200-300 gram kereviz kökü, 5 domates, bir parça yeşil biber, 500 gr yeşil fasulye, 5-8 (tadarak) havuç ve birkaç büyük ampul alırız. İstenirse, küçük bir lahana kafa ekleyebilirsiniz.
hazırlanması:
Kereviz ve diğer sebzelerin kökünü ince doğrayın. Her şeyi bir tencereye koyduktan sonra - domates suyunu dökerek sebzelerin tamamen sıvı altında kalmasını sağlayın. Meyve suyu yeterli değilse - endişelenmeyin, su ekleyin. Güçlü bir ateş yakıyoruz ve tavaya kaynatıyoruz. Kaynayınca, aynı ateşte 10 dakika daha alacağız. Daha sonra kapağı kapatın, en azından ateşleyin ve 10 dakika daha pişirin. Toplamda, yemek zamanınızdan 30-40 dakika almalıdır.
Seçenek 2.
Domates suyu yerine - 2,5 - 3 litre su, lahana (çorba ile aynı), 5-7 ampul (orta boy), bir çift domates, Bulgar biberi (1 adet) ve tatlandırılacak baharatlar alın. Kereviz herhangi bir eklenebilir - yeşil değil sapları veya tutamları, önemli değil. Oranı - veya 2 sapları veya bir grup yeşillik.
İlk seçenekle kıyaslandığında, ince bir şekilde keser ve suyla doldururuz. Yüksek ateşte kaynatın. Nasıl kaynatılır - kapağı kapatın ve 15 dakika daha pişirin.
Kereviz çorbası
Genellikle, kereviz yardımıyla kilo verme yöntemi 7 veya 14 gün boyunca kullanılır. Bu mümkün ve daha uzun, isteğe bağlıdır. Örneğimizde, kereviz çorbalarının kullanımı ile bir ila iki hafta için hesaplanan en yaygın ve etkili diyeti ele alacağız.
- (8) gün - meyve ve çorba yiyoruz. Menüde muz olmamalıdır.
- (9) gün - taze sebze ve çorba
- (10) gün - taze sebzeler, çorba. Öğle veya akşam yemeği için, patatesleri üniforma içinde yapabilirsiniz.
- (11) gün - çorba, kefir (0.5-1 litre) ve 2-4 muz.
- (12) gün - çorba, biz diyet 30-700 gram haşlanmış et (tavuk, sığır eti veya balık, ama yağlı değil) içerir. Bir ön koşul, çok fazla sıvı içmeniz gerektiğidir. Ortalama olarak, 8-10 bardak (kereviz diüretik özelliği hakkında unutmayın). Bu günde rasyona 5-7 domates eklenmesi tavsiye edilir.
- (13) gün - çorba, aktif olarak sebze yemek, gram 300-400 pişmiş et, daha iyi tavuk veya sığır eti. Balıksız. En az 6 bardak su içmek tavsiye edilir.
- (14) gün - çorba, sebze ve kahverengi pirinç pişir. Her şeyi yiyoruz, miktarı kendiniz belirlersiniz.
Diyet sırasında, belirli kurallara kesinlikle uymanız gerektiğini unutmayın. Tamamen şeker, tuz, tatlı, turşu, unlu, gazlı içecekler hariç (gazsız maden suyu satın alın). Kahve ve çay sarhoş olabilir, ama şeker içermez. Ayrıca diyetin beşinci ve altıncı günlerine dikkat edin. Kereviz cürufu giderir ve bunu sıvı yardımıyla yapar. Eğer vücut suyunu vermezseniz, diyetin sonucu çok daha kötü olacaktır.
Problemsiz 14 gün boyunca 5-7 kilo verin ve sağlığınızı iyileştirin. Ana şey - diyete sadık. Bu zor işte iyi şanslar!