Kabak ve tatlı biberli tavuk fileto

Soya sosu ve sebzeli tavuk filetosu Artık ne kadar yediğinizi düşünmeye başladığınıza ve bu "şey" in gelecekte sağlığımızı nasıl etkileyebileceğine dair doğru beslenme hakkında çok fazla şey söylendi. Sosis, sosis ve her türlü yarı bitmiş ürünlerde bulunan tüm bu zararlı katkı maddeleri, kayda değer bir zarara yol açmayabilir, ancak bu tür ürünler masalarımızda çok sık görünmüyorsa. Bu nedenle, çok yoğun kadınlar bile ev yemeklerini daha sık pişirmeye çalışırlar. Bu çok zor değil, eğer her zaman buzdolabında belirli yiyeceklerin bir stoğu varsa ve yemek kitabında - birkaç hızlı yemek tarifleri. Bu tariflerden biri - kabak ve karabiberli tavuk fileto - güvenle hizmete girebilirsiniz. Gücünüzü yarım saat kadar harcadığınızda, bir garniye bile gerek duymayan lezzetli bir akşam yemeği pişirebilirsiniz. Kabaklı tavuk fileto, tuzsuz yapmanızı sağlayan soya sosu kullanılarak hazırlanır ve bu da sağlıklı bir diyetin lehine bir başka artıdır. Bu yemeği hazırlayarak, diyet yemeklerinin bile çok lezzetli olabileceğini göreceksiniz. Buna ek olarak, hiçbir reçete katı bir yürütme gerektirmez: diğer baharatları ekleyin, bileşenlerin oranını değiştirin ve ideal seçeneğinizi bulacaksınız.

Soya sosu ve sebzeli tavuk filetosu Artık ne kadar yediğinizi düşünmeye başladığınıza ve bu "şey" in gelecekte sağlığımızı nasıl etkileyebileceğine dair doğru beslenme hakkında çok fazla şey söylendi. Sosis, sosis ve her türlü yarı bitmiş ürünlerde bulunan tüm bu zararlı katkı maddeleri, kayda değer bir zarara yol açmayabilir, ancak bu tür ürünler masalarımızda çok sık görünmüyorsa. Bu nedenle, çok yoğun kadınlar bile ev yemeklerini daha sık pişirmeye çalışırlar. Bu çok zor değil, eğer her zaman buzdolabında belirli yiyeceklerin bir stoğu varsa ve yemek kitabında - birkaç hızlı yemek tarifleri. Bu tariflerden biri - kabak ve karabiberli tavuk fileto - güvenle hizmete girebilirsiniz. Gücünüzü yarım saat kadar harcadığınızda, bir garniye bile gerek duymayan lezzetli bir akşam yemeği pişirebilirsiniz. Kabaklı tavuk fileto, tuzsuz yapmanızı sağlayan soya sosu kullanılarak hazırlanır ve bu da sağlıklı bir diyetin lehine bir başka artıdır. Bu yemeği hazırlayarak, diyet yemeklerinin bile çok lezzetli olabileceğini göreceksiniz. Buna ek olarak, hiçbir reçete katı bir yürütme gerektirmez: diğer baharatları ekleyin, bileşenlerin oranını değiştirin ve ideal seçeneğinizi bulacaksınız.

maddeler:

• Tavuk filetosu 600g
• Squash 1 adet.
• Biber tatlı 1 adet.
• Soya sosu 1 çorba kaşığı. l.
• Domates salçası 2 yemek kaşığı. l.
• Zeytinyağı 2 yemek kaşığı. l.
• Kekik kuru 1 tatlı kaşığı.
• Karabiber kara zemini 1 tutam

talimatlar

• Adım 1 yemeği hazırlamak için, tavuk fileto, kabak, tatlı biber, domates salçası, zeytinyağı, soya sosu, kekik ve karabiber bir tutam alın.
• Adım 2 Biber ve kabak iyi yıkanmış ve büyük küpler halinde kesilmiş.
• Adım 3 Yıkamak, kurulamak, aşırı yağı temizlemek ve küplere kesmek için tavuk fileto.
• Adım 4 Zeytinyağını önceden ısıtın ve filetoları hafifçe kızarıncaya kadar kızartın.
• Adım 5 Daha sonra sebzeleri ekleyin ve iyice karıştırın.
• Adım 6 Domates salçası, soya sosu ve kekik ekleyin.
• Adım 7 Her şeyi iyice karıştırın ve kabaklar yumuşayıncaya kadar orta ateşte kızartın.
• Adım 8 Hazır çanağa karabiber ekleyin.