Iş yerinde
- Boş konuşma yapmayın
Birisi sizi aradığında veya masaüstünün yakınında durursa ve 2 dakika sonra neden hala anlamıyorsanız, bunu doğrudan sorun. Birisi sizi işten çıkarmadan her zaman bir amaç için yapar. Basit bir cümle: "Nasıl yardımcı olabilirim?" - sohbeti doğru yönde yönlendirir. Özellikle chatterbox olarak bilinen insanlarla.
- Trifles tarafından rahatsız edilmek
E-posta dev bir zamanlayıcıdır. Ve sadece mektubu okumak ve cevabı yazmak değil. Dikkatinizin dağıldığı her zaman, işe geri dönüp konsantre olman için zamana ihtiyacın var. Önemli bir iş mektubu beklemiyorsanız, bu saniyedeki harfleri cevaplamaya gerek yoktur. Başlamak için sesi kapatın, yeni bir mesajın gelişiyle ilgili bilgi verin, ardından kendinize sadece bir saat (veya hatta 2) bir kez kutuya bakacak kelimeyi verin.
- İletişimde bir sınır oluşturmak
Masanızda kurabiyeli bir sepetiniz ve yanında boş bir sandalye varsa, sadece aç arkadaşlarınızı bir mıknatısla çekmezsiniz, aynı zamanda tüm gün boyunca etrafta dolaşmaları için tüm koşulları yaratırsınız. Dolaptaki kurabiyeleri ve kilerdeki sandalyeyi sakla. Ya da açıkça klasörlerle yığdı. Etkinliklerin merkezinde olmak ister misiniz? Çalışmak istediğinizde bir sandalyeyi doldurun ve sohbet etmek için bir dakikanız olduğunda ücretsiz bırakın.
ev
Çok fazla zaman harcayan bir cihaz ve çamaşır makinesinde çamaşır yıkarken, bir kızartma tavasını temizlerken veya kreşe sırayla yerleştirirken, annenizle veya en iyi arkadaşınızla yorulmadan sohbet etmenizi sağlayan mükemmel bir iletişim aracı.
- Ilerleme kullanın
Akşam TV şovunu kaçıramaz mı? Kızgın olma - biz sizi zevkten mahrum etmeyeceğimize söz verdik. En sevdiğiniz programı yalnızca video kaydediciye kaydederek yayınlamak yerine kaydedin ve en az 15 dakika tasarruf edin, krediler ve reklam birimleri arasında gezinebilirsiniz. Bir hafta içinde, kendi zamanınızda kullanmakta özgür olduğunuz bir saatten fazla bir zaman kazanacaksınız. Yürüme egzersizi. % 100 yayılırsanız, genellikle 40 dakika boyunca antrenman yaparsanız, yarım saat kadar devam etmeyi deneyin, ama aynı zamanda hepsini tamamen doldurun. Birçok insan daha çok şeyin daha iyi olduğunu düşünüyor. Aslında, daha iyi ve daha iyi. Kısa ama yoğun sınıflar daha etkilidir.
- Ulaşılamıyor
Her birimizin "zamanın vampiri" olarak adlandırılabilecek en az bir arkadaşı (kızkardeşi, komşu) var. Telefonu al, 10 dakika konuşmayı planla, ve bir buçuk saat telefonda kalıyor. Konuşmalarda yaşamın iyi bir kısmını kaybetmek istemezseniz, zaman zaman kendi görme alanından kaybolur: çağrı alma, e-postalara yanıt verme, bir kafede buluşmayı reddetme, acil konulara gönderme yapma. Vampiriniz bu anı cevaplayamasanız bile, bugün veya yarın herhangi bir yere gitmeyecek.
- Iş ve konuşma
Kulaklıklar zaman tasarrufu için harika bir araçtır. Elleriniz özgürdür ve akşam yemeği pişirmek, bulaşıkları yıkamak, kıyafetlerinizi dolaba koymak ve aynı zamanda sevgilinizle sohbet etmekte özgürsünüz. Haftada bir veya iki dersi bırakın. Fitness eğitmenleri, insanların% 70'inin salonda daha fazla zaman harcadığını itiraf ediyor. Gerçekte, günlük eğitim vücuda fayda sağlamaz. Haftada 5-7 kez terlerseniz, düzgün bir şekilde iyileşmek için zamanınız olmaz.
- Bir dakika kaybetme
Antrenmanı günlüğünden kaldırırsanız, gün içinde vücudun biraz ter atın: aracı uzaklara bırakın ve en az bir blok yürüyerek geçin. Ve merdivenlere çıkın, asansör veya yürüyen merdivene değil. Tüm megakentlerin sakinlerinden şikayetçi zaman eksikliği.