Bugün için diyetisyenler çeşitli diyetler geliştirdiler. Ancak, pratikte görüldüğü gibi, her birimizin çok fazla farklılığı vardır, bu yüzden aynı diyetler farklı kızları farklı şekillerde etkiler. En etkili diyetlerden biri, kan grubu için bir diyettir. Böyle bir diyete bağlı kalındığında, kendinizi yemeğe, saatlerce ya da sayılara göre yemek paylaşmak için kesinlikle sınırlandırmanız gerekmez. İlk kan grubuyla tüketilmesine izin verilen ürünlerin sadece bir listesine uymak gerekir. Bu şekilde yeme, diyet yerine dengeli bir diyet olarak adlandırılabilir.
Bir diyet yapma kavramının yükselişi, insanların, belirli kan grubunun tarihsel bağlamda ortaya çıktığı zamanda kullandıkları ürünlerin rasyonel olarak dahil edilmesine yol açmıştır. Beslenme uzmanları ve doktorlar bir kez bu beslenme yönteminin etkinliğini doğruladı.
İlk kan grubu ve kilo kaybı için diyet
Bir diyete devam etmeye karar veren her kadın, sonucun mümkün olan en kısa sürede fark edilmesini ister. İlk kan grubu için bir diyet yardımı ile, herhangi bir kız özel çaba harcamamakta iken, kalça, karın ve benzeri üzerinde aşırı inç ortadan kaldırabilirsiniz. Spor salonunda saatler geçirmenize veya aç hissetmenin rahatsızlığından çekinmeyin. Bu diyetin menüsü, vücudun cüruftan çok fazla çaba harcamadan kolayca kurtulabileceği şekilde oluşur.
Dietologists kanı kavramlara göre sınıflandırır. İlk grup kan "avcı" olarak adlandırılır. Tarihsel olarak, bu grup kan en eski olanıdır, o zamanlar diyetin insanları esasen proteinli gıdalardan (et) oluşmaktaydı. Uzun süreli çalışmalar, bu kan grubundaki kişilerde yüksek düzeyde bir metabolizmanın güçlü bir sindirim sistemi olduğunu doğrulamaktadır. Bu nedenle, kilo vermek çok kolay olacak.
İlk kan grubu için suidiet uzun süreli. Menü bir haftadan fazla tutulmalıdır. Ancak, daha sonra vücut önceden ayarlanmış moduna girecek ve tüm sindirim organlarının çalışmaları optimize edilecektir. Yani, kilo vermek için belirli kuralları izlemelisiniz:
- Diyette yüksek protein içeriği. İlk kan grubuna sahip insanlar protein ve proteinli gıdaları tüketmek için mümkün olduğunca fazla şeye ihtiyaç duyarlar: et (yağlı domuz eti hariç), balık ve deniz ürünleri. Metabolizmayı arttırmak için çok yemek yemelisiniz.
- Diyetlerinden negatif ve pozitif rhesus faktörü olan insanlar tahılları hariç tutmalıdır: yulaf ezmesi, un ürünleri, buğday. Karabuğdayın yanı sıra her türlü fasülyenin de yemesine izin verilir.
- Diyetinden, başta mısır ve un ürünlerini olmak üzere, brokoli ve renk hariç lahanaların tamamen dışına çıkarmak gerekir. Marinatların, sosların ve koruyucuların kullanılmaması tavsiye edilir.
- İlk grup kanı olan insanlar bitkisel içeceklerden faydalanacaklardır: papatya, kabuklu kabuk, ıhlamur, yeşil çay, kuşburnu veya kediotu. Küçük bir şaraba izin verilir. Ancak, kahve kötüye kullanmayın, çünkü iştah açar.
- Endokrin sisteminin düzgün çalışması için, deniz lahanası gibi iyot bakımından zengin besinler diyetinize dahil edilmelidir.
- Mikro besinler ve vitamin takviyeleri için, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve iyot yanı sıra B grubu vitaminler üzerinde yapılması tavsiye edilir.
- Negatif bir kan grubu olan kişiler için, onların oran-içi, şalgam, daikon ve turp içermek gerekir. Bu ürünler tiroid hormonlarının miktarını arttıran enzimler içerir. Havuç suyu veya kereviz kökü fayda sağlayacaktır.
Diyet dışı bırakılması gereken besinler
İlk grup kanı olan insanlar, mısır ve buğday gibi ürünlerin ve aynı zamanda un ürünlerinin metabolizmasını önemli ölçüde yavaşlatırlar. Böyle bir grup kan kimyacısına sahip olan insanların, tahıl veya mercimek yememeleri tavsiye edilmez, çünkü bu ürünler tiroid hormonları ve iç salgı üretiminin önlenmesini tetikler. Bu diyabet ve aşırı kilo yol açabilir.
Ne yazık ki, süt ürünleri arasında ilk kan grubuyla insanlara fayda sağlayacak tek bir ürün bulunmamaktadır. Bu, süt ürünlerinin zayıf sindirildiği ve sindirimde bozulmaya neden olduğu gerçeğiyle açıklanmaktadır. Çok sert ve yumuşak peynir çeşitleri, süzme peynir, yoğurt, dondurma zararlı. Menüsünde bazen tereyağı, peynir veya beyaz peynir dahil.
Bazı ürünler ilk kan grubu olan insanlara zararlıdır: patates, zeytin, avokado ve beyaz lahana. Bu sebzeler, yağlar ve karbonhidratlar bakımından zengindir. Bitkisel yağlar ile ilgili olarak, antep fıstığı, zeytin ve zeytin, yerfıstığı bitkileri diyet yağlarından uzak tutulması tavsiye edilir. Ayçiçeği yağını az miktarda tüketebilir.
İlk kan grubu olan kişiler için, tüm meyveler yararlı değildir. Bazıları hızlı kilo almaya yol açar. Aynı meyvelerdeki meyve suları için de geçerlidir. Bu meyvelerin listesi şunlardır: portakal, mandalina, kavun, greyfurt. Ayrıca, mide çalışmalarını teşvik ve yiyecek suları salgılar gibi, diyet, lahana suları hariç tutulmalıdır. Lahana suyunun ardından ilk grup insanı olan bir kişi daha fazla yemek isteyecektir, ayrıca lahana metabolizmayı yavaşlatacak ve metabolizmayı bozacaktır.
Kilo kaybına katkıda bulunan ürünler
Vyshemy, ilk kan grubu olan kişiler için önerilmeyen ürünleri sıraladı. Ancak, bu bölümde sadece fayda sağlayacak ürünlerden bahsedeceğiz. Buna ek olarak, ilk kan grubu olan bir kişi bu tür yiyecekleri büyük miktarlarda tüketse bile, o zaman iyileşmeyecektir. Bu durumda, gastrointestinal sistemin çalışması, vücuttaki metabolizma gibi normalize edilir.
Yukarıda belirtildiği gibi, ilk kan grubu olan kişilerin B vitaminleri içeren ürünlere odaklanması gerekmektedir.Bu vitaminin kaynağı karaciğerdir. Kırmızı et, deniz mahsulleri ve balıkları (az yağlı balıklara tercih vermek için daha iyi) yemek çok önemlidir.
Eğer et yemeye odaklanıyorsanız, o zaman fare, kuzu eti ve dana, genç kuzu ve yarı mamul ürünlerinize sosis şeklinde eklemek en iyisidir, ancak sosisler yüksek kalitede ve soyadan değil, yüksek kalitede olmalıdır. Yurtdışı ürünler cod, halibut, ton balığı, sardalya, kambur somon ve somon tercih etmek daha iyidir. Kırmızı havyar somon ya da pembe somon yemeye izin verilir. Karides ve kalamar gelince, o zaman deniz ürünleri sadece ara sıra diyetinize girmeniz tavsiye edilir.
İlk kan grubu olan kişilere kısıtlama olmaksızın yenebilen meyve sebzeleri: kuru erik veya taze erik, çeşitli kuru meyveler, ıspanak, brokoli ve enginar. Bu ürünler mide işini uyarır ve metabolizmayı artırır, bu yüzden hızlı bir şekilde kilo vereceksiniz.
İlk kan grubu olan insanlara yönelik bir diyetin, yaşam boyu bir çeşit diyet olduğunu anlamak çok önemlidir. Ürünleri doğru bir şekilde birleştirirseniz, sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda ağırlığınızı normal bir şekilde koruyabilirsiniz. Yeni bir diyete alışmak çok zaman alır, ancak sonuç olarak hayallerinizdeki figürü elde edersiniz. Her kız buna tahammül etmez mi? Buna ek olarak, bu diyet sayesinde, kendinizi fiziksel egzersizlere veya açlık grevlerine teşvik etmek zorunda değilsiniz. Vücudunuza fayda sağlayacak ürünlerden sadece yemek hazırlamak için yeterlidir.