Soğuk su iç. Sonbahar havalarının arifesinde sıcak çay, kahve veya sıcak şarapları tercih ediyoruz: aromatik içecekler sıcak ve soğuk algınlığının önlenmesi için umut veriyoruz. Bu kural, bizimle zalimce bir şaka oynayabilir: sıcak bir sıvıya alışkın olan vücut, herhangi bir soğumaya çok hassas bir şekilde tepki verir. Sonuç olarak - sürekli rahatsızlıklar ve soğuk algınlığı. Soğuk su hakkında unutma: Bir odayı yavaş yavaş soğutarak, konforlu bir oda sıcaklığına başlayın.
Serin bir odada uyu. Aküler tarafından oluşturulan "sera" etkisi ve sıkıca tıkanmış pencereler, mukoza ve nazofarenksi olumsuz etkiler ve ayrıca patojenlerin çoğalmasını destekler. Yatmadan önce odayı havalandırmaya çalışın - iyi bir dinlenme için en uygun sıcaklık yaklaşık 20 derecedir.
Agresif kendi kendine ilaç almayın. Painkiller, antipiretik, antiviral, antibiyotik - her zamanki kiti, tereddüt etmeden, hastalığın ilk belirtilerinde kullanırız. Semptomları çabucak ortadan kaldırmaya yardımcı olur, ancak maalesef yavaş yavaş bağışıklığı “öldürür” - ortak bir soğuk korkunç bir düşmandır. İhmali ev ilaçlarına vermeyin - sertleştirme, bitkisel infüzyonlar, inhalasyon prosedürleri oldukça etkilidir. Hastalık artarsa - bir doktora başvurun: Bireysel ilaçları seçecektir.
Ellerinizi yıkayın - sadece sokakta kaldıktan sonra değil, yemeden önce. Bu "çocuk" aksiyomu, mikropların ve helmintlerin - parazitik hastalıklar, dizanteri, hepatit A'nın neden olduğu birçok sıkıntıya karşı koruma sağlayabilir. Fakat aşırıya kaçmayın: hijyen için sürekli bir arzu, tahriş ve kuru cilde neden olabilir.