Aşırı kilo alma nedenleri çoktur: gen seviyesinde (ebeveynlerden aşırı kilo alma eğilimi), çeşitli alışkanlıklardan dolayı, kötü alışkanlıklardan dolayı, doğumdan sonra, vb.
Tabii ki, neredeyse herkes eski, ince figürlerini geri kazanmak istiyor ve bu konuda yanlış bir şey yok.Birçoğu, çeşitli fiziksel egzersizlere katılmaya başlamak için koşturuyor. Vücut diyetlerine zarar vermeyin ve böylece kendi sağlığınıza zarar verin. Her biriniz için kendinize ihtiyacınız var, kilo vermeye karşı bireysel yaklaşım. Başarısız bir doktora danışmalısın.
Kilo vermenin yollarını düşünün: hap ve fitness olmadan. Tabletler - hala kimya, ve bunları almak özellikle kilo kaybı için tavsiye edilmez. Pek çok kimse çeşitli nedenlerden dolayı fitness yapamaz.
Başlangıç olarak, bu ekstra poundları kaybetmek ve hayattaki değişiklikler ve yaşam tarzı için hazır olmak için hedefi sıkı bir şekilde ayarlamanız gerekir. Bu fazla kilo bırakmak için ilk adımınız olacaktır. Ahlaki hazırlık çok önemlidir. Ürünlerin kalori içeriği hakkında bilgi sahibi olmak gereksiz olmayacaktır. Bu bilgi sizin için yararlı olacaktır.
İnanılmaz olanı beklemeyin, ayda 15 kilogramdan fazla kaybetmek, sağlığa zarar vermeden işe yaramaz. Aşırı yağ yavaş yavaş gidecek, böylece cildin vücuttaki yeni değişikliklere alışması için zaman alacak.
Kilo vermenin sırrı basittir: vücut tarafından tüketilenden daha az yemelisiniz. Ne kadar daha az? Diyetinizin yaklaşık% 15-20 altında. Yağ yerine kasların yanmasını önlemek için küçük bir fiziksel yük gereklidir. Yani, hap ve fitness olmadan kilo vermek ne kadar hızlı ?
Diyetinizden vazgeçmek gerekir. 3 ürün grubu: şeker ve her şey, şeker nedir, kesinlikle her şey un, patates. Bu ürünler karbonhidratlarda yüksektir. Alınan karbonhidrat miktarı azalırsa, vücut kendi yağından karbonhidrat üretmeye başlayacak ve böylece kilo vermeye başlayacaksınız.
Yemek yerken, yavaşça yiyin, yiyeceği dikkatli bir şekilde çiğneyin. Tükürüğümüzde karbonhidratları parçalayan bir enzim amilaz bulunur ve bunun sonucunda şeker seviyesi artar. Daha iyi hissedeceksiniz ve aşırı yeme riski yoktur.
Ayrıca limonlu veya yaseminli yeşil çay içebilirsiniz. 19:00 'dan sonra yememeye çalışın, bu sırada vücut sindirimden sorumlu çok sayıda enzim üretmeye başlar. Eğer saat 19: 00'dan sonra yemeseniz, o zaman vücut yağlanır. Tabii ki aç bırakmanıza gerek yok. Ama bu zamanda gıda alımını önemli ölçüde azaltmaya değer. Böylece, bir hafta sağlığa zarar vermeden, 1-1.5 lira atmak olabilir. Doğal olarak, yukarıdakilere ek olarak, hap ve fitness olmadan kilo vermenin birçok yolu vardır. Ne kadar garip olursa olsun, kilo vermede bile hoş olanı rahatlıkla birleştirmek mümkündür. Hemen hemen her sabah sabah kahvesini içeriz, sonra kilo vermenin bir sonraki yolu sizin için hesaplanır.
Kahve Mincer yeşil çay özü ile Arabica kahve olduğunu. yani hap yok. Sadece doğal maddeler. Eylem ilkesi, bu içeceğin bileşiminin kandaki şeker seviyesini düşürmesi ve vücut yağ rezervlerinin kullanılmasının etkisiyle sonuçlanmasıdır. Bu, tabii ki, kilo vermek için temel koşullardan biridir. Buna ek olarak, az miktarda kafein tonu iyileştirmek ve her türlü toksinleri vücuttan temizlemek için zihinsel ve fiziksel aktiviteyi ve yeşil çay içeriğini arttıracaktır.
Kim bu kilo verme yöntemiyle ilgileniyor, internette ayrıntılı olarak okuyabiliyor, resmi web sitesi.
Hap ve fitness olmadan hızlı bir şekilde kilo vermenin bir kaç yolu.
Ayrıca hipnoz ve psikoterapi kullanarak kilo verebilirsiniz. Sonuç olarak, kilo alma problemi, psikolojik bir problemdir. Bunlar çocukluğun çeşitli psikolojik travmaları, sinir krizi. Hipnoz ile tedavi, ahlaki problemlerle başa çıkmaya ve vücutta normal bioritmi sürdürmeye yardımcı olacaktır. Kim resim ve yaşam tarzını değiştirmek istemez, bu ekstra kiloları kaybetmek için bu yolu deneyebilirsiniz.
Eğer herşeyi denediyseniz ve hiçbir şey yardımcı olmazsa. Estetik ameliyatta yardım isteyebilirsiniz. Şimdi ilaç yüksek seviyededir ve plastik cerrahi hiç kimseyi şaşırtmaz. Belki de çoğu kişi bundan korkar ve pek çoğu bu şekilde kilo vermeyi göze alamaz, ancak yine de bu yönteme önem vermeye değerdir.
Ve sonunda. Asla çabucak kilo vermeye çalışmayın, vücudunuz için iyi ve faydalı hiçbir şey işe yaramayacaktır. Herkes için kilo vermenin yolu. Bu ekstra kiloyu kaybetmek için yavaş yavaş ve yavaş yavaş ihtiyacın var. En önemlisi, iç güzelliği.
Sağlık sana!