Ancak Amerikan bilim adamlarının sayısız ve uzun süreli çalışmaları, bazı gıdaların aslında diğerlerine göre daha fazla kilo almaya katkıda bulunabileceği fikrine yol açmıştır. Bu çalışmalar neredeyse yirmi yıl devam etti ve çoğu kadın için keşiflerin çoğu beklenmedik hale geldi.
Tehlikeli yağlar . Hangi ürünlerden daha iyi kaçınılmalı, bunlar bileşimlerinde nispeten fazla miktarda yağ içerirler. Bir örnek margarindir. İçindeki normal standart yağ oranı% 70'in üzerinde olacağından. Ancak, yağ oranının çok küçük bir kısmını içeren margarinlerin daha güvenli kabul edileceği gerçeği ile aldanmayın. Bütün sorun, kimyasal olarak işlenmiş yağın neredeyse tüm margarinleri yapmak için kullanılmasıdır. Özellikle, sadece figürünüzün uyumuna zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda genel olarak tüm insan sağlığı için de tehlikelidir. Bitkisel yağlar hakkında benzer sonuçlar alınabilir. Her ne kadar zayıf cinsiyetteki temsilcilerin çoğu, onları neredeyse diyetle düşünmeye alışıktır. Bu gibi bitkisel yağların hepsi, benzer, ancak hayvanlara göre daha az zarar vermeyebilir.
Çok zararlı mayonez . Daha iyi bir ürün elde edebileceğiniz bir şeyi anlamak için büyük bir isteğiniz varsa, buzdolabınıza bakmanız yeterlidir. Sonuçta, çok fazla mayonez var, çok fazla trans yağlar diyebilirsiniz, ki bu da bizi zayıf büyümemizi engelliyor. Böyle bir ürün olmadan tamamen yönetebilirsiniz. Sonuçta, yağsız ekşi krema veya doğal yoğurtun yerini almak kolaydır. Aynı piquant ve olağandışı seçenek, hardal gibi küçük bir miktarın eklenmesiyle tipik bir yoğurt olabilir.
Süt ürünleri Hemen hemen her kadın, süt ürünlerinin çok kullanışlı özelliklerini bilir. Ama yine de hepsi değil, bazı türevlerinin şişmanlandığını biliyorlar. Her şeyden önce, dikkatinizi bunlardan biri üzerinde durmaya değer - tereyağı. Sonuçta, içindeki yağ içeriği% 70'lere yaklaşmaktadır. Birçok insan ekşi krema veya süzme peynirin de figürleri için oldukça güvensiz olduğunu bilmiyorlar. Onlara hemen "çarmıha gerilmemeli" olsanız da, yine de ihtiyacımız olan kalsiyumun vazgeçilmez kaynaklarıdır. Her şeyden önce bunları satın alarak, bunların içindeki yağ oranı yüzdesinin belirli bir göstergesine dikkat etmeniz gerekir. Yağ oranı ne kadar küçük olursa sizin için o kadar kabul edilebilir olur.
Aristokrat aperatifler . Kilo kaybınızı engelleyen ayrı bir gıda türü kategorisine dikkat çekmeye değer. Bunlar çeşitli normal peynir türleri içerir. Yani, her zamanki katı çeşitleri ve elit gibi, bize tanıdık, kahvaltı, eritilmiş peynir, çoğunlukla ekmek üzerine yayılmış atfedilen gibi olabilir. Bu tür ürünlerin neden şişmanlandığını anlamak için, peynirin yağ içeriğine dikkat ederseniz, yeteri kadar yüksektir. Daha fazla veya daha az zararsız bir peynir türü düşünmek mümkündür. Her ne kadar normal, hafif tuzlu ve diyetli bir lor, değerli bir alternatif olarak hizmet edebilir.
Doğru et Domuz ve sığır eti gibi et ürünlerinde oldukça yüksek bir yağ içeriği görülebilir. Her ne kadar kendinizi bu ürünlerden derhal sınırlandırmasanız da yapamazsınız. Sonuçta, kendileri sağlıklı bir vücut için gerekli proteinleri içerirler. Et ürününün en doğru ve yararlı seçimi, kümes hayvanı eti ve tabii ki balık diyetinizdeki içerik olacaktır. Özellikle sosis ve sosis gibi çoğu insanın lezzetlerinin alışkanlıklarının, oldukça yüksek yağ içerikli etlerle karşılaştırıldığında bile, sağlık açısından tehlikeli ürünlerde daha fazla duracağı belirtilmelidir. Sonuçta, onlar içinde daha az yağ olacak ve bunların içinde bol miktarda zararlı, hoş olmayan ve hatta tehlikeli maddeler olacaktır.
Fast food. Küçük dozlarda, günlük diyetinizde hazır yarı mamuller ve hazır pirzola ve dondurulmuş ravioli gibi vareniki ve benzerleri kullanılmalıdır. Aynı zamanda kilo vermek için hedefinize müdahale ederler ve çoğu zaman yağ olan bu tür ürünlerden gelir. Bu fast food kategorisinde hızlı kahvaltılar, çoğu sağlıklı gıda kategorisinde olan insanlar bulunur. İçlerindeki faydalar geleneksel tahıllardan nispeten daha azdır. Sonuçta, işlenmiş tahıldan yapılırlar. Çok tatsız, kötü karbonhidratlar içerirler. Ve bu tür yiyeceklerin çoğu sadece çok şeker ya da yapay ikame içerir.
Çok yüksek kalorili sebzeler . Kızarmış yiyeceklerin hiç kuşkusuz yağ üretme olasılığı olan bir ürün olarak kabul edileceğini hatırlamaya değer. En çok kullanılan kızartılmış patates patatestir, çünkü bu gözle görülür, gereksiz katlanmaya hem belde hem de yanlara neden olur. Ve genel olarak, çok yüksek kalorili bir sebze olduğu için kilo vermenin yolunu çizmiş olmanız durumunda bunu hariç tutmaya değer. Patates cipsi hakkında, muhtemelen söyleyemezsiniz. Ne de olsa, hem karsinojenlerin hem de yapay kimyasal katkı maddelerinin çok, çok tehlikeli sahipleri olarak kabul edilir.
Tatlı dişin hayali . Bunlar arasında her çeşit çikolata, dondurma, kremalı kekler, kekler bulunur. Daha az miktarda kalori karamel, lokum, pastil veya marmelat olacaktır. Genellikle kadınlar hem stres altında hem de basit yaşam sorunları ile başvururlar. Yine de, meyveyi veya bir avuç fındık yerine geçmek daha iyi olacaktır.
Alkol ve soda . Bu tür içecekler kadın figürü ve uyumu için oldukça tehlikeli olabilir. Kendinizi meyve sularından koruyun, çünkü çok fazla fruktoz ve sükroz, ayrıca çay veya şekerli kahveye sahiptirler. En zararlı olanları da karbonatlı içecekler. Sonuçta, diş minesini ve vücut için bir bütün olarak, onlar diyabet mellitus geliştirme olanağına sahip oldukları için tehlikelidirler. Ve alkollü içecekler sadece tehlikeli değil, hepsine ek olarak aşırı iştahla mücadele etmek için de rakip olacaklar.
Kolayca ve kolayca kilo verin.