Yaz, özellikle hamile kadınlar için çok yararlı olan birçok vitaminin bulunduğu bir zamandır. Yaz aylarında hamile bir kadın yemek için ne yararlı olduğunu düşünün.
Hamileler için yaz vitaminleri
Karpuz, nispeten çok sayıda C, B2, B1 vitamininin yanı sıra özellikle hamile kadınların ilk trimesterinde anne adayları için yararlı olan folik asit (veya B9 vitamini) bulunan bir duttur. Bu asit açılımda yer alır, bağışıklık sistemimizi destekler, iyi kan alımını destekler, lökositlerin işleyişi, lökositler, yağlı karaciğer infiltrasyonunu engeller ve hamileliğin kendisinde çok önemli bir rol oynar - embriyonun sinir hücrelerinin oluşumunu düzenler ve bu normal gelişimi için çok önemlidir. . Bu nedenle karpuz, ortak bir hedefe sahip olan tüm insanlar için yararlı olacaktır ve hamile bir kadın için bu sadece yeri doldurulamaz.
Karpuzun önemli dozlarda idrar çıkışı olan ve mide, kolit rahatsızlığı olan insanlara yemek tavsiye edilmez. Böbrekler içinde büyük taşlar varsa, o zaman karpuz da kötüye kullanmamak en iyisidir. Ekmekli atıştırmalıkla karpuz yemek isterseniz - beyaz ekmek tercih edilir. Karpuz ile birlikte, siyah ekmek mide hastalıklarının pıhtılaşmasına yol açabilir.
Kavun, demir karoten bakımından zengindir, karpuz gibi böbreklerden taşların çıkarılmasına yardımcı olur, organizmayı temizlemeye yardımcı olur. Kavunlar hamilelik sırasında dikkatle yenebilir. Gerçek şu ki, vaskülatürde sindirilirler. Eğer kavunlar diğer yiyeceklerle birlikte kullanılırsa, mideye “sıkışırlar”, çabucak ayrışırlar ve mayalanmaya başlarlar, böylece çeşitli gazlar oluştururlar. Bu nedenle, kavun diğer gıdalardan ayrı tüketilmesi gerektiği katı kanunu takip eder.
Ayrıca aç karnına kavun da yiyemezsin. Bu ürünün en iyi tüketimi, yemekler arasındaki aralıktır. Emziren anneler için de kavun önerilir. Küçük bir çocuğun ciddi dispepsi (kusma, ishal) geçirmesine neden olabilir.
Kayısılar vitaminler B1, B2, C, PP, yanı sıra potasyum, demir, beta-karoten içeren meyvelerdir. Sadece 300 gram aromatik meyveler A vitamininin günlük ihtiyacını karşılar.
Gelecekte bir anne için önemli olan - aç karnına kayısılar midenin hayal kırıklığına uğramasına neden olabilir ve bazı ürünlerle kombinasyonları bile bir kadının sağlığına zararlı olabilir. Örneğin, et ya da kayısıdan sonra kayısılar, sade suyla yıkandıklarında ishale neden olabilirler.
Şeftali, insanlar üzerinde genel güçlendirici bir etkiye sahiptir, vitamin B, C, A, potasyum tuzları içerir.Alman, ürolitiyazis ile birlikte, düşük asitli, hem de prisaporah ile mide hastalıklarına yardımcı olur. Bu meyveler, diyabetli ve aşırı kilolu insanların yanı sıra kalelergiye eğilimli olanlara kontrendikedir.
Kayısı, şeftali, erik, kiraz, portakal, ahududu, çilek, domates vb. - renkli ürünler bileşimlerine dahil olan spesifik maddelerden kaynaklanır. Bu maddeler doğal salisilatlar olarak adlandırılır ve sadece küçük dozlarda yararlıdırlar. Büyük miktarlarda, alerjiye neden olabilirler.
Üzüm sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda oldukça kaloridir. Üzümlerde, 70 gramlık 70 gram meyvede bulunur ve aynı zamanda şekeri (fruktoz ve glukoz) kolayca asimile eder.
Bu meyvenin, bilmeniz gereken ve yüzeye çıkmayacak kadar faydalı ve zararlı özellikleri vardır. Hamile kadınlar için birçok diyet, üzüm dahil tatlı meyveleri tamamen hariç tutmaktadır. Çoğu durumda, aşağıdaki nedenlerden dolayı: üzümler hamile bir kadının hızlı kilo almasına katkıda bulunur, karın bölgesinde gazın yanı sıra gazlanmaya da neden olur. Sadece bir kilo açığı ile tavsiye edilir, büyük bir fetüsün gelişimine katkıda bulunur. Küçük miktarlarda, üzüm hamilelikte yararlıdır.
Erik, içinde çok fazla fosfor ve potasyum bulunan, biraz daha az demir, kalsiyum ve sodyum bulunan bir meyvedir. Hamileler, karaciğer, böbrek, bağırsak bağırsaklarının hastalıklarının yanı sıra kan dolaşımını ihlal etmeleri için de tavsiye edilir. Bu meyvenin diüretik yanı sıra hafif bir müshil etkisi vardır, bağırsak peristalsis artırır, sindirimi artırır. Hamilelik sırasında Erik, böbrek yetmezliği ve adiportion ile kabızlık için yararlıdır.
Hamilelikte çeşitli meyveler kullanmak yararlıdır, ancak bazılarının küçük miktarlarda ve bazı kurallarla tüketilmesi gerektiğini hatırlamaya değer.