Bilinmesi çok önemli olan genel öneriler
Oruç günlerine gelince, bir günlük boşaltma günlerinde bile kontrendikasyonlar olduğunu hatırlamak önemlidir ve bu nedenle ilk tavsiyeyi kullanın: doktorunuza danışın ve diyetinizin aşırı bir yük haline gelip gelmeyeceğini açıklayın. Ve bu nedenle, her gelecek için, diyetin memelvaryantı bireysel, onun için uygun ve tam olarak göstergeleriyle birlikte olmalıdır. Bir kadın için etkili olan diyet seçeneği, diğeri için tamamen etkisiz olabilir. Ve belki de vücuda zarar verir. Oruç günü de dahil olmak üzere, beslenme günü de dahil olmak üzere, diyetlerden herhangi biri genel önerilerden oluşur.
Izin verilen sıvı miktarı
Günde normal olarak içilen sıvının en az iki litre olması koşuluyla, hamileliğin normal olarak devam edeceğini bilmek gereklidir.Vergi, farklı bir içme rejimini gözlemlemede şişkinlik ve doktor tavsiyeleridir. Bu durumda, boşaltma günü diğerlerinden farklıdır.
Hamile kadın her gün en az 3 litre su almalıdır. Çorbalar dikkate alınmaz. Bu hacim, mineral ve tuz dengesinin geri yüklenmesi için gereklidir. Ödemeden korkmayın, çünkü boşaltma günlerinde tuzu kullanmazsınız, bu da nemi hapsetmeye ve şişmeye neden olur. Ancak her halükarda, hastanın önerilerini dikkate alarak başka tavsiyelerde bulunacağı için bir doktor konsültasyonu gereklidir.
Vücudun sistemik akıntısı
Vücudu sistematik olarak boşaltmayın, bu yüzden konuşmak için, rasgele. Boşaltma günleri için belirli günleri seçmeli ve Pazartesi gününü söylemelisiniz: Bu durumda, bu rejimin alışkanlığı ve hazırlığı gelişecektir, taburcu gün organizma için stresli olmayacaktır ve sağlığınız iyi olacaktır. Kendinize karar verin, haftada kaç kez, hatta ayda bir diyette olabilirsiniz. Doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
Gıda kesirli nasıl yapılır
Hamile kadınlar, bu durumda uzun vadeli açlığın ne kadar zor olduğunu çok iyi biliyorlar. Ancak, boşaltma gününde aç hissetmekten kaçınmak mümkündür ve bu rahatsızlığı ve rahatsızlığı önlemek için günlük rasyonları beş veya altı kısma ayırmaya çalışın.
Gebelikte toksisite
Birçok durumda gebeliğin ikinci yarısında bir kadın toksikliğe sahiptir ve bu tür kadınların boşalmayı ayarlaması çok daha zordur, çünkü açlık hissi birçok kez bulantıyı şiddetlendirir. Bundan sonra, yemek miktarını biraz azaltmak (yaklaşık% 20) ve öğün aralarındaki molaları azaltmak gerekir. Ve yine, jinekoloğa danışmak zorunludur ve boşaltma günlerinin düzenlenmesi konusunda ters düşebilir. Sağlığınızı riske atmayın.
Boşaltma günleri ve çeşitleri
Kendi kurallarımızı anladık. Ve şimdi ne tür bir boşaltma gününün sizin için en etkili ve güvenli olacağını anlamaya çalışalım, ancak birçok seçenek yok. Bir elma boşaltma günü düşünün.
En yaygın boşaltma günü bir elma günüdür. Yemesi gereken elma sayısı bir buçuk kilogramdır ve bir kesir olarak alınmalıdır. beş veya altı resepsiyonda. Şeker (yeşil veya siyah) eklemeden iki bardak çay içmek tavsiye edilir. Bu yükleme yöntemi demir eksikliği anemisi olan kadınlar için çok yararlı olacaktır, çünkü demir doygunluğu olan elmalar bu kusuru dolduracaktır.
Ayrıca, bir elma-boşaltma günü sindirim süreçlerinin normalleşmesinde büyük bir etkiye sahip olacaktır, çünkü kabızlık hamile kadınlarda son aylarda ortaya çıkan çok sık görülen bir sorundur. Ve bu diyet bu soruna çok hassas bir çözümdür. Gastritli kadınlar için, elma boşaltma diyeti işe yaramaz, çünkü hastalığın semptomları kötüleşir, bu da gelecekteki bir anne için her zaman arzu edilmez.
Süzme peynir boşaltma
Eğer elma diyeti sizin için kontrendike ise, süzme peynir üzerinde boşaltma harcamak için bir 600 gün tüm yazlık peynir (yalın) bir deşarj günü için gerekli olacaktır.Bu oran 5-7 kez bölünmelidir. Bu günde içkinin bir İvod ve süt (ayrıca az yağlı) olarak hizmet edebilir. Ama unutmamalı ki süzme peynirler sütlü değil, lordu. Bu günlerde ekşi krema ve yoğurt kabul edilemez.
Bu arada, süzme peynir boşaltma ile başlamak daha uygundur, çünkü süzme peynir sebze ve meyvelerden daha rahattır. Vücudunu boşaltmaya yeni başlıyorsanız, bu seçenek tam size göre. Ama gerçekten çok güçlü ve dayanılmaz bir açlık hissi hissediyorsanız, küçük bir elma içmek için izin verilir.
Balık boşaltma
Çok verimli balıklar üzerinde bir gün boşaltma olacaktır. Bu gün hamile bir kadın sadece 1 kg'a kadar balık tüketebilir. Ve balıkların sadece buharın üzerinde ve tuz eklenmeden pişirilebileceğini unutmayın. Bu diyet, emzirdiğiniz dönemde, özellikle beslenme sırasında, katı diyetlerle ilgili olarak, kontrendikasyonlar olduğu ve beslenen bebeğin beslenmeyle dolu olması gerektiği zaman da çok etkili olacaktır.
Bir öneri var: o günlerde vücudun boşalmasını harcadığınız zaman, kendinizi bir şeylerle meşgul edin, aksi takdirde buzdolabınız size sinsi bir hizmet sunacaktır, bütün gün ona bakacaktır. Ve bundan sadece ilginç bir iş yaparak dikkatinizi dağıtabilirsiniz.
Emzirme döneminde, boşaltmanın da gerekli olduğunu ve sütte bir azalmaya yol açmayacağını unutmayın. Böyle dönemlerde kadınlar mono diyetle değil, tam yağlı bir diyette (meyve salataları veya tuzsuz peynirler) durmak istenebilir. Bir hemşirelik kadınının diyetiyle ilgili daha fazla detay, bir dahaki sefere söyleyeceğiz.