Vizyonunuzu evde nasıl geri yükleyebilirsiniz?
Tavsiyemizi dinlemenizi tavsiye ederiz, çünkü oküler ziyaretlerinizin azaltılacağını ve görüşünüzün daha iyi olacağını garanti ederler.
Bilgisayarın önündeki zamanı izleyin
Bilgisayar ve televizyon, gözleriniz için en güçlü düşmanlardır. Monitörün önündeki zamanı sınırlamak en iyisidir. Yetişkinlerin bilgisayar başında kalmaksızın günde 4 saatten fazla kalmaları tavsiye edilmez. Eğer onun için çalışıyorsanız, her saat on dakika boyunca dikkatinizi dağıtmaya çalışın, böylece gözleriniz dinlensin. Yedi yaşın altındaki çocuklar bilgisayar başında yarım saatten fazla ve en fazla bir saatten fazla olmayan ergenler için tavsiye edilir.
Uygun bir dinlenmeye sahip olmak çok önemlidir. Bunu karanlıkta yapmak en iyisi. Bunu yapmak için gözlerinizi kapatın, üzerinde haçlara çarpın ve önünüzde koyu bir bez hayal edin. En az beş dakika kapalı gözlerle sessizce oturun. Bu şekilde yükü azaltırsınız.
Gözler için jimnastik
Dinlenme yardımı ile vizyonu geri yükleyemezsiniz, bu jimnastikten daha iyi yardımcı olur. Tüm egzersizleri doğru ve düzenli olarak yapmak önemlidir. Sadece bu durumda, hızlı bir iyileşme için umut edebiliriz.
Her egzersiz açık ve kapalı gözlerle gerçekleştirilebilir. Her birini 5-10 kez tekrarlayın.
- Sağa ve sola, yukarı ve aşağı bak
- Farklı yönlerde rotasyon hareketleri yapmak
- Gözlerinizi çapraz olarak hareket ettirin
- Sonsuzluğun izine bir bakın
Gözlerinizi çok fazla zorlamamak önemlidir. Bu egzersizleri hiç yapmadıysanız, beş tekrarla başlayın ve on'a getirin.
Uygun beslenme
Vizyon da diyetten etkilenir. Yeterli taze meyve, sebze ve mutlaka yeşillik içermesi çok önemlidir. Günlük menüde, doğal ürünlerden taze sıkılmış meyve sularının eklenmesi gerekmektedir.
Görmeyi geri yükleme sürecinde, yaban mersini kullanımı ile önemli bir rol oynar. Bu sadece yararlı değil, aynı zamanda alışılmadık derecede lezzetlidir. Meyvelerin sadece yaz aylarında bize ulaşması çok üzücü, ama bunu her zaman dondurup eczanede bir özü satın alabilirsiniz. Bununla birlikte, ekstrelerin taze çileklerden daha az etkili olduğunu düşünmeye değer.
Meyve gelince, yaban mersini ile birlikte, kayısı lider konumunu ayırır. Onun suyu mükemmel bir şekilde görmeyi geri getirir. Günde üç kez yemelisin.
C vitamini, portakal, mandalina, greyfurt yemeyin - bunların hepsinin vizyon durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve iyileşmesine katkıda bulunurlar.
Bitkisel Reçete
Yemekle birlikte geleneksel tıbbın tariflerinden yararlanmalısınız. Anında hareket etmiyorlar, ancak düzenli kullanımda iyi sonuçlar veriyorlar. Ahudududan basit bir çorba tarifi sunuyoruz: Ahududu yapraklarını ve çiçeklerini alın, bir çorba kaşığı yeterlidir. Birkaç dakika kaynatın, 400 gram kaynar suya koyun. Soğutucuyu plakadan çıkarın ve 20 dakika demlenmeye bırakın. Günde 2-3 kez iç.
Gördüğünüz gibi, vizyon restorasyonu uzun bir süreçtir. Bir hafta veya bir ay boyunca işe yaramaz, ancak güçlendirilebilir. Böylece sağlığınıza dikkat edin ve mutlu olun!