Bildiğiniz gibi , su Dünyadaki tüm başlangıçların başlangıcıdır. Her yerdedir ve onsuz yaşamın kendisi imkansızdır. Bilim adamları, en önemli ürün olan suyun, metabolik süreçlerin en önemli uyarıcılarından biri olduğunu kanıtlayan pek çok araştırma yaptılar. Bunun% 80'i vücudumuzdur ve vücudun tüm süreçlerinde yer alır. Yetersiz miktarı metabolik süreçlerin yavaşlamasına yol açmaktadır, ancak su yeterli ise,% 100 metabolik süreçler gerçekleştirilmektedir. Normal bir sağlık durumu için insan vücudunun günde yaklaşık iki litre ihtiyacı vardır.
Metabolik süreçleri harekete geçiren en önemli ürünlerden biri biberdir . Biber, hem nar hem de baharatlı, bileşiminde metabolik süreçleri iyileştiren madde kapsaisin vardır. Bilim adamları biber aromalı gıdaların güçlü bir itme sağladığını kanıtladılar ve bu da metabolik süreçlerin hızlanmasını yaklaşık dörtte bir oranında artırdı. Kapsaisinin malign hücre dokusu için zararlı olduğu kanıtlanmıştır. Bu madde, hücrelerin enerji ile beslenmesinden sorumlu olan ve bunların kütle ölümüne yol açan mitokondriyelerini etkiler.
Yeşil çay da vücutta metabolizmayı artırır. Çay elementleri serbest radikallerin oluşumunu önler, kalp ve kan damarlarının hastalıklarına profilaktik olarak davranır. Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır.
Az yağlı süt ürünleri de metabolizmayı geliştiren mükemmel maddelerdir. Bununla birlikte, çok az insan bunu biliyor. Çok fazla kalsiyumu var. Süt ürünleri vücudun yağ yakmasına yardımcı olan bir hormon olan kalsitriolan üretmesine yardımcı olur. Bilim adamları düzenli olarak süt ürünleri tüketiminin metabolik oranı yüzde 70'e kadar arttırabildiğini kanıtladılar.
Tabii ki, metabolik süreçleri uyaran ürünlerden bahsederek, narenciye meyveleri hakkında söyleyemeyiz. Örneğin, greyfurt suyu, kandaki insülin seviyesini azaltır, bu da "bir şey" yemeye olan isteklerini azaltır. Ve bildiğiniz gibi, ne kadar az yersiniz, daha az kaloriye girersiniz, ve sonuç olarak daha az kilo alırsınız. Turunçgiller sindirim sisteminin çalışmasını teşvik eder ve vücudun bağışıklığını arttırır. Kalp, kan damarları, karaciğer hastalıkları için mükemmel bir koruyucu ilaçtırlar. C vitamini oldukça kararsızdır, fakat sebze ve meyveleri karşılaştırırsanız, narenciye meyveleri kendi içinde daha güçlüdür. Portakal, mandalina, limon suyunu iyi kaynattıktan sonra bile vitaminleri korur. Turunçgiller hem taze hem de konserve için faydalıdır.
Kepekli ürünlerin de metabolizmayı geliştirdiği bilinmektedir. Çok fazla lifleri var. Doğal lifleri sindirmek, vücudun daha fazla enerjiye ihtiyacı vardır ve bu nedenle, çok fazla kalori tüketir. Tam tahıllı ürünler tüm eser elementleri ve vitaminleri doğal formlarında tutar. Neyse ki bugün mağazalarda zengin tahıl ürünleri yelpazesi bulabilirsiniz.
Birçoğu, et ürünleri eklenmeden yemek hayal etmeyi zor buluyor. Ama bu sadece mümkün değil, aynı zamanda çok gerekli. Tek şey, et çok şişman olmamalı. Uygun balık, kümes hayvanları. Et, vücudun zorlukla sindirdiği proteinler açısından zengindir. Bu nedenle, sindirmek için, bedenin enerji maliyetlerini artırması ve daha fazla kalori yakması gerekecektir. Et ürünlerinin kullanımı ile metabolik süreçler yüzde elliden fazla hızlanmaktadır.
Vücudun metabolik süreçlerini hızlandırmak için baharatlar çok faydalıdır. Diyetinizdeki zencefil, otlar, tarçın ve diğer kokulu baharatlar dahil olmak üzere, metabolizma oranını yaklaşık yüzde on oranında artırırız ve vücudu bir bütün olarak uyarırız.
Sladkoekhkam, vicdan ağrısını hissetmeden çikolata yiyebileceğinizi, ancak sadece doğal değil, mandıra ya da başka bir şey yapamayacağınızı öğrenmekten memnuniyet duyacaktır. Acı doğal çikolata da vücudun metabolik ritmlerini artırır.
Metabolizma işini hızlandırabilir, somun kullanarak, sadece dahil olmanıza gerek yoktur. Doygunluk hissi veriyorlar, ama aynı zamanda son derece kalorik.