Elleriniz ne şekli
Tişörtünü giy ve ellerini bileklerinden omuzlarına dikkatle incel. Aşağıdaki özelliklerden hangileri onlar için doğrudur?
- İnce bilekler ve yuvarlak üst kollar.
- Ellerin üst kısımları el bileklerine göre oldukça büyüktür.
- Kaslar iyi gelişmiştir.
- Kaslar görünmez ve eller kendilerini oldukça ince ve uzun.
Cevabına bağlı olarak, elinizin şeklini vurgulamak için elinizin şeklini belirleyin.
Ince eller
İnce bilekleriniz var, önkol ve yuvarlak omuzlarınız sıkılıyor. Önkollar ve omuzlar birbiriyle uyumludur. İnce eller genellikle "Hourglass" figürüyle kadınlardır. Böyle güzel ellerle, kolsuz elbiseler güvenle giyebilirsiniz. İyileşirseniz, cildiniz gevşek olabilir. Kısa kollu ellerin güzelliğini gösterecek ve yarım ya da dört çeyrek onları daha uzun süre görselleştirecek. Uzun kollu zarif ellerinizi gizler ve çok geniş görsel olarak onları daha kısa yapabilir.
Koni şeklindeki eller
İnce zarif bilekleriniz, yuvarlatılmış yuvarlak omuzlarınız ve güzel, keskin dirsekleriniz var. Koni şeklindeki eller genellikle "Armut" veya "Elma" figürleriyle kadınlar tarafından ele geçirilir. Zarif ön kollar ve bilekler çok kadınsı görünüyor. Ellerin üst kısmı ağır, bu yüzden biraz asimetrik görünüyorlar. Kilo ayarlandığında, cilt asılabilir. İnce kumaş ve bileziklerin kolları zarif ön kollara dikkat çekiyor. Ceketler, bolerolar, pelerinler ve şallar da size gidecek. İnce kayışlardaki tişörtler muhteşem omuzları vurgular.
Yıldız sırrı
Drew Barrymore, su aerobiği ile ekstra kilo yakıyor. Onun örneğini alabilirsin! Tavsiyemize uyun ve birkaç hafta içinde daha iyisi için bir değişiklik farkedeceksiniz. Elleriniz fiziksel egzersize ihtiyaç duyar. Egzersizleri yapın. Deniz tuzu ile vücut yağını karıştırın ve günlük olarak masaj hareketleriyle uygulayın. İşlemden sonra, cildi bir nemlendirici ile yağlayın. Vücut fırçaları kullanırken dirseklerde ince ve kuru cilde dikkat edin. Ayrıca, kremi elinize her uyguladığınızda bunu unutmayın. Ve geceleri dirseklerinizi petrol jeli ile yağlayın.
sivilce
Bu eksikliğe ciltteki zayıf kan akışı veya gözeneklerin tıkanması neden olabilir. Duş almak için sorunlu bölgelere yumuşak jelli bir fırça ile masaj yapın. Vücut için hafif sütle cildi nemlendirin.
sıkı
Muhtemelen, belirgin bir kas kolu ile orantılı, - kendiniz üzerinde sıkı çalışma sonucu. Bu eller herhangi bir şekilde sahip olabilir, sadece çaba sarf etmek gerekir! En az yağla güçlü elleriniz var. Eğitim ile aşırıya kaçarsanız veya kilo verirseniz, bu eller çok kaslı görünecektir. İnce askılardaki tişörtler ve elbiseler, yüceltilmiş ellerinizi tüm ihtişamıyla gösterecek. Senin durumunda, uzun kollu kıyafetler giymek bir suçtur.
Yıldız sırrı
Angelina Jolie ellerini bir şerit dansı ile formda destekler. İnternette derslere bakın veya bir eğitim DVD'si satın alın.
Düz kollar
Oldukça uzun kollarınız var ve omuzlar ve önkollar hacimce neredeyse aynı. Muhtemelen, kasları ağır şekilde pompalayamayacaksınız. Düzgün eller genellikle "Sütun" figürü ve bazen "Grusha" veya "Yabloko" ile kadın tarafından ele geçirilir. Uzunluğun sayesinde elleriniz zarif görünüyor. Güçlü yağsızlık, kadınsı eğrilerden dolayı, biraz garip görünebilir. Bilezikler, elinizin zerafetini vurgulayacaktır. Ayrıca alevlendi kollular göze alabilir. Kısa kollu ve kollu dörtte üçü ellerinizi sopa gibi gösterecek.
Yıldız sırrı
Gwyneth Paltrow, diğer şeylerin yanı sıra, ellerini eğitmesine yardımcı olan bir güç yoga hayranıdır.
bakım
Güzel ellere giden yolda ilk adım egzersiz. Sonra kozmetik zamanı geliyor.
kıl alma
Ellerde koyu tüyler hidrojen peroksit ile temizlenebilir veya balmumu ile temizlenebilir. Bıçak kıllarından kurtulmak için ellerinizi asla tıraş etmeyin!
Elastik Deri
Günlük, ellerinizi vücudunuz için kremi güçlendirin. Özel bir olaydan önce derhal cilde elastikiyet verirken, prosedürün kabine sarılmasına yardımcı olur. Güneşte yürümek kısa kollu T-shirt içinde düzensiz bir bronzluk dönüşebilir. Daha hızlı kurtulmak için günlük bir fırça kullanın. O zamana kadar, omuzların sütlü-beyaz derisine bir bronzlaştırıcı uygulayarak, doğal bir bronzla sınırını düzeltir. Kolları daha çabuk yapın ve ince çizgi vurgulayıcıya yardımcı olur. Ürünü omuzlarınıza uygulayın ve ellerinizi açın. Bu üç egzersizi sürekli olarak her gün gerçekleştirirseniz, birkaç haftada sonuçların tadını çıkarabilirsiniz.
Pazı gelişimi
Bu basit egzersiz su ısıtıcısı kaynatılırken yapılabilir. Dik durun. Eller vücutta, bacaklarda - omuzların genişliğinde alçaltılır. Her elinize 1 kg veya kutu ağırlığında bir dambıl alın. Kolunu bük, halterini omzuna kaldır. Elinizi 45 ° döndürün. Yavaşça alçaltın. Her el ile 20 kez gerçekleştirin.
Triceps eğitimi
Bu ellerdeki sarkık cildi sıkılaştırmanın en iyi yoludur. Yükü arttırmak için düz bacaklı bir egzersiz yapın. Kanepenin kenarında oturun. Ellerinizi vücudun kenarlarına parmaklarınızla yerleştirin. Kanepeden çık ve ellerini eğ. Oturun, kollarınızı dirseklerde 90 derece bükün. Bu pozisyonu birkaç saniye basılı tutun. Egzersizi 20 kez tekrarlayın.
sıkma
İlk önce dizlerinin desteğiyle bir egzersiz yapın ve ardından düz bacaklarla yukarı itmeye devam edin. Dizlerinin üstünde ol, ellerini yere koy ve ayak bileklerini geç. Kollarınızı dirseklere doğru bükün, göğsünüzü yere indirin. Sırtını dik tut. Birkaç saniye boyunca bu konumda tutun ve sonra ellerinizi yavaşça düzeltin.