"Oryantal göbek dansı daha ince, dans ediyor" - şimdi ideal formların peşinde sloganımız olacak. Kendinizle ilgili düşünün, güzel şekiller elde ettiğinizin, en sevdiğiniz eğlencenizi gerçekleştirmenin ne kadar güzel olduğunu düşünün.
Dans derslerine başladığınızda, göbek dansının oldukça ağır bir fiziksel yük olduğunu unutmayın, ancak yine de, örneğin, fitness salonunda sınıfta olduğundan daha az hissedilir. Her şey, dans sırasında vücut üzerindeki yükün, hem fiziksel hem de duygusal tatmin kazandıran büyüleyici ve hızlı bir dans ritmi ile ilişkili olduğu gerçeğiyle bağlantılıdır. Göbek dansı kadın figürünü radikal bir şekilde değiştirebilir ve sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Sağlık ve oryantal dans
Yukarıda belirtildiği gibi, doğu oryantal dansı hem kadın figürünü olumlu yönde değiştirebilir hem de sağlık durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir. Böylece, dans hareketleri sürecinde, bu sağlanır:
- Vücutta metabolik süreçlerin iyileştirilmesi sonucu yağ yakma.
- Fiziksel uygunluğu geliştirin.
- Vücudun genel tonunu artırın.
- Artan kas tonusu.
- Osteokondrozun önlenmesi, osteoporoz, artrit ve vücudun kemik sistemi durumunda fark edilir bir iyileşme.
- Toplam stres ve stresin giderilmesi.
- Vücudun vestibüler aparatının geliştirilmesi, koordinasyonun geliştirilmesi ve denge duygusu.
- Premenstrüel sendrom ile ilişkili problemlerin azaltılması.
- Selüliti önlemenin yanı sıra ana semptomlarını ortadan kaldırır.
- Geliştirilmiş duruş ve omurga.
- Kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi.
Gördüğünüz gibi, oryantal göbek dansı ruhun ve bedenin uyumunu sağlamak için evrensel, ilaçsız bir yoldur. Canlılığı arttırmak ve sağlığınızı belirgin şekilde iyileştirmek normal danstır, eğer seviyorsanız ve takdir ederseniz.
Yaş ve oryantal dans
Dans etmek isteyenler ve genç dansçıların çoğu zaman bir sorusu vardır: "Hangi yaşta" oryantal dans "yaratılır? Bu tür danslar için çok mu yaşlıyım? ”Aslında, oryantal dansın özelliği, her yaştan kadına, hem 7-8 yaş arası genç kızlara hem de Balzaclı bayanlara ve hatta Balzakyalıya kadar uzanan dönemlerde uygulanmasına izin veriyor. Bu nedenle, her kadın oryantal dansın kendi vücudunda olumlu etkisini hissedebilir.
Oryantal dans için kontrendikasyonlar
Ne yazık ki, bazı hastalıklar ile oryantal danslara katılması tavsiye edilmez. Sadece onlar hakkında ve ben konuşmak istiyorum.
İlk olarak, dans hareketlerinden sonra sürekli sırt ağrısı sağlık sorunlarına işaret eder, bu yüzden eğitime geri dönmeden önce deneyimli bir doktor bulmak önemlidir.
Ayrıca, omurgada düz ayaklarınız ve ciddi problemleriniz varsa, dans derslerine katılmadan önce ciddi düşünmeye değer.
Doğu dansı aşağıdaki sağlık problemleri için arzu edilmez:
- şiddetli adet kanaması ve ağrı ile;
- anevrizmalar, intrakranial hipertansiyon;
- mide ülserlerinin alevlenme aşamalarında ve karaciğerde ciddi problemlerle;
- varisli damarlar, kalp kusurları, dinlenme anjinası ve gerginlik ile;
- pulmoner tüberkülozlu, atak ve obstrüktif bronşit ile;
- alevlenmeler, kistler, myomlar ve tıkanmış fallop tüplerinde, yumurtalıkların yanı sıra, tümörler ve enflamatuar süreçlerin hastalıklarıyla;
- hamilelik sırasında.
Çocuğunuza oryantal danslarda ders verirseniz, çocuklar için sarsmanın yasak olduğunu unutmayın. Sadece 5 yıl küçük dalgalar ve plastik yapabilirsiniz, ancak sekiz ila on bir yıl sessizce küçük darbeler, hafif bir sallanma, bir ayak bileği geliştirirken ve topukları yerden kaldırmazken, sekiz tane yapabilirsiniz.
Oryantal dans yapmak için kontrendikasyon yoksa, cesurca işine inin. Doğu oryantal dansında, ince, dans ve gerçeğe ulaşmak için büyük bir ahlaki memnuniyet ve duygusal haz duyuyoruz. Kadın cinsel olarak özgürleşir ve fiziksel olarak dönüştürülür, bu da onun canlılığını güçlendirdiği anlamına gelir. Tüm bu oryantal göbek dansı şaşırtıcı ve büyüleyici dünyasını öğrenmek için buna değer olduğunu düşünüyorum.