Diyet ile yasaklanmış gıdalar.
Trans yağlar veya başka bir şekilde, bitkisel kökenli hidrojen yağları. Bu durumda, tavsiye yalnızca bir ürün satın alabilir, ürünleri satın alabilir, kendilerini iyi kanıtlamış üreticileri seçmeniz gerekir. Çoğu zaman etiketlerde trans yağların bulunmadığı yazılıyor, ama aslında ürün içindekiler.
Doymuş yağlardan kaçınmak gerekir, çünkü pratik olarak çürümeye eğilimli değildirler ve bu bağlamda vücudumuza aşırı yağ şeklinde yerleşirler.
Mısır fruktozu. Bu bileşen normal şeker için bir yedek olarak yapılmıştır, ancak bu değiştirme için iyi bir seçenek değildir. Mısır fruktozu, yağ birikimine yardımcı olur, özellikle yağın çoğu kez karın içinde birikmektedir.
Yapay olarak uyarılan tatlandırıcılar. Beslenme uzmanlarının tavsiyelerine göre, eğer mümkünse, bu tür tatlandırıcılar tüketmeyin, çünkü vücuttaki şekere olan ihtiyacı aktive ederler, sonuç olarak, eskisinden daha fazla emeriz. Bu nedenle, bir diyetle, bu ürünler sadece zarar verecektir.
Un. İçinde neredeyse hiç besin yoktur ve unda çok az lif vardır. Etkili bir sindirim sürecini teşvik etmez ve ürünlerin yeni yağ birikimlerine yol açan enerjiye dönüşmesine izin vermez.
Tuz. Sofra tuzu herhangi bir enerji değeri içermez, ancak yağların ayrışmasını engeller. Vücudumuzdan gelen su, şişmeye neden olan küçük miktarlarda atılır ve kilo verme işlemi engellenir.
Nişasta. Patates ve beyaz pirinç gibi ürünlerden dolayı kilo vermek için tüm çabalarınız sıfıra indirgenebilir. Patates ve pirinç, besleyici ve yararlı elementlerle yeterince doymaz, bunun sonucunda açlık hissi daha hızlı gelir. Bu yiyecekleri diyetinizle diyetinizden çıkarmak daha iyidir.
Şeker. Vücudumuzun bölünmesi kolay olmadığı için dokularda yağ birikintilerini arttırır. Şekerin koruyucu olarak kullanıldığı tatlı yiyeceklerden kaçının. Örneğin: reçeller, meyve suları, reçeller, çeşitli enerji içecekleri. Kural olarak, bu tür ürünlerdeki şeker, yüksek bir konsantrasyonda bulunur.
Mayonez. Salata sevenler az miktarda mayonez katmaktadır, ancak burada küçük bir miktarın bile yemeğin enerji değerini neredeyse iki katına çıkardığına dikkat etmelisiniz! Giyinme salataları için, düşük kalorili mayonez seçmek veya alternatif olarak, yemeği bitkisel yağla doldurmak daha iyidir.
Beyaz soslar çeşitleri. Bunlar genellikle bileşimi gibi maddeler içerirler: nişasta, un, şeker, krem. Yukarıdakilerden, sosun tüm bu bileşenlerinin kilo vermede size yardımcı olamayacağını anlayabilirsiniz. Bunlar bir diyet yaparken yasaklanmış gıdalardır, bu yüzden mümkün olduğunda bu tür sosları yemekten kaçının.