7 yapraklı diyet, garantili bir sonuç ve lezzetli bir diyet için milyonlarca Avrupalı kadının kalbini, belini ve midesini kazandı ve aynı zamanda Avrupa Kilo Kaybı Merkezi tarafından da kabul edildi. Diyetin müthiş adı, 7 gün boyunca tüketilen farklı yiyecek gruplarından oluşan bir beslenmeyi sembolize ederken, yedi yapraklı bir çiçeğin büyüsüyle, günlük olarak kilo azalır. İsveç beslenme uzmanı Anna Johanson'un "7 yapraklı" diyetiyle kilo vermenin sırrı nedir? Hadi öğrenelim!
7-petal diyet nasıl çalışır?
Ayrı yiyeceğe yeni bir şey eklenemeyeceği anlaşılıyor, ama Anna Johansson, yağ yakma sürecini aktive eden özel bir ürün dizisi aldı.
Fizyoloji açısından bakıldığında, gün içinde monoton bir diyet, vücudun, hayati aktiviteyi desteklemek için günlük enerji normunu karşılamayan "nefis" için beklediği enerjiyi kullanacağı kadar, üründen nefret etmesine neden olur. Bir insanın enerji yetersizliğini hissetmemesi için karaciğer, glikoneogenez sürecini harekete geçirir - "organları ve vücut sistemlerini" desteklemek için "hipodermik yağ yiyor". Her gün dengeli bir miktarda vitamin ve eser element alırsınız, aç kalmazsınız ve aynı zamanda kendi yağ rezervlerini aktif olarak geri dönüştürürsünüz.
"7 yaprakları" diyet psikolojik tarafı
İsveçli beslenme uzmanı ayrıca, kilo vermenin psikolojik yönlerini de incelemiş ve üzerinde aşırı yemek yapmanın imkansız olduğu bir diyet yaratmıştır. Karabuğday ya da pirinç mono-diyetini hiç denediniz mi, tüm gün tatsız kashki'nin bazı kısımlarını yemelisiniz. Bazen 1 çay kaşığı bile fazla yemeğe değinmekle kalmaz. Diyet "7 yaprakları" tekdüze gıda algısı ile aynı hile çalışır, ama çılgınca bu yarın başka bir ürün olacak diye motive eder.
7 yapraklı diyetin bir başka "vurgulaması", bunun sonuçları hayrete düşürüyor - bu, çiçek-yarı renginden bir taç yaprağı yırtmanın günlük ritüeli. Oyun süreci yetişkin kadınların başkanlarını içeriyor ve her sabah mutlu hanımefendi, aceleyle koşuşturarak, adanmış petal'ı koparmak ve zaferi sabırsızlıkla beklemek için buzdolabına koşuyor.
Yedi yedi yaprakları: 7 gün boyunca bir menü
Gününüz bir bardak su ile başlar. 24 saat boyunca, şekersiz yeşil ve bitkisel çay da dahil olmak üzere 1,5 litre daha sıvı içirin. Günlük rasyon 1-1,5 kg'ı geçmemelidir.
İlk gün - balık
Pişir, kaynatın, kızartın (tereyağı olmadan), herhangi bir yağsız balık pişirin. Yan ürünleri değiştirin, yengeç çubukları ve balık köftesi satın almak imkansız. Patates ve hatta havuç olmadan taze otlar ve kuru otlar ile çorba bir semblance kaynak yapmak için izin verilir. Balık ve sadece balık. Baharat: Bıçağın ucunda tuz ve limon suyu.
İkinci Gün - Sebze
Midenin cennet keyfi - istediğimizi yeriz. Patates ve baklagillerin ikisi de yasaktır. Yağsız bir çift ya da güveç için yemek pişirmek. Tatmak için karabiber, limon suyu ve otlar ekleyin. Ve canlılık için sebze taze hazırlarız.
Gün Üç - Tavuk
Et gerçek aşıklar için, çünkü bugün bir tavuk yiyoruz. Pişirme seçenekleri: Buharlama, yağsız tavada kızartma, yağsız kızartma, kendi suyunda haşlama, pişirme, et suyu. Cildi çıkardığınızdan emin olun!
Dördüncü gün - tahıllar / tahıllar
En az sevdiği yiyecek rasyon, diyeti hakkında yorum yazdıkları gibi "7 yaprakları." Biz veganlara dönüşüyoruz ve tam tahıl gevreği, kepek, ekmek, buğday tohumu, lif tüketiyoruz. İçecek kvass olabilir, ama sadece ekmek ve maya üzerinde ev ve süpermarket gelen zararlı bir içecek değil. Servis ve yeşillikler için bir tutam tuza izin verilir. Yağsız!
5. gün - lor
Bir kilogram peynir satın alıyoruz ve gün boyunca yavaşça yiyiyoruz. Kefir% 2,5, doğal yoğurt ve meyve ve tat vermeden içebilirsiniz (vanilya tadı yok!).
Altıncı gün - meyve bolluğu
Hepsini yiyelim ve daha fazlasını, vücudu vitaminlerle saklarız. Anna Johanson üzüm, kuru erik, incir, muz ve diğer yüksek kalorili meyveleri yasaklamamaktadır. Şekersizleştirilmiş uzvar iç, şekersiz meyve püresi yapın.
Yedi gün - su açlık grevi
Yiyecek olmadan 24 saat kalıyoruz ve çok fazla sıvı içeriz. Arıza olmaması için sabahları 1 çay kaşığı bitkisel çay içeriz. bal. Daha önce, diyet 6 yapraklarıydı, ama ortaya çıktığında, sudaki bir gün sadece kilo kaybını iyileştirir ve düzeltir.
Sonuçları öğrenmenin zamanı geldi. Diyet planına açıkça bağlıysanız, kırılmadı, daha sonra terazi üzerinde durup belinizi ölçün! Ayrıca 7 yapraklı diyet, haftalık besin dengesini tamamen tatmin etmesidir. Sağlığa zarar vermeden 5 kg daha kaybetmek istiyorsanız, döngüyü tekrarlayın.
Diyet "7 yaprakları": sonuçları, öncesi ve sonrası fotoğrafları
Hatırlama, diyet% 100 etkililik anlamına gelen Avrupa Zayıflama Merkezi tarafından onaylanmıştır. Yapılan çalışmalar başlangıç kitlesi ve yenen hacmine bağlı olarak günde 450 ila 750 gram arasında kilo kaybını göstermiştir. Bir hafta boyunca diyeti gözlemlemek, kiloyu 7 kilogram, ikide 14 kilo! Döngülerin maksimum tekrarı art arda 3 kez, ardından en az bir ay ara verilir.
En sevdiğin çiçeğini çiz, günlerin ismini yaz, taçları kopar ve kilo ver!