Çok değişkenli en iyi 3 sebze güveç

Yaz aylarında çok daha az karbonhidrat ve yağa ihtiyacımız var. Sonuçta, vücut ısınmak için ek enerjiye ihtiyaç duymaz. Sıcak bir mevsim, bir vitamin kokteyli için ideal bir zamandır. Multivarkta sebze güveciliği hoş olanı yararlı ile birleştirecektir: zamandan tasarruf edin, yüksek kalorili gıdaların vücutlarını rahatlatın, mevsim sebzeleri ile kendinizi şımartın.

içerik

1 numaralı tarif. Bahar sebze güveç reçete numarası 2. Karnabahar ile sebze güveç Tarif # 3 Patlıcan ile güveç

1 numaralı tarif. Bahar sebze güveç

Bir güveç pişirmek, süpermarket tezgahlarından ziyade yatakların zengin olduğu sebzelerden daha iyidir. Sonra onların doğallığından emin olabilirsiniz. Kabak, geç ilkbahar ve yaz başlarında bize verilen bir sebzedir. Cilt ve saç, sindirim ve dolaşım sisteminin durumunu olumlu yönde etkiler. Buna ek olarak, kabak ürününün yüz gramında sadece 24 kalori içerir. Bu nedenle denize gitmeden önce bir yemeği güvenle yiyebilirsiniz.

Gerekli malzemeler:

• kabak - 2 adet
• havuç - 2 adet
• soğan - 1 adet
• patates - 4 adet.
• lahana - 0,5 adet
• domates suyu - 1 çorba kaşığı.
• sarımsak - 2-3 diş
• bitkisel yağ
• tuz, baharat - tatmak için.

Hazırlama yöntemi:

1. Genç kabaklar temizlenemez, ancak iyi durulanmalıdır. Onları küplere bile kesin;
2. soğanı kes ve havuç rendeleyin;
3. multivarice "Polaris" sebze güveç "Bake" modunda pişirmek için ilk başta daha iyidir. Bitkisel yağları kaseye dökün, sebzeleri ve tuzu ekleyin;
4. lahana ince kıyma, patates kesmek. Her şeyi multivarka koyun. Domates suyu ile doldurun, defne yaprağı, baharat ekleyin. "Söndürme" moduna geçin ve 60 dakika bekleyin. Pişirmeden önce beş dakika sarımsak ekleyin.

2 numaralı yemek tarifi. Karnabahar ile sebze güveç

Yaz, her geçen gün daha fazla yararlı sebze verir. Bunlardan biri karnabahardır. C vitamini, A, U, E, asit bakımından zengindir. Kanser hücrelerinin oluşumunu önler, vücudu temizler ve gençleştirir. Multivarke "Redmond" daki sebze güveciliği, yararlı maddeler ile yeniden şarj edilmenize yardımcı olacaktır.

Gerekli malzemeler:

• karnabahar - 200 gr
• küçük kabak - 1 adet
• domates - 2 adet
• Bulgar biberi - 1 adet
• soğan - 1 adet
• havuç - 1 adet
• sarımsak - 2 diş
• yeşillik
• baharatlar, tuz.

Hazırlama yöntemi:

1. sebzeleri hazırlamak. Soyma ve şeritler halinde kesilmiş;
2. önce çoklu patateslere, daha sonra kabak, karnabahar, biber, soğan ve havuç gönderilir;
3. sebzeler yaklaşık bir saat kadar pişirilmelidir. Sonra sarımsak, otlar, tuz ve baharatları yemeğe ekleyin.

Tarif egg Patlıcanlı 3 Güveç

Patlıcan başka inanılmaz yararlı bir sebzedir. Ateroskleroz gelişimini önler, kardiyovasküler sistemi olumlu etkiler, kolesterol vücudunu temizler. Ayrıca patlıcanlar çok besleyicidir, bu nedenle herhangi bir insan onlarla birlikte yiyebilir.

Gerekli malzemeler:

• patlıcan - 1 adet
• patates - 4 adet.
• ıspanak - 1 ışın
• Bulgar biberi - yarım
• havuç - 1 adet
• soğan - 1 adet
• domates - 3 adet.

Hazırlama yöntemi:

1. Büyük bir patlıcan, patates, biber şeridi temizliyor ve iriyoruz. Domates, ıspanak doğrayın. Havuç çemberleri kesilmiş, soğan - semirings;
2. Her şeyi multivarka gönderiyoruz. Sarımsakları sıkın. En sevdiğiniz baharatları ekleyin. "Söndürme" modunu seçtik ve 50 dakika bekledik;
3. Servis, otlar ve ekşi krema ile dekore edilmiş.

Bitkisel güveç tariflerinden herhangi biri bütün aileyi sevdiyse, kış kabakları, patlıcan, biber ve yeşillikler için dondurun.