Tombul yanaklar bazen kalıtsal bir fenomen ve bazen aşırı kilo tezahürüdür. Her durumda, bizim ipuçları ve egzersizler yanakları ve ikinci çene kaldırmak için yardımcı olacaktır. Basit öneriler gerçekten sadece bir ay içinde tombul yanaklarının problemini çözer. Sadece kuralları kesinlikle izlemelisiniz.
4 prensibi, yanakları evde nasıl temizlenir
Kilo kaybı için dört söylenmemiş yasa, doğru beslenme kurallarına çok benzemektedir. Bu öğeler olmadan, istenilen sonucu asla elde edemezsiniz.
Su uyumun anahtarıdır
Tekrar bol miktarda temiz su iç, iç ve iç. En iyi seçenek günde 6-8 bardakdır. Birkaç damla limon suyunu damlatmak veya bir kaşık bal koymanız mümkündür. Daha az miktarda su "birikme" modunda vücuda girer, her mililitre sıvıyı emer ve bir kenara bırakır. Sonuç olarak, göz altındaki torbalar, yüzün şişmesi ve tombul yanaklar oluşur.
Birçok kişi büyük miktarda suyun ağırlığını artırdığına inanmaktadır. Bu çok büyük bir hata. Tersine, daha fazla sıvı alırsanız, daha hızlı tüm toksinler vücuttan yıkanır ve metabolizma başlar. Normal bir fonksiyon olmadan, yanaklardan ve çeneden gelen yağları çıkarmak imkansızdır.
Yanakları ve ikinci çene kaldırmak için Vitamin şarj
İkinci çene ve yanakları nasıl çıkarırsınız - meyve ve sebze yiyin. Salatalık, domates, lahana günlük diyet salatalarına dahil edin ve sağlığınızı ve bir hafta içinde görünümünüzü karşılaştırın.
Tuz "HAYIR!"
Tuzlu hayranları zor zamanlar geçirecek. Vücuttaki fazla sıvıyı tutan, böbreklere yerleşmiş ve yüzlerce hastalığa neden olan tuzdur. Ve çok tuzlu yiyeceklerin günlük kullanımı, yüzün şişmesine ve bacakların şişmesine yol açar.
Aynı sebepten ötürü konserve yiyecekleri, cipsleri, ekmek kırıntılarını, soya sosu ve diğer muhabbetleri kötüye kullanamazsınız. Buna ek olarak, sadece daha iyi korunma için değil, aynı zamanda glutamatın en tehlikeli olduğu düzinelerce "E-Shek" içerirler.
Oyunculuk pratiği büyük yanaklar ve ikinci çene kaldırmak için yardımcı olacaktır
TV kişilikleri ve aktörleri neden güzel özelliklere sahip? Botox, plastik mi? Ve burada değil. Her gün, kameradaki personel yüz için egzersiz yapıyor, bu yüzden "yanaklarınızı nasıl temizleyeceğiniz" sorusu onları rahatsız etmiyor. Sabit antrenman mimik kasları bir tonda tutar, sonuç olarak yüzün ideal çizgisini oluşturur.
Aşağıda, yanaklarına yağ yakan aktörlerin duygularını ve yüz ifadelerini ortaya çıkarmak için egzersizlerle tanışacaksınız.
Yanaklarda ve çenelerde kilo vermek yerel olarak mümkün değildir. Burun, alın veya diz altında aşırı yağları kaldıracak böyle bir sihir yoktur. Dördün kurallarına bağlı kalarak, kesinlikle vücutta kilo ve hacim kaybedersiniz.
Yüz için jimnastik: tombul yanakları ve ikinci çene kaldırmak
Evin küçük bir çocuğu varsa, onunla çalışma zamanı! Çocuklar yetişkinlerin komik yüzlerine bayılır ve egzersizleri tekrar ederek tekrar ederler. Ve ders "Sesli Harfler" Rus alfabesini öğrenmek için size yardımcı olacaktır. Yani, daha az kelime, daha çok iş. Bizim durumumuzda bile kaçak bir çöp bile yanaklar ve çene kaslarının tonunu iyileştirir. Yani kızlar daha çok canlı iletişim kurarız.
1 numaralı egzersiz. 5 tekrar
Alt çeneyi öne doğru itin, dişleri kapatın ve alt dudak gibi maymunları çevirmeye çalışın. Aynı zamanda boynun kaslarını zorluyoruz. 10 saniye kalıyoruz ve rahatlıyoruz.
2 numaralı egzersiz. 10 tekrar
Üst dudağı alt çeneyle ısırmaya çalışırken, küçük Pekingese ve Bulldog'lara gidelim. Bu amaçla ileriye doğru bir çene çıkarırız ve tüm çabalarımızla üst dudağı ele geçirmeye çalışırız. 5 saniye boyunca gerginlik halinde durun ve rahatlayın.
3 numaralı egzersiz. 15 tekrar
Bir gülümseme bir ördek yavrusu, bir gülümseme bir ördek. En etkili egzersiz budur, yanaklarınızı nasıl temizlersiniz. Dudakları bir yay gaga ile katlayın ve ileriye doğru uzatın, yanaklar ağız içine emilmiş gibi görünüyor. Şimdi kasları zorlayarak, gülümsemeyi en fazla uzatın. Gülümseme-ördekini, her pozisyonda 1-2 saniye kalan 15 kez değiştiririz.
Egzersiz 4. 5 tekrar
Üzgün bir surat yaratıyoruz. Çenelerinizi kapatın ve dudaklarınızın köşelerini düşürerek hüzünlü bir gülüşü taklit edin. Kaslarınızı zorlamayı ve egzersizdeki aynayı izlemeyi unutmayın.
5 numaralı egzersiz. alfabe
Rus dilinin tüm ünlülerini herhangi bir sırayla tekrarlıyoruz, aynı zamanda yüzleri en üst seviyede yaşayın ve her sesi çıkartın. A-Y-E-O-E-N-e-U I-E
Tombul yanakları için çarpıcı bir simülatör yabancı bir dildir. Youtube'a videolar ekleyin ve kesinlikle herhangi bir dilin telaffuz tekniğini uygulayın. Mimik kaslarımız sadece çocuklukta duyduğumuz diller için keskinleştirilmiştir. Bu nedenle yabancı dil öğrencilerine ağır telaffuz verilir, dudaklar ve yanaklar çok çabuk yorulur. İngilizcede 15 dakikalık iletişim bile, elbette taşıyıcınız olmadıkça, yüz kaslarına iyi bir eğitim verecektir.
Bizim harika mini kompleksimiz evde tombul yanakları kaldıracak ve güzel özellikler yaratacaktır.