Ergenlikte, daha olgun görünmek ve yeni şeyler denemek arzusu için oldukça doğaldır, çoğu zaman çocuğun sigara içmeye bağımlı hale gelmesine yol açabilir. Eğer bir genç zaten dahilse ve sigara içmek istiyorsa, ona yardım etmek çok zorlaşır, bu durumda hem çabaları hem de akrabalarının çabalarına ihtiyaç vardır. Bir ergen sigarayı bırakmaya yardım etmeden önce, düşünmeye değer, ama neden sigara içmeye başladı ve sigarayla ilgili konuşma.
Sadece sakinlik
Küfür ve bağırış, büyük olasılıkla bundan daha fazla yardımcı olmayacaktır, bundan daha fazla - zarar verecekler. Çocuk zihniyeti çok hassastır ve bağırmaya başlarsınız, büyük olasılıkla güveninizi kaybedersiniz ya da size karşı hareket etmeye zorlarsınız.
Sigara içme tehlikeleri hakkında daha fazla şey öğrenmeye çalışın, sonra zamanı seçin ve çocukla sakin bir şekilde konuşun.
Ona sigarayı denemeye iten sebepler, ona olan neyi sevdiğini ve neyi sevmediğini sor.
Dürüst ol Sigarayla ilgili bildiğiniz herşeyi, neye yol açabileceğini ve bu duruma karşı tutumunuzu anlamaya çalıştığınızı, onunla birlikte bu kötü alışkanlıktan hoşlanmamayı sevdiğini, ancak yine de onu sevdiğini ve sevdiğini söyle yardım etmek.
Bu durumda, küçük bir nüans var - eğer kendinizi içiyorsanız, büyük olasılıkla konuşma bir etki bırakmayacaktır.
Yaygın olarak yaygın bir pozisyonda "onu sigara içmesine izin ver, ama iğrenç ya da içmez". Bununla birlikte, gerçekte, her şey tam tersidir - tek bir ilaca alışık olan bir organizma hızla diğerlerine alışır. Ve nikotinin bir çocuğun vücuduna verdiği zarar, inanılmaz derecede daha büyüktür ve gelecekte çok ciddi olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Oyuna başla
Ergenlerde sigaraya bağımlılık çok hızlı bir şekilde üretilir, ancak ondan kurtulmak zordur. Bu nedenle, müttefikiniz sabırlı olmalıdır - birkaç gün içinde başa çıkma olasılığınız yoktur.
Gençleri sigarayı bırakmak için motive etmek gerekir. Böyle bir motivasyon, sigarayı reddederek, bir gencin saygı duyduğu ve sigarayı bırakan bir adamın örneği olarak kaydedilen para olabilir. Kızlara sigara içiminin cilde ve saça neden olduğu zararlar, erkeklere - sigara içmenin fiziksel formu kuvvetli bir şekilde etkilediği söylenebilir.
Sigarayı reddetme günü
Sigarayı bırakma kararı alınırsa, bir gün içinde derhal çıkmak gerekir. Psikologların önerdiği gibi ilginç bir psikolojik cihaz, bir tür “son sigara ritüelinin” idaresidir. Bunu yapmak için, tek bir günü seçmek ve tüm aile tarafından doğaya çıkmak gerekir - bu, ilk "kırılma" daha kolay hayatta kalmak için genç yardımcı olacaktır.
Sigarayı ve sigarayı hatırlatan her şeyi evin dışına atın, tüm kıyafetleri dikkatlice yıkayın, böylece sigara kokusu kaybolur. Sigarayı başarılı bir şekilde bırakan arkadaşlarınız varsa, çocukla konuşma sürecinden nasıl geçtikleri hakkında konuşmasını isteyebilirsiniz.
Modunu değiştir
Bir gencin, sigara içmek arzusunu "yakalayabileceğinden" daha çok ortaya çıkması daha iyidir. Bunun için kurutulmuş meyveler, havuç çubukları, meyve kullanabilirsiniz. Cips ve şekerleme almayın - bu rakam için kötüdür.
Bir erkeği en fazla almayı deneyin, böylece ilk olarak, genellikle sigara içmeye harcadığı kadar az zaman geçirin, ikincisi ise aile için önemini hissetti.
Çocuğun açık havada ve güneşte daha sık ve daha fazla uyuması da gereklidir - bu, vücudun nikotin beslemesi olmadan hızlı bir şekilde yeniden inşa edilmesine yardımcı olacaktır.
Bir sporu birlikte spor yapmaya davet edebilirsiniz. Aktif aktiviteler vücudun tütünle aynı mutluluk hormonları üretmesine yardımcı olur, böylece sigara için istekleri gidermeye yardımcı olur. İyi bir çözüm, bu çabadaki genci ona eşlik ederek desteklemektir.
Gelecek için
Nikotin bağımlılığından tamamen kurtulmak için genellikle en az 3-4 ay sürer. Gençlerin huzursuz olacağı, akademik performansının düşeceği gerçeğine hazır olun - ama buna değer. Dikkatini, zararsız stres giderme yöntemlerine çekmeye çalışın. Genellikle onu övün ve onun iradesiyle gurur duyduğunu vurgulayın, bu da onu (veya onun) sigarayı bırakmasını sağladı.