Ancak, evde bir kaçınız, zor bir günün ardından rahatlamanıza yardımcı olmaya hazır, yetenekli profesyonel bir masör beklemektedir. Kutunuzda, "Benim diplomalarım" adlı güzel klasördeki belgeleriniz varsa ne yapmalı, masör diploması yok, - Gazete reklamlarından vazgeç ve çağır "Masaj. Saat yuvarlak. "Ucuz? Bu mümkün ve tabii ki. Ama küçük başlamak daha iyidir. Bu makaleden, örneğin. Öyleyse, kendimiz tarafından, özel eğitim ve evde olmaksızın ne yapabiliriz - tepeden başlayabiliriz. Masaj teknikleri: basitten en karmaşıkına - makalemizde okuyun.
Baş masajı
Öncelikle, bu çok güzel. İkincisi, baş masajı kafa derisinin kan dolaşımını geri kazandırır, saça sağlıklı bir görünüm ve parlaklık kazandırır. Etkisi altında, cilt, epidermisin azgın ölçeklerinden temizlenir ve ter ve sebase bezlerin salgı fonksiyonu iyileşir. Ayrıca başımızın kasları tüm gün boyunca gergin ve rahatlamaya ihtiyaç duyuyorlar. Baş masajının migren, nevrasteni ve baş dönmesinin iyi bir önleme olduğuna inanılmaktadır. Masaj, kullanışlı bir şeyin derisine sürtünerek başlar. Büyük parmaklar başın arkasına yaslanır, geri kalanlar alnına ve tapınaklara uzanır. Birkaç kez tekrarlayın ve bir masaj fırçası alın. Fırçanız metal ise - çöp kutusuna atınız ve bir tane daha alınız. Optimal masaj fırçaları masif ahşap veya kemikten yapılır. Bir fırça ile masaj, parmaklarınızla masaj yapmaya benzer - dairesel hareketler, ilk ışık, daha sonra hafif bir basınçla. Ana şey - cilde zarar vermez. Gözlerimizi kapattıktan sonra, sakinleşin ve birkaç dakika dinlenin Kuru besleyici bir formül için veya örneğin hint yağı veya dulavratotu ile birlikte herhangi bir bitkisel yağ için. Ve yağ üzerinde özel bir tıbbi ajan koymak mümkündür. Saç, tabii ki, daha önce benim değil. Rahatça oturun, böylece vücut mümkün olduğunca rahatlamış, inme ile başlayıp cildi ısıtıyordu. Tüm hareketler (bunlar ve sonrakiler) saç büyümesi yönünde yapılır. Parmaklarınızın ile dairesel hareketlerde böyle bir "evde masaj" özü.
"Aşil topuğu"
Son olarak, en hoş olana dönüyoruz. Ve sonunda büyük aynaya git ve sana teşekkür et. Senin bir ve en sevdiğin var. Eski Hindistan bilgeleri binlerce yıl önce insanın sahip olduğu mucizevi bir gücün ne olduğunu biliyordu. Aklını, bedenini ve ruhunu iyileştirebilirler.
Selülitsiz hayat
Tüm vücudu sola çevirin ve sol kalçayı yoğurun. Her zamanki gibi stroklarla başlıyoruz, ama yavaş yavaş hızı arttırıyoruz. Sonra sağa dönüyoruz. Ama aşırıya kaçmayın - çürükler için masaj selülit kimseyi henüz kurmadı. Tam tersine - gereksiz yerlerde tutuk lenfini ezmek ve nefret edilen "portakal kabuğu" nun ilk arkadaşıdır. Diğer kalçalara yöneliyoruz, ona "merhaba" deyin ve tekrarlayın. Bunu kendimiz yapmak zordur. Ama faydalıdır. Doğru bir açıyla öne doğru eğilmeli ve bir süre orada durmalısınız. Ve bu ne anlama geliyor? Bu doğru, ince bir bel anlamına geliyor. Bunun için çok çalışmak için zaman değer.
Kırışıklıklar
Binlerce teknik var, ama bugün seçimimiz kaşıklı masaj. Hayır, espriler olmadan. Parmaklar, cildimizi çok fazla gererek, ana amacımızla çelişen kırışıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunur - genç yaşta olmak.
Biz boyunu şekillendiriyoruz
Başlamak için boyun kaslarını ısındırarak, başını öne, arkaya ve yanlara doğru eğerek, çeneyi avucumuzun içine sokup çeneyi aşağı indirip avuç içi direncini yeniyoruz. Şimdi boyun ve patlayabilirsin. Aynı anda hem avuç içleri, hem de parmakları sıkılmış, saçlardan omuzlara doğru kıvrılmıştır. Şimdi, aynı yönde, kendimizi avuç kenarı ile vurduk. Sert kil kalıplıyormuşsunuz gibi basabilirsiniz. Kör? Kendini sıkıştır. Acı verici değil, ama hassas. Tüm parmakları sıkıştırın, yumuşatmayı tekrarlayın.