içerik
Neden hiç güç yok ve bir şey yapmak istemiyorsunuz? Kronik uyku eksikliği Fiziksel olarak yoruldu çünkü gergin, uzun ve işe yaradı Duygusal aşırıya kaçma Alışılmadık monoton aktivite yorgunluğu Hamilelik Depresyon Genel halsizlik endişe ediyorsa ne yapmalı Kronik yorgunluk sendromu Doğum kontrol hapları Yeni virüs enfeksiyonu Kronik viral enfeksiyon Anemi İndirgenmiş tiroid fonksiyonu (hipotiroidizm) Diabetes mellitus tüberkülozNeden hiç güç yok ve bir şey yapmak istemiyorsunuz?
Genel halsizlik, baş ağrısından daha sık meydana gelen en yaygın hastalık durumudur. Özü - normal bir yaşam için yeterli güce sahip değiliz. Hücrelerimizde besinler sürekli oksijen yardımı ile yakılır ve enerji yaşamak ve çalışmak, hissetmek ve sevmek, vücut ısısını korumak ve sağlığa kavuşturmak için harcanır. Yeterince enerjimiz olmadığında, çabucak yoruluruz, ilk önce gergin ve tahriş ediciyiz ("ne oldu?"), Ve sonra biz, "hiçbir his ve arzu yok" gibi Budist'e benzer bir şey olan ilgisiz bir duruma düştük. Ben hiçbir şey istemiyorum. Konsantre olmak, bir araya gelmek ve hareket etmek zor. Bu zayıflık dönemlerinde bacakların sallandığını söyler. Uzanmak ve hareket etmemek için çeker. Bazen baş biraz dönüyor ve iştah yok. Önemsiz hissediyorsunuz, ve neyin yanlış - formüle etmek zordur. Ve sen diyorsun: "Bir şekilde huzursuz hissediyorum." Enerji açığının nedenleri çoktur. Ve en tipik olanlara bakacağız ve kaçması gerektiğinde size haber vereceğiz ... hayır, çok fazla koşmayacak, daha fazla gezinmeye veya doktora sıçramaya benziyor.
Kronik uyku eksikliği
Haftada yedi saatten az uyursanız, kan yavaş yavaş yorgunluğa neden olan maddeleri biriktirir. Enerji rezervleri doldurulmamıştır. Ve onu özlüyorsun. Ne yapmalı? İngiliz doktorlar, bir hafta ya da ayın uykusuzluğunu ortadan kaldırmak için uzun bir uykunun bir gecesinin yeterli olmadığını bulmuşlardır. Tüm açığı telafi etmek için saat sayısına göre telafi edilmesi gerekmektedir. Beş saati özledim - sadece beş tane bulmalısın, aksi takdirde zayıflık kalır. Gündüz uykusu sadece karanlık bir odada uyurken gecenin yerini alabilir: beyindeki karanlıkta vücudun enerji rezervlerinin restorasyonundan sorumlu melatonin üretir. Ve onun yenilenmesi ve iyileşmesi için.
Fiziksel olarak tükendi, çünkü gergindi, uzun süre çalıştı
Tüm rezervleri heveslendirir ve hücresel düzeyde enerji üretiminden sorumlu olan hormonal dengeyi bozar.
Ne yapmalı
Uzun süre dinlen. Dengeyi normale döndürmek için: SPA prosedürleri, masaj veya akupunktur kursuna girmek için, vücudun enerjisini arttıran ilaçlar alın - koenzim Q, B vitaminleri.Bazı yardımlar gotukoloy veya ginkgo biloba, küçük dozutiglucoccus ile komplekslere yardımcı olur. Onlara gelince, bu ilaçlar gerçekten aktif olduğundan, bir aile doktoruna danışılmalıdır.
Duygusal aşırıya kaçma
Birisi için endişeleniyor musunuz, hasta bir akrabaya bakıyorsunuz, boşanıyor musunuz? Duygusal olarak aşırı yorgunluk, uzun süreli zayıflık, ilgisizlik ve umutsuzluk döneminden sonra, bazen ciddi bir hastalığa neden olur. Ve vücudumuzda hangi yerin zayıf olacağını ve onun sisteminin ilk olarak reddedeceğini - ya eklemlerin başarısız olduğunu ya da mide ülserinin oluşacağını asla bilemeyiz. Ne yapmalı? Çatışma aniden ve herhangi bir yolla geri alınamaz bir şekilde sonlandırılmalıdır: yeni sorunlara yol açsa bile, farklı bir tepkiye neden olacak ve “hastayı dövmeyecektir”.
Olağan monoton aktivite bıktınız
Bizi ezilen bir devlette monotonluğuna sokuyor. Biz çok zayıf değil, yarı uykulu, kaygısız ve engellenmiş değiliz. Bu durum, tatilsiz çalışanlar için tipik bir durumdur.
Ne yapmalı
Görünüşe göre dinlenmek ve uyumak zorundayız. Aslında dışarıdan bir enerji akışı gerekiyor: kuvvetler ivme kazanıyor ve yeni izlenimler alıyor. Hafta sonlarını şehirde ya da doğada yürüyüş yaparak, yürüyerek, bisikletle, patenlerde geçirerek, birkaç günlüğüne ülke konukevinde bir yere gidiyoruz.
gebelik
Zayıflık ve baş dönmesi, sabah bulantıdan önce ortaya çıkar. Bazen hamile kadınların hiçbir mide bulantısı yoktur, sadece zayıflık onları korkutur - sabahları yataktan kalkamazlar.
Ne yapmalı
Takvime bak, eczane ekspres testi ve çek de aylık alımların gecikme ile. Yeterli olmamasına rağmen ... Hem prezervatif kullanımı, hem de hormonal kontraseptiflerin alınması ve “39 için” yaş, istenmeyen gebelikten yüzlerce koruma sağlamamaktadır.
depresyon
Onun hakkında, uyuşukluk, melankoli ve arzuların yokluğu ile, en sık düşünüyoruz. Onun bütün kadınsı zayıflığına düşüyoruz. Bazen, biz ve hatta bireysel doktorlar, depresyon ile anlaşılmaz bir rahatsızlık aramak ve ruh halini düzleştiren tabletleri reçete etmek uygundur. Ama aslında, depresyon çok yaygın değildir.
Ne yapmalı
Orta düzeydeki doktorlar, her şey reddedildiğinde, en sonunda değil, dışlanmayla depresyonu teşhis eder. Bu yüzden herkesin “depresyondan zayıfladığını” duyurmak için acele etmeyin. Daha fazla makaleyi okuyun.
Genel zayıflıktan endişeleniyorsanız ne yapmalısınız?
14 gün içinde kişinin kendi zayıflığıyla başa çıkılmasına izin verilir. 14 gün boyunca iyileşmezse - aile doktoruna gidin. Zayıflığa ek olarak, hala bazı belirtiler var - şiddetli baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı, deride kızarıklık, ateş, öksürük - doktora gidin. Şeker dahil ayrıntılı bir kan testi için tavsiye. Akciğerlerin röntgeni yönü. Ultrasonun yönü, olabilecek ve doktorun uygun gördüğü şeydir. Uzmanların danışmaları - nörolog, endokrinolog, jinekolog, hematolog (kan hastalıkları için doktor), immünolog (bağışıklık sorunu ile ilgilenir), bir psikiyatrist (depresyonu iyileştirir).
Analjenden antibiyotiklere kadar herhangi bir ilaç, ilaçların ek açıklamalarında açıklandığı gibi, alım sırasında zayıflığa neden olabilir. Sevmediğimiz bir yaşam sürdüğümüzde, bedenin tüm güçleri istemediğimiz gibi yaşamaya yönlendirildiğinden, artan yorgunluk ve sık sık zayıflık hissedebiliriz.
Kronik Yorgunluk Sendromu
İlk CFS'de 1984'te Amerikalı doktor Paul Cheney tarafından tanımlandı. Sık sık, yardım için gölde dinlenen tatilcilere tedavi etti ve tıbbi topluma, sürekli yorgunluk ile kendini gösteren 200 hastalık vakası hakkında bilgi verdi. O zamandan beri, "kronik yorgunluk sendromu" tanısı, sürekli tıbbi anlaşmazlıklar için bir fırsattır. Bazıları bunun bir hastalık değil, uzun ve zevkli bir dinlenmeye ihtiyacı olan geri dönüştürülmüş bir insanın durumu olduğuna inanır. Diğerleri, tüm fayın, vücudumuzda sürekli olarak parazitleşen virüslerin, örneğin Epstein-Barr virüsünün aktivasyonu olduğunu iddia ediyorlar. Doğru, sadece bireysel bireylerde neden bu virüslerin yorgunluğa dirençli, inatla çaresiz ve sürekli olarak tekrarlanmasına neden olduğunu açıklayamazlar. Yine de diğerleri, tüm hatanın, yoğun çalışmadan kaynaklanan mineraller ve eser elementlerin dengesizliği olduğuna inanırlar. CSA dinlenme, vitaminler, masaj ve diğer genel prosedürler ile geçici bir iyileşme sağlar. Ancak hastalık tamamen iyileşmez. Kronik yorgunluk sendromundan kurtulmanın tek yolu, önceki çalışmanın tamamen reddedilmesi ve bir diğerine, basit ve kolay geçiştir. Belki de, bu şekilde, beden bize yavaşlatmamız ve farklı bir yaşam sürmemiz gerektiğini gösterir.
Doğum kontrol hapları
Hormonal arka planımıza müdahale ederler ve menstrüel dönemden önce baskı altında ve depresyona neden olabilirler.
Jinekologlara git
Ve bana duygularını anlat. Doktor sizin için başka bir kontraseptif alacak. Tercihen - hormonlar ile ilişkili değildir.
Viral enfeksiyon başlangıcı
Organizma hastalanıp hastalanmayacağını veya kendisini virüsden koruyacağını bilmez. Çok fazla programın açık olduğu bir bilgisayar gibi davranır: yavaş ve hatasız çalışır. Aynı zamanda hafif bir boğaz ağrır ve eklemleri ve sırtını kırabilir. Seçenekleriniz var: dondurma yemek ya da banyoya gitmek - daha sonra, bir sarsıntıdan, ya hastalanırsınız, ya da iyi anlaşılmaz bir zayıflık ya da ARD'ye dönüşür ya da sizi rahatsız etmeyi bırakırsınız. C vitamini alabilirsin: onun kullanışlılığı hakkındaki veriler çelişkilidir, ama bir enerji akışı verir - tüm bilim adamları bu konuda birleşiktir. Doz, bir hafta boyunca günde 0.5 ila 1 g'dır. Böyle bir "pre-enfeksiyöz" zayıflığın her zamanki aspirin tarafından neden çıkarıldığı bilinmemektedir - mide tahriş etmemesi için bir yemekten sonra alın. Sadece güç vermekle kalmayıp aynı zamanda soğuk algınlığı veya grip gelişmesini de önleme olasılığı vardır.
Kronik viral enfeksiyon
Vücudumuzda, çoğunlukla herpes grubuna ait birçok virüs vardır. Bu virüsler popülasyonun% 90'ında bulunur. Bir kişi, onlarla birlikte yaşamanın büyük faydalarından yararlanır: Bize başka, çok daha tehlikeli enfeksiyonlardan koruyan çapraz bağışıklık sağlarlar. Bağışıklık sistemimiz "bizim" virüslerinin miktarını ve aktivitesini kontrol eder ve bize zarar vermezler. Bazen bağışıklık sistemimiz zayıflar ve daha sonra birlikte yaşayan virüsler kontrolden çıkmakta, aktif hale gelmekte, çoğalmakta ve hastalıklara ve hastalık durumlarına neden olmaktadır, örneğin, Epstein-Barr virüsü boğaz ağrısına veya uzun süreli genel halsizliklere benzeyen enfeksiyöz mononükleozun nedenidir ve " anlaşılmaz "huzursuzluk". Kas spazmları ve değiştirilmiş vertebralara bağlı olarak, beyne kan akışı bozulabilir. Bu durumda, zayıflıklar, gemiler daha kuvvetli bir şekilde sözleşmeye başlar başlamaz ve genellikle başın pozisyonunda bir değişiklikle ilişkilendirilirse, saldırılarla salınır.
Ne yapmalı
Başınızı döndürmeyin ve yıldızlı gökyüzüne bakmak için çenenizi çekmeyin. Kafanızın omurgasını ve damarlarını incelemek için başınızı nöroloğa dikkatle taşıyın. Doktor tedaviyi reçete edecek ve her şey geçecek. Bir kan testi yapın ve bu virüs türüne karşı antikor miktarını değerlendirin. Aktivasyonu ile kandaki antikorlar çok fazla olacaktır. İmmünolojik muayenelerin yapılması ve bağışıklığın hangi bağının zarar gördüğünü bulmak istenir. Daha sonra doktor, bağışıklık sisteminin virüs üzerindeki kontrolünü yeniden kurmak ve kandaki virüs miktarını azaltmak için bireysel tedaviyi seçer. Bağışıklık sisteminin neden başarısız olduğunu belirlemek çok önemlidir - ya kronik bir suçu ya da eşzamanlı bir hastalığı stres altına sokar ve nedeni ortadan kaldırır.
anemi
Bu, kanın az oksijen taşıdığı hastalıklar için ortak bir isimdir. Anemi genellikle demir eksikliği ve B12 vitamini eksikliği ile ilişkilidir. Yeterli demirimiz yoksa, hemoglobin yetersiz kalitedir ve oksijeni tutamaz. Demir eksikliği yüzünden, kadınlar çok sıkı bir diyete bağlı kalıyorlar. B12 vitamini eksikliği katı vejetaryenler içinde oluşur - hemoglobin sentezi için gerekli olan B12 vitamini, et yemeği, balık, süt ve yumurta ile bize gelir. Bunun yapılmaması sıklıkla anemiye neden olur. Bi2 vitamini ve demir sindirim sisteminde emilim bozukluğu - bazı insanların uzun strese belirli bir tepki. Demir kanında çok az, B12 vitamini yeterli değil mi? Et, özellikle sığır ve hindi, karaciğer, peynir ve yumurta yiyin. Ve “elmadan gelen demir” ünü unutun: bitkilerde B12 vitamini yoktur ve demir vücut tarafından sindirilmeyen bir formdadır. Hemoglobin bebek püresi ve karışımının artması için iyidir, çünkü bunlar kan için yararlı maddelere özel olarak eklenmiştir. Sıkı bir vejetaryen iseniz, kuru kahvaltılar ve vitamin B ve demir ile zenginleştirilmiş gıdalar satın alın. B12 vitamini çay ve kefir mantar üretir. Bu nedenle, onlardan gelen içecekler herkes için ve özellikle de kan stresinden muzdarip olanlar için çok yararlıdır.
İndirilmiş tiroid fonksiyonu (hipotiroidizm)
Tiroid bezi metabolik hızdan sorumludur ve aktivitesindeki bir azalma, tüm metabolik süreçlerin yanı sıra düşünme, sindirim, çarpıntı - yavaşlatır. Hipotiroidizmde zayıflık, makul olmayan bir kilo alımı ve hafıza bozukluğu ile eşlik eder.
Ne yapmalı
Endokrinolog-doktora git. Bir test yazacak ve ona ne içeceğini söyleyecektir.
Diabetes mellitus
Çoğunlukla, şiddetli zayıflık diyabetin ilk belirtisidir. Diabetes mellitusta, ana enerji kaynağı olan glikoz hücrelere nüfuz etmez ve kanda birikmez. Bunun bir zayıflık nedeni olarak, ebeveynlerinden birinin bu hastalıktan muzdarip olup olmadığını düşünebilirsiniz.
Ne yapmalı
Eğer bir fikrin varsa, hemen şeker, şeker ve beyaz ekmek yemeyi bırakın. Ve şeker için kan bağışında bulunun - sabahları aç karnına.
tüberküloz
Bunun olasılığı küçüktür, ancak yine de ihmal edilmemelidir. Boğazda "zulüm" hissi ile ilişkili olmayan, akşamları hafif yükselen bir sıcaklık ile birlikte, kolay, sürekli ve otomatik öksürük ile karakterizedir. Akciğerlerin röntgeni için aile doktorunun yönünü alın. Kahve ve kontrast duş türün bir klasik. Yepyeni, etkili ve tamamen masum bir araç - yeşil çay, akşam gelen, güçlü, tart, serin, taze nane ile demlenmiş. Bir dilim limonun içine sıkın ve yatağınızdan çıkmadan içebilirsiniz. Yeşil çaydan gelen kafein, nane ve limondan gelen organik asitler damarları tonize eder ve basıncı hızlı ve kalıcı olarak normalleştirir.