Daha sonra mağazada, bizi baştan aşağı götüren şüpheci bir şekilde, pazarlamacı XL veriyor, sonra kocası aniden sokakta genç ve ince bir kız gördü. Pırıl pırıl sahneler, ekranlar ve caddede yürürken göze çarpan güzelliklere baktığımızda, kendi yansımamız ve pulların okları konusunda şüphelerimiz var. Ve biz karar veririz: her şey! Diyet yapmanın zamanı geldi!
Pazartesiden beri. Melankoli çiğneme yeşil salata. Kafede bir şeyler atıştırmak için bir arkadaşının önerisi üzerine, bir diyette ima, anlam, iç çekiş. Sürekli olarak dişlerini sıkın, ev tatlıları olarak tatlıları izleyin ... Ve iki ya da üç gün, belki de her şeyin o kadar da kötü olmadığına karar verirsiniz ve kocanız size o kadar çok hoşlandığını söyler ve tekrar yiyeceksiniz.
Ama eğer gerçekten bir diyete gitmek için kendinizi zorlamaya karar verdiyseniz, ilk önce neye ihtiyacınız olduğuna karar verin. Uygun motivasyon başarının yarısıdır.
Sağlık. Kilo vermenin en popüler nedeni değil, ama bu arada kalbiniz, omurganız ve mideniz size sonsuza dek minnettar olacak, eğer onların çalışmasını kolaylaştırırsanız, ve kendileri için - hayat. Bazı hastalıklar ile, aşırı kilo sadece ölümcül olabilir ve yağ kütlesinin yararları herkes için olamaz. Daha uzun yaşamak, daha rahat nefes almak, daha özgürce hareket etmek, neşeli görünmek - yemek için izlemeye başlayın!
Güzellik Oh, bu korkunç güç, fakir kadınlardan daha fazla kurban gerektirir. İnce bacaklar, bir aspen bel, parlak bir cilt, sıkı bir göbek - adil seks gelen güzel bir rakam hayal etmez. Aşırı yağlar ile aşağı! Kendinizi bir diyete gitmek için kendinizi nasıl zorlayacağınızı sormadan önce unutma - bu sağlık her zaman ilk sırada kalır! Birisi için, Kira Knightley'nin açlıktan ve sorgulanabilir yöntemlerle elde ettiği uyuşuk figür, çok kısa ve şüpheli bir zaman için güzelliği koruyacaktır. Amacınız, doğanın sizi ödüllendirdiği herşeyi muhafaza etmek ve bunlara dokunmaktır. Kendinizi bulimia riskine maruz bırakmak için kendi genetiklerinizle bir savaşta değil.
Aşk Erkeklerin (ve sevdiklerinin hepsinin) dikkatinin, diyete kendinizi almanın en güçlü sebebi olduğu bir sır değildir. Kız çocuklarını sizinki gibi formlarla sevdiğine dair güvenceleri bile, rahatlamış kasları çekip yeni bir mayoyla vurmanızı engellemez.
Moda . Moda değişebilir ve bozulur, ancak genellikle çok talepkardır. Muhteşem modeller, idealden uzaktaki figürlerdeki çekiciliğini kaybeder. Şık yeni elbise giyinmek ne kadar güzel! Kendinize iki beden daha az yeni bir kıyafet inkar etmeyin, her şey elinizde.
Yani, bir amaç ile belirleniriz. Everest'i almaya çalışmayın. Kendinize tamamen kesin bir hedef belirleyin, hatta küçük bir tane: üç, beş, on kilogram. Kendinize yeni bir elbise, kot pantolon, daha küçük bir beden için bluz satın alın, dolabın en göz alıcı yerlerine asın ve periyodik olarak deneyin.
Kendinizle uzun ve özenli bir çalışmayı hedefleyin. Hızlı başarı da sizi çabucak hayal kırıklığına uğratır. Yavaş yavaş kilo vermenizi sağlayan sabit diyetler seçin, ancak düzenli olarak. Belki bir aya ihtiyacın var, belki iki veya daha fazla. Ama sonuçta, hedefiniz sadece bir gelinlik ya da tatil için göstermek için hafta içine almak değil. Sağlıklı ve güzel bir vücut - kalıcı bir sonuca ihtiyacımız var. Ödün vermeyen ve sprint yok. Bir diyete gitmek, bir düşman şehrini kuşatmaktan daha kolay değildir. Ve kazanandan çıkmalısın! Yavaşça ve doğru bir şekilde daha iyi, ama tüm amaçlarla aziz hedefe gelmek.
Finansal yeteneklerine, tat tercihlerine ve sağlıklarına göre bir diyet seçin. Kendinizi bir diyete oturmaya başlamadan önce seçmenin esas ilkesi, arkadaşlarınızın ve bir sonraki moda trendinin coşkusu değil, fayda derecesine ilişkin ağırlıklı kararınızdır. Aktif metabolik süreçleri olan bir kişi için, örneğin, yarım saatlik bir akşam yemeğine sahip olmak ve hafif bir karın ile yatıştırmaya, açlık ve günaha maruz kalmaktan daha iyidir, karar vermek - altıdan sonra yemek yememek - daha iyidir. Kendinizi sadece bir diyete gitmek için değil, doğru bir diyete başlamak için de çok önemlidir. Sadece bu durumda istenilen sonucu garanti edersiniz ve kefir ve patateslerden gelen sürekli tahriş nedeniyle kocanızla kavgalar yapmazsınız.
Unutma ki, kendi içlerindeki diyetler henüz ışıltılı güzelliğin garantörleri değildir. Diyet - genel saldırı planının bir parçası olmalıdır. Sabah koşun, yürüyerek merdivenlerden çıkın, dans edin, havuzda yüzün, egzersiz yapın - ne seveceğinizi seçin, ama unutmayın, hareket olmadan, diyet vücudunuzu boşaltır ve kasları sıkmaz. Kilo vereceksin, ama gözlerin ve saçların parıldamayacak, yürüyüş daha kolay olmayacak ve sağlık - daha güçlü olmayacak. Elinizde bir elektrikli süpürge ile dans edebilirsiniz, sadece kendinizi hareket ettirmek, yürümek ve taze havayı solumak için zorlayın.
Ve tekrar sağlığınızın her şeyden önce olduğunu hatırlayın. Birçok durumda, sağlıklı ve dengeli bir diyet, sizi normal olarak geri getirebilir. Belirli bir zamanda yiyin, bir şeyler atıştırmayın, fast food satın almayın, elma elma sirkelerinde salata yerine yenisini değiştirin, şekersiz çay içirin, taze ekmek püresi koyun, kavrulmuş kaynatın mümkün olduğunca kaynatın ve çok yakında kendinizi daha iyi hissedin, daha güvenli ve neşeli olun. Sağlıklı bir diyet yakında alışkanlık haline gelecek.
Bir plan yazın ve buzdolabına takın. Bir grafik çizin, her hafta düşen hacimleri ve kilogramları işaretleyin. Buzdolabındaki mıknatısı yapıştırın: "Yemek yemeyin!" Önde gelen bir yere yeni bir kıyafet takın. Özellikle zor durumlarda, dondurucuya bir parça yağ koyabilir ve her sabah ona bakıp, siz olduğunu düşünebilirsiniz. Zaferlerinizi günlüğünde paylaşın ve ana şeyi hatırlayın: uygun bir diyet, aktif, neşeli ve kolay hissetmenizi sağlayan bir diyettir. Ve siz haklısınız - hayatta sevdiğiniz, kendine güvenen, düşman pes etmeyecek ve asla bayılmayacaksınız!