Başlangıç olarak, tek kelimeyi tekrarlıyoruz:
- Doğru ayakkabıları seçiyoruz. Çok geniş veya çok dar olmamalı, bu saç tokası üzerindeki ayakkabı ve spor ayakkabı için geçerlidir.
- Ayaklarımızı ve jimnastikimizi periyodik olarak masaj yapıyoruz.
- Her gün ayak derisine dikkat ediyoruz.
- Haftada iki kez ayak tırnaklarımızla ilgileniyoruz.
Cilt Bakımı Durdur
Her gün ayaklarım, özellikle bu, yaz dönemine işaret eder. Tavsiyemize uyursanız, açık, yazlık ayakkabılardan emin hissedeceksiniz:
- Ayaklarımızın temiz olması için küçük bir lavabo ve sabun alınız. Havzada ılık su döküyor ve ayaklarımızı bir lif kabağı, sabun ve pomza kullanarak ovuyoruz. Bir diş fırçasını alıp, olması gerektiği gibi, ayak parmakları üzerinde çalışarak, fırçayı hafifçe bastırıp, tırnakların üzerine ve etrafındaki tüm yüzeylere sürtüyoruz.
- O zaman ayaklarımızı temizleriz, sert bir şekilde ovalamayız, sonra sadece bir havluyla ıslanırız, biraz nem bırakırız. Burada parmaklar arasında iyice ovalayacağız, neme ihtiyaçları yok. Krema kadar sürmeyin ve cımbız için bir kereliğine tutmayın, biraz bekleyin.
- Ayaklarına masaj yap. Bunu yapmak için özel bir ilaç alacağız veya ılık süt, limon suyu veya zeytinyağı kullanacağız. Yavaşça kitleniriz, ayağın her kısmına dikkat ederiz, ancak parmaklar arasında hiçbir şey uygulamayız.
- Ayaklarınızı ılık suyla durulayın, süt veya yoğurt kullanmadan önce süt veya yoğurt kullanmamışsanız, durulama yapmayın.
"Ayak kremini uygulayalım." Açgözlü olmayın, cildiniz kuru ise, üzerine yeterince krem süreceğiz.
"Kremayı daha iyi emmek için çorap giyeceğiz."
Ayak tırnaklarımızla ilgileniyoruz
Tırnaklara bakmak çok önemlidir ve önemlidir. Sonuçta, mantar ve büyümüş tırnaklar çiviyi daha güzel yapmazlar, bu yüzden böyle şeyleri ihmal etmeyin, çünkü yazın çivi görünür.
Tırnak bakımı hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir?
- 4 gün sonra bacaklara çivi koyarız, sonra iyi durumda olurlar.
- Haftada bir kez tırnaklarımızı kesiyoruz. Tırnak parmağın bittiği yerde sona ermelidir. Tırnakların kesilmesi ihtimali çok kısa olduğu için tırnakları kesmeyeceğiz.
- Küçük bir parlaklık eklemek ve tırnak plakalarını dezenfekte etmek için tırnaklara portakal suyu veya limon suyu sürün.
- Vernikli olsa bile, verniği yaz aylarında uygulamanızı unutmayın. Böylece kendimizi farklı mikrop ve mantarlardan koruyabiliriz.
Evde pedikür
Evde pedikür nasıl yapılacağı ile ilgili bazı öneriler:
Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak: sabun, pelvis, havlu, özel tırnak törpüsü, tırnak yağı, pedikür, ponza, nemlendirici krem ve vernikler için parmakları ayırmak için özel cihaz.
- Varsa eski verniği çıkarın.
- Ayaklarınızı havzaya sabunlu su ile koyunuz ve 20 dakika bekleyeceğiz.
- Bir çivi dosyasının yardımıyla, tırnakları kestik. Kuralı hatırlayalım: tırnaklarımızı asla kesmeyiz, hala ıslakken, onlara zarar verebiliriz. Tamamen kuruyana kadar bekleyin ve sonra onları kesin.
- Tırnaklarımızı kestikten sonra, kütikül için yağ uygulayacağız. Yağları tırnaklara bırakalım, sadece birkaç dakika sonra kütikülü tahta bir spatula ile hareket ettirelim.
"Kirleri tırnaklarımızın altından çıkaracağız."
"Sonra ıslanacağız, ayaklarımızın kurumasına izin vereceğiz." Verniği kuru tırnaklara uygulayın.
- Parmaklarınız için lakeleri ve ayırıcıyı alın. Temel kat boyasını ilk uygulamalıyız çünkü renkli cilalar tırnakları çok fazla kurutuyorlar. Ve bir renk pigmenti var, çiviye nüfuz edebilir ve tırnaklar oldukça garip bir renk kazanır. Temel katın ardından, renkli bir vernik uygulayacağız ve daha sonra bir sabitleyici uygulayacağız.
Topuklardaki çatlakları nasıl tedavi edeceğiz?
Topuklarda çatlaklar göründüğünde, vücutta bir şeyler olduğunu gösterir, bir şeyler yanlıştır. Nedeni diyabet, beriberi, mantar ve benzeri olabilir. Önleme ve tedavi hakkında daha önce başlanması düşünülen hastalığın daha önce düşünülmesi gereken bir hastalık doktor tarafından tedavi edilecektir. Bazı durumlarda, hastaya yardım etmek için ameliyat gerektiğinde olur.
Topuklarınız için çocuk kadar yumuşak ve yumuşaktı, bunu evde yapmalısınız:
- Ayaklar için nemlendirici bir krem alırız ve her akşam çok fazla ayak kremi uygularız, duş aldıktan sonra yatmadan önce yapmamız gerekir. Sonucu iyileştirmek için çorapları giydik.
- Krem yerine, vazelin deneyelim, uygulandıktan sonra çorapları giyeceğiz. Vazelin içinde bir damla limon suyu ekleyebilirsin.
- Bacaklar temiz olmalı.
- Pedikür yapıyoruz.
- Biz ponza taşı kullanıyoruz.
- Demir, kalsiyum ve omega-3, çinko bakımından zengin yiyecekler yiyoruz.
- Haftada bir kez, ayaklarınızı banyoya daldırın ki buda limon suyu ve tuz ekliyoruz.
- Bal maskesi yaparız, bu maske çatlakların iyileşmesini destekler ve bacakların cildini yumuşatır.
Şimdi evde ayak bakımı pedikürünün nasıl yapıldığını biliyoruz. Ayaklarımızı tutmamız gerektiğini unutmayalım. Sonuçta, her gün bizi takıyorlar ve bazen onlara bunun için teşekkür etmeliyiz.