Vücudunuz hastalıktan etkilenerek hava değişikliklerine sürekli olarak tepki veriyor mu? Yani hava durumuna bağlısınız. Üzülme, bu bir karar değil. Doğadaki muhaliflere direnmeyi öğrenin.
Sık görülen hormonal yeniden düzenlemelerden dolayı, kadınlar havadaki ani değişikliklere erkeklerden daha duyarlıdır. Risk grubu, küçük duygusal bozukluklar (çekingenlik, şüphecilik) ve sıklıkla stres durumunda olan kişileri içerir. Daha da kötüsü, kardiyovasküler rahatsızlıklardan muzdarip olanlar, obezite, sedanter bir yaşam tarzı, duman yol açar.
Nedeni şu şekildedir: bugün +15, yarın -10 ve yarından sonraki gün - manyetik fırtınalar. Organizmanın sadece sıcaklık farklılıklarına uyum sağlama zamanı yoktur.
Meteorolojik stresi önlemek için, ilk belirtiler ortaya çıktığında, bal ile güçlü bir aromatik çay içilir. Bir köpek gülü, alıç veya başka yararlı bitkiler ekleyebilirsiniz. Bu, sağlığınızı iyileştirecek ve gerginliği azaltacaktır. Kokulu melissa çayı kan damarlarını temizler, kan basıncını düşürür. Ihlamur ve çarkıfelek ile iyi gider.
Soğuk algınlığı kötü ise, diğerleri sadece sıcaklık artışı hakkında şikayetçi. Ve bir sebebi var: keskin bir ısınmadan sonra, atmosferik basınç azalır ve havadaki oksijen miktarı azalır. Kardiyovasküler, akciğer hastalıklarından muzdarip olanlar, şu anda temiz havada yürümelidir. Aynı zamanda günde 2-3 kez solunum egzersizleri yapmak çok faydalıdır. Tonik, vitamin C, PP, B grubu alın.
Hastalığın alevlenmesinin değişmesine ek olarak, havaya bağımlılığın tamamen psikolojik bir faktörü vardır. Birçok, bulutlu, nemli havalarda, her şey sadece ellerden düşer. Bu olguya meteonurosis denir. Ev konforunda rahat bir atmosfer yaratın: bir pencere perdesi, sıcak renklerdeki bir lamba yanar. Ve günün çoğunun sokağa çıkması gerekiyorsa? Hoşça görmeye çalışın: bir yağmurdan parlayan çatılar, otomobillerin camlarından ayrılır. Rahat bir kafede oturun, sevdiklerinize dikkat ederek, yoldan geçenler için pencereden izleyin.
Bu günlerde karnınız tam güçte çalışmaz (sindirim enzimi üretimi azalır). Her şeyden önce, taze sebze, meyve, gazsız maden suyundan meyve sularından yararlanacaksınız. Deniz mahsulleri, taze süt, kuru kayısı ve kuru üzüm kompostosu, baklagiller, elmalar ve havuç yemekleri. Rahatsızlık için en iyi çözüm, bir çift için pişirilmiş haşlanmış sebzelerdir. Gürültülü partilerden kaçının ve zararlı, "ağır" gıdalardan (yağlı et, tatlı kek, cips, füme gıdalar) vazgeç.
Hava rahatsızlığı, kural olarak, görünüşü etkiler. Lavanta, okaliptüs veya başka hoş bir aromalı esans yağları ile bir banyo ile kendinizi şımartın. Solaryuma git - yapay güneş D vitamini eksikliğini dolduruyor.Gün rejimini gözden geçir, belki de yeterince uyuyamıyor musun? Havuzda oturum açın - su rahatlatır, savunmaları harekete geçirir.
Sertleştirilmiş! Kontrast duşu, soğuk algınlığı ve bağışıklığı artırmanızı öğretecektir. Bu arada, serin bir duş migrenler için mükemmel bir ilaçtır. Önemli tavsiyeler: Suyun sıcaklığını kademeli olarak düşürün, aksi takdirde soğuk havalar havaya eklenir. Spor için gidin, temiz havada daha sık yürüyün. Hava, atmosferik basınçta tatsız değişiklikler göstermeye devam ederse ve hiçbir yardım yapmanıza yardımcı olmazsa, doktora danışmalısınız!
"Zor bir güne" sürpriz ile alınmazsa, hava durumu raporlarını izleyin. Tahminler yarın sizin için elverişsiz hava şartları vaat ediyor mu? Hava durumunu hesaba katın: Bu gün için önemli bir şey planlamaya çalışmayın ve iyi bir gece uykusu. Aşırı fiziksel efor, şimdi size kontrendikedir, ancak on beş dakikalık bir jimnastik sadece fayda sağlayacaktır. Gün boyunca, fazla çalışmamaya ve kendinizi strese karşı korumamayı deneyin. Eğer bir gün izinliyse, akşam yemeğinden sonra kendine bir şekerleme yap.