Metabolizma - çiçeklenme görünümünün ve refahının ana faktörüdür. "Tembel" metabolizma karşı spor salonunda sıkı çalışma ve mucizevi diyetler gibi güçsüzdür. Dört basit kural, metabolik süreçleri hızlandırmaya ve tüm gün boyunca bedeni enerji ile şarj etmeye yardımcı olacaktır.
Aquaprocedures ve egzersizler uyanıştan sonraki ilk eylemlerdir. Kontrastsız dökülmeyi veya bir fitness programı yapmaya çalışmayı tolere etmek gerekli değildir - sadece birkaç kas germe ve sıcak duş egzersizleri.
Bir bardak su, şekil vermek isteyenler için değişmez bir sabah ritüeli. Temiz nem, toksinleri vücuttan temizler, böbrek ve karaciğer üzerindeki yükü azaltır, sindirim sistemini iyileştirir. Gündüzleri içmeyi unutmayın - bir buçuk litre su vücudunuza kaliteli yiyecek ve dinlenmeden daha az ihtiyaç duymaz.
"Yeşil" aperatifler gerekli vitamin ve mikro elementleri almak ve açlık hissini tatmin etmek için harika bir yoldur. Sulu elma, avokado, lahana, salatalık, ıspanak sebze smoothies sadece yararlı değil, aynı zamanda zevkli.
Kahvaltı - sık sık sabah acele ihmal başka bir aksiyom. İdeal seçenek - dengeli protein-karbonhidratlı yemekler. Ancak, bir fincan kahve, peynir veya reçel ile tost, bir avuç fındık, gurmeler için iyi bir alternatiftir.