Ve akşam büyük parmağın kanı ovuşturdu ve tabii ki acıtıyor. Topuk kanlı değil, ama ovuşturdu. Pedikürün değiştirilme zamanı ... Ve en korkunç şeyi bile bilmiyorsunuz: Yanlış toplanmış ayakkabılar aşırı kilolarla mücadelede sizi önleyebilir!
Destek Noktaları
Uçuğun üzerinde yükselmiş (yani topukta), anında kilo vermiş görünüyorsunuz: bacakları görsel olarak uzar, bel belinde görünür ve bel daha incedir. Ama bu güzellik için çok değerli ödemeniz gerekiyor.
Ayak kemikleri ve eklemleri - vücudun ağırlığını eşit olarak dağıtan ve yürürken dengeyi sağlayan doğal bir sistemdir. Doğa düşüncesine göre, bir kişinin ana yükü üç noktaya düşer: topuk, başparmağın altındaki alan ve küçük parmağın altında. Topuğa tırmandığınız zaman, topuk havada asılıydı ve tüm poundlar iki puanla ezildi. Dar bir burun ile ayakkabı - ve dayanak tamamen yalnızdır. Ağırlık merkezi değişiyor. Basık parmaklar duramaz ve deforme olmaya başlar.
Yüksek topuk, özellikle dar bir burun ile birlikte, ayağın deformasyonuna yol açar. Sovyet GOST'lerine göre, topuğun yüksekliğinin dört santimi geçmediği rasyonel ayakkabıydı. Daha yüksek bir şey aşırı yüklenmelere yol açar. Ve eğer ayağınızı yanlardan daha fazla sıkıştırırsanız, bu başparmağın deforme olmasına yardımcı olacaktır. Eğilmeye başlar, eklem iltihaplı olur, şekil değiştirir ve sonra normal yere geri dönmez. Durum sadece ameliyatla düzeltilebilir. Zamanla, ikinci ve üçüncü parmakların çekiç biçimli deformasyonları görülür - sonunda genişler, eklemler şişer ve iltihaplanır.
Ciddi iç problemler de ortaya çıkar. Ağırlık merkezinin yer değiştirmesi, omurga üzerindeki basıncın artmasına, pelvik organlarda kanın durmasına (nihayetinde kısırlığa yol açabilir) neden olur. Bu arka plana karşı natoptyshes, nasırlar ve diğer küçük şeyler hakkında konuşmak bile biraz garip. Bununla birlikte, tüm vücudun ayağa yansıtıldığı unutulmamalıdır ve sadece tırnak yaması sadece destek noktasını değil, aynı zamanda akupunktur noktasını da kapsıyor - bir ya da bir başka iç organın yansıması. Parmakların altındaki tabanların alanı hormonal dengeden sorumludur. Kilo almaya başladı mı? Çek - belki de güzel, ama rahatsız edici ayakkabılarla ilgili.
Biz seçiyoruz
Güzellik, moda ve konfor arasındaki seçim her zaman acı verici. Bir uzlaşma her zaman orada değildir. Tekrar ve tekrar parmaklarınızı (topuklu) kanda silersiniz. Ne yazık ki, bunun sebebi moda. Eh, bazen bile kaydetme.
İşkence aracında, birkaç faktörün birleşimi ayakkabıları dönüştürür:
- yüksek topuk;
çok dar bir pelerin;
- Sırtın uygun olmayan yüksekliği;
- İnce kayışlar;
- Sentetik materyaller.
Moda erkekler tarafından yaratılıyor ve kadınları güzel görüyor - doğal arzuları. Ancak, yürümesi için altı santimetreden daha yüksek bir topuğun prensipte tasarlanmadığını unutmamalısınız. Bunun üzerine arabadan güzelce çıkabilmeniz, sandalyeye uzanabilmeniz ve mükemmel bacakları göstermek için rahatça oturmanız gerekir. Çok yüksek bir topuk duruşu, bir tepede olduğu gibi bir ayakkabının üzerine kaymaya çalışır. Burun dar ise, parmaklar sıkılacaktır. Parmak ucunda bir çentik kesilirse başparmağın bu deliğe doğru itilmesi ve en geniş noktada - eklem seviyesinde - cildin kaçınılmaz olarak kana silinmesi gerekecektir. Buna ek olarak, bacağınızı zorlayarak, asfaltı çıplak parmaklarınızla sıkıştırmamanız gerekecek: bacaklarınız normalin ötesine geçecek ve ayağın derisinin ayakkabı derisiyle temas ettiği yerde sürtünme görülecektir. Ne seçilir? En iyi şey yuvarlak bir yuvarlak ayaktır.
Geçen yaz platformunu meşrulaştıran tasarımcılara teşekkür etmeliyim: Bizi yükselten çaresiz yükseklik, tabanın kalınlığı ile telafi ediliyor ve gerçek 4-5 santimetre, günlük ayakkabılar için oldukça kabul edilebilir.
Ama bu yıl, tasarımcılar, sayısız sayıda askının ayaklarına "kravat" sandaletlerini sunmaya çalışıyorlar. Biz uyarıyoruz: daha ince olan kayış, ayaklarınızı kana sararma tehlikesi o kadar yüksek! "Dar bantlar, ödem ve vasküler yetmezlik eğilimi ile kategorik olarak kontrendikedir: kayışlar ayağın arkasına çarpacaktır. Bu, hiçbir durumda, variköz venler, tromboflebit ile tolere edilmemelidir." Bu durumda, askıları ve şeritleri pes etmeyin, bu yaz ilgili bir örgü ile hafif ayakkabılar ile iyi olacak.
Fakat en açık, en havalandırmalı sandalet bile doğal yumuşak dokudan yapılmalıdır. Aksi takdirde, scuffs önlemek için bir şans olmayacak. Sentetik deri ayakkabılarda, deri nefes almaz, gelişen nem, malzeme şeritlerinin altında birikir ve artan nem ile birlikte sürtünme işini yapar!
"Doğal" ve "yumuşak" dikkat edin - bu eşanlamlı değil! Denim sandalet, şekilleri daha iyi tutmak için sert bir conta ile birleştiğinde parmaklarınızı kana silerek temizleyebilir. Kaba cilt hakkında neler söyleyebiliriz ...
Ve bir tane daha ipucu: ayakkabının arkasının yüksekliği topuğun yüksekliğine karşılık gelmelidir. Aksi takdirde nasırlar kaçınılmazdır.
Sıcak beş
Ayakkabı ve ortopedik doktorların imalatçıları bir arada anlaşırlar: her sezon için en az beş çift ayakkabıya sahip olmalısınız ve aynı çifte üst üste iki gün boyunca yürümemelisiniz. Sonuçta, yüksek topukluların insan sağlığı üzerindeki etkisi altında, ayağının kemikleri deforme olmuş ve bu hoş olmayan bir şeydir.
Ortopedi açısından bakıldığında, farklı ayakkabı modelleri yükü farklı şekilde dağıtır: yüksek topuklu ayakkabılar ön ayakları kaldırır, sert bir platformda olanlar veya kamalar ayak bileği sıkı çalışmak zorunda kalırlar ve düz bale ayakkabıları - ayağın arka yüzeyi. Bu yükü düzenli olarak değiştirdiğimizde, eşit olarak yeniden dağıtırız ve böylece ayağın herhangi bir parçasının deformasyonlarını önleriz.
Ayakkabı üreticileri, ayakkabıların mutlaka dinlenmeleri gerektiğini düşünüyor. Sonuçta, onları daha sonra nemlendiririz, tüm kitlesel sevgili ayakkabılarımızla onlara baskı yaparız ve çizilmeleri ve kurumaları için zaman verilmelidir.
"Beş" yaz ayakkabılarına ne geçecek? Dikkatli olun, saplamadaki ayakkabılar sadece altıncı olabilir! Bale daireler. En az bir topuk ile donatılmış modeller seçin, kesinlikle düz bir taban, yüksek bir topuk kadar neredeyse zararlı. Üzerinde, ayağın "yay" nitelikleri tam olarak tezahür edemez. Takozdaki sandaletler. Topukları "kaldırma" şansı verir, ancak ayağın orta kısmının sarkmasını engeller ve ağırlığı tüm taban üzerinde dağıtırlar. Bu yaz, Espandilla'yı giymeye devam ediyorlar - İspanyol dansçıların kumaş ayakkabılarını bir ip kama.
Ayakkabılar. Tercihi kapalı bir pelerin içindir. Toz ve kum tıkanmaz, parmaklar sert bir kesik almaz. Arka plan yoksa, topuk kayışını düzeltin. Topuk en fazla beş santimetre, kararlı, çok ince değil ve "tırnak" değil. Sandalet. Taban ve kayışlar - bu sezon tüm tasarım, süper moda. Deriyi ovalamak için kayışlar daha geniş seçilmiştir. Szabo. Fransız ahşap ayakkabılar, yüzlerce yıl sonra, kapalı bir pelerin ve arka planın bulunmadığı zarif ayakkabılar biçiminde ve son zamanlarda da plajın en alakalı terlik formunda bile geri döndü. İkincisi (Crocs) çevre dostu olmaları, yumuşaklığı, hafifliği (200 gr'a kadar) için tüm dünyaya olan sevgisini kazandı. Bu basit ışık ayakkabılarda yıldızların çoğu tatile çıktı. Parmak arası terlik alternatif değildir: kumaş şeridi ayağını sıkıca kapatmaz, ayağını sabitlemez, böylece uzun mesafeli yürüyüşler için uyarlanmazlar ve sadece sahilde veya havuzda kullanılabilirler.
Ve hala mağazadan alırken hatırlamanız gereken en önemli şey yeni ayakkabılar: ayakkabılarınızı çıkardıktan sonra nasıl hissedeceksiniz? Varisli damarlar, şişmiş eklemler, nasırlar, mısırlar - sizi daha çekici yapar mı?