Sonbahar nemliliği ve kış donları sırasında, vücudumuz iç ısısını korumak, depresyonla mücadele etmek ve atmosfer basıncındaki değişiklikleri korumak için daha fazla enerji harcamak zorunda kalır. Güçlerin bağışıklığı sadece kalmaz. Ama sadece pes etmeyin - tüm kış öksürük ve squish. Doğanın bazı lezzetli ve kullanışlı armağanlarını hatırlayalım ve savunma kuvvetlerini güçlendirmek için onları uygulamaya başlayacağız.
1. Zencefil - Bağışıklık Kralı
Rusça'da "erkeklik" adı verilen Hintli baharatlı bitkinin köksapı, yanan gingerol ve ısınma eyleminin esansiyel yağlarını saklar - bu, nemli veya soğuk havada ihtiyacınız olan şeydir. Zencefilin etkisi, düzenli kullanımda, deniz aşırı kökü, doktorların uzun zamandır bağışıklık sisteminin bir parçası olarak gördükleri sindirim sistemini yeniden canlandırmasından kaynaklanmaktadır. Sağlıklı bağırsak ve özellikle duvarlarındaki lenf düğümleri enfeksiyonun kanın içine girmesine izin vermez ve yararlı bağırsak mikroflorası, özel proteinler olan "koruyucu" moleküller - interferonlar verir.
Düzenli kullanım için ideal reçete: taze rizomları kabuğundan kazın, kökleri ovun, sıcak su dökün, bal ve limon suyu ile mevsim. Yeşil çay, nane ve karanfil ile zencefil üreterek sıkı sıkıya ve aynı anda yatıştırıcı bir içecek hazırlanabilir. Bu infüzyonu yemeden yarım saat önce içmelisiniz.
Bağışıklığın garantili korunması için, günlük zencefile, zencefil, güveç, pişmiş mallar ve çok soğuk akşamlarda, zencefil kırmızı şaraba eklenir.
2. sarımsak, her şey yararlıdır
Sadece bir diş sarımsak - ve patojenler enfekte etme yeteneğini kaybeder. Ve her gün grip sezonunda cebinizde yarım kesilmiş bir yarık açmak için yeterli değildir. Sarımsak, havada güçlü bir koruyucu bariyer oluşturan doğal antibiyotikler ve uçucu tiyoeterleri içerir.
Çocuklar sarımsak suyu geceleri ılık süt damlayan. Yetişkinler için, birkaç yarım düzine soğan bir şişe yarı katı kırmızı şarabın içinde kalmaya devam eder - yemeklerin bağışıklığı arttırmadan ve stresi tamamen rahatlatmadan önce bu infüzyondan 50 ml.
Kış sonunda sarımsak filizlendirmek ve genç tüylerini salataya eklemek faydalıdır. Yalnız, salatası C vitamini ile tamamen doldurabilirler.
3. Sihirli Sağlık Meyveleri
Vitaminler olmaksızın, özellikle retinol ve askorbik olmaksızın güçlü bağışıklık imkansızdır ve meyveler onlar için en iyi tedarikçidir. Deniz topalak, kızılcık, kartopu, yabanmersini, frenk üzümü, köpek gülü, limon otu doğal antioksidanlar, pektinler, karotenoidler, demir, manganez açısından zengindir. Günde iyi bir bağışıklık için, herhangi bir çilek bir avuç yemek yeterlidir. Meyveleri taze veya dondurulmuş, reçel yapmak için tercih edilir - sadece vitaminleri yok etmek için. Sıcak suyla daha iyi servis edilir, yoğurulur ve çayın içine eklenir.
4. Bal ve diğer arı ürünleri
Benzersiz bir vitamin, antibiyotik ve eser element kompleksi arıcılık ürünlerini içerir, çünkü arıların da kışa karşı dayanıklı olması gerekir. Balın kendisine ek olarak, bağışıklığı teşvik etmek için günlük olarak yiyebilirsiniz:
- bal ile bir karışımda perga;
- küçük bir parça taze propolis;
- Arı sütü, doğal veya tabletlerde.
Bal temelinde, mükemmel bir takviye özellikleri karışımı hazırlanır. Bal bir su banyosunda eritilir, böylece hoş bir şekilde ısınır. Biraz propolis ekleyin, biraz Cahors ve aloe suyu ısıtın. Aloe yaprağı, soğukta iki hafta dayanabilmesi için özelliklerini geliştirir. Tüm karışımı ve yemekten önce bir yudum al.
5. Sbiten - habersiz unutulmuş içki kahramanlar
Yüzyıllar boyunca, bu haşlanmış baharatlı içecek, uzun ve şiddetli bir kış boyunca hayatta kalmaya yardımcı oldu. Gerçek sümük pekmezle pişirildi, ama artık bu olmadan yapabilirsiniz, çünkü bu üründeki ana şey baharatları ve şifalı otları ısıtıyor.
Patoku veya bal sıcak suda çözülmelidir, zencefil, karanfil, kakule, badyan, karabiber birkaç bezelye, kuru nane, St John's wort ve kekik atmosferini ekleyin. İlk baloncukların görüntüsüne getirin, ancak kaynamaya izin vermeyin, 10-15 dakika ısrar edin ve son derece sıcak bir içecek için.
İçeceğin bileşimi, tat tercihlerine ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Ekmeğe eklenen defne yaprağı öksürüğü hafifletir, ahududu - sıcaklığı, limon kabuğu kan ve karaciğeri toksinlerden arındırır.
Amosov bir reçete ile 6. harika bir iksir
Ameliyat sonrası hasta için bağışıklığın ne anlama geldiğini tam olarak bilen efsanevi cerrah Nikolai Amosov, vücudun hızla güçlenmesi için özel bir vitamin macunu geliştirdi. Eşit miktarda kuru üzüm, kuru kayısı, ceviz, incir, kuru erik ve balın yanı sıra tohumların çıkarılması gereken ham limon içerir.
Kaynar su ile soyulmuş, yıkanmış ve kurutulmuş kuru meyveler bir karıştırıcıda öğütülür. Sonra her şeyi balla karıştırır ve kavanozların üzerine yayırlar. Aç karnına günde iki kez kaşık alın.
Akademisyen Makarna Amosov, potasyum ve diğer önemli mikro elementlerle zenginleştirildiği için kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi yoluyla bağışıklık üzerine etki eder.
7. Ekinezyaya dayalı preparatlar
Kimyacının rafına, yani Echinacea'ya dayalı preparatları içeren kutuların bulunduğu ilk yardım çantasının bölümüne bakalım: bu bitkinin immünoton, bağışıklık ve alkol tentürü. Echinacea'daki otlar arasında, bağışıklık üzerindeki etkinin gücü konusunda az sayıda rakip var. Zengin kimyasal bileşimi, vücudun enfeksiyonlara karşı direncinden sorumlu koruyucu kan hücrelerinin zamanında üretimini sağlar. Unutmayın, eczane ürünleri, bir doktora danıştıktan sonra, diğer ilaçlarla çatışabildiğinden veya bireysel bir hoşgörüsüzlük tespit edildikten sonra alınmalıdır.
Bağışıklık, kazançlı bir iştir ve yalnızca vücudumuzun enfeksiyonların kışa karşı saldırılarına dayanarak başarılı bir şekilde yardım etmesine yardımcı olur. Kendinize iyi bir sağlık yaratmak için diyetinizi parlak, sulu meyveler, viskoz bal, kuru meyveler, baharatlar ile çeşitlendirmek gerekir!