Bunu düşünürseniz, çocuk beslemekle bağlantılı olan her şey büyük bir paradokstur. İlk yetişkinlerde bebeğin etrafında zıplayın: "Peki, yemek! Neden kötü yiyorsun? "Ve eridiğinde, her şey aniden değişir:" Daha az yiyin! Diyete uyun! “Çocuğunuzu sağlıklı bir şekilde büyütecek ve aşırı kilo çekmeyecek şekilde nasıl besleyebiliriz? Ve eğer problem ortaya çıktıysa - çocuklarda obezite ile nasıl başa çıkılır? Çocukların endokrinolojisinin ebeveynleri tarafından sorulan temel sorulara cevap verin.
1. Hangi yaşta çocuklar fazla kilo almaya başlayabilir?
Aslında, şişmanlık sorunu, dedikleri gibi, hiçbir yaş yoktur - biz onunla doğarız ve aslında, tüm yaşamımız boyunca bize eşlik eder. Aşırı kilolu olan ebeveynlere özel bir dikkat gösterilmesi aile sorunudur. Kilolu bir ailede iseniz, her şey normaldir, klasik geçiş dönemlerine dikkat etmelisiniz.
1 1 ila 3 yıl arasında - sindirim sisteminin işlevinin oluşma periyodu. Bu yaşta, hızlı kilo alımı gibi bir belirtiye karşı uyanık olmalısınız. Bu arada, çok erken beslenmeden dolayı olabilir. Bununla acele etmeyin ve "kurallara uymaya" çalışmayın. Emzirmeyi başarılı bir şekilde yaptırıyorsanız, bebeğin diğer gıdaların diyetine girmeyin. En başından beri, onun arzusuyla yönlendirilir: bebek vücudunun ihtiyacı olandan daha az bir şey yemez.
Child Çocuk durumu önemli ölçüde değiştirir (bir anaokuluna, okula gider, dadı ile oturmaya başlar, vb.). Bu durumda stresle ilişkili yeme bozuklukları başlayabilir. "Tatlı teşvikler" tarafından taşınmayın, çocuktan yiyecek almayı denemeyin, bu süre boyunca ona daha fazla ilgi gösterilmesi daha iyidir.
-12-15 yaş - geçiş yaşı, vücudun cinsel olgunlaşması. Çocuğun organizması büyür, hormonal değişimler yaşanır, bu nedenle bir gencin tam olarak gelişmesi için iyi bir koşul yaratmak gerekir.
Bunlar, çocukların sadece en kritik dönemleridir. Bu arada, çocuk herhangi bir yaşta kilo almaya başlayabilir. Ve bu durumda, ilk adım doktora gitmek olmalıdır. Doktor çocuğunuzun normu ne kadar engellediğini belirler ve sebebini anlamanıza yardımcı olur.
2. Çocuğun dokunaklılığını ciddi bir hastalıktan ayırt etmek nasıl?
Genellikle, bir çocuğun hayatının ilk aylarında, anneler ilgilenir, böylece kilo ekleyecektir. Tüm büyükanneleri ve teyzelerine hayran olan iyi örnek bir çocuk, el ve ayak kıvrımlarında karakteristik bandajlarla dolgun bir cupid gibi görünmelidir. Ama bebek büyüyor, yürümeye başlıyor ve burada "kabarık" ten rengi onun tersini gösteriyor. Takip etmediler - ve dokunaklı butuz, çevikliği ve hatta zekiliği açısından akranlarının gerisinde kalmış gerçek bir doluydu. Çocuğun yaşının büyük ço- cuklarına benzemediğini fark ederseniz (çok ince veya çok şişman), doktora gidin. Hepsinden iyisi - çocuklara endokrinolog. Sonuçta, mümkün olduğunca erken ağırlık ile savaşmaya başlamak gerekir.
3. Farklı dönemlerde kız ve erkeklerin toplam ağırlığı ne kadardır? Norm nerede?
Her yaş için ağırlık normları çok koşullu olarak kurulabilir, çünkü tüm çocuklar farklı büyüme gösterirler ve bu nedenle farklı tartılmalıdırlar. Daha fazla ya da daha az ortalama ağırlık normları sadece 7 yaşın altındaki çocuklar için gösterilebilir - büyüme atlaması denen sonrakiler başlar ve tek çocuk çocuklarının boy ve kilo değerleri birkaç kilograma kadar farklılık gösterebilir. Çıplak gözle aşırı kilo problemlerinin varlığı kolaydır: çocuk akranlarına göre görsel olarak daha kalındır.
4. Aşırı kilo tehlikesi nedir? Ne tür hastalıklara sahip olabilir?
Tek başına fazla kilo zaten bir hastalıktır. Buna ek olarak, diğer hastalıkların bir kütlesinin bir semptomu (hatta sebebi) olabilir, zaten var olan hastalıkların seyrini kötüleştirebilir veya görünümleri için elverişli bir zemin oluşturabilir. Bu hastalıkların spektrumu sınırsızdır:
Mus Kas-iskelet sistemi hastalıkları (çocuğun eklemlere yükü artar);
Gast Gastrointestinal sistem hastalıkları (çok fazla yemek, sindirim sistemi üzerinde gereksiz baskı yaratma);
Chi Bronşi ve akciğer hastalıkları (nefes alma zorluğu);
♦ kardiyovasküler hastalıklar (kalp üzerinde "kitle" presleri "daha fazla kan pompalamak için gereklidir);
♦ metabolik bozukluklar.
5. Bebeği doğru şekilde nasıl besleyebilirim? Aşırı kiloya ne sebep olur?
Tabii ki, gıda kalitesi önemli bir faktördür. Ve bugün çocuk yetiştirmek için ebeveynler özellikle dikkatli olmalıdır. Modern çocukların kontrolsüz miktarlarda emmeye hazır olduğu sonsuz cips, kola, patlamış mısır, kraker, çikolata ve diğer lezzetler, obezite sürecine katkıda bulunur. Başka bir sorun var - sedanter bir yaşam tarzı. Çocuklarımız bahçeleri terk ettiler, topları ve atlayıcıları fırlattılar ve bunun yerine bilgisayardaki günlerde oturmaya hazır olduklarını, oyunların ne denli karakterlerinin koştuğunu, atladıklarını ve engelleri aştıklarını izlediler. Bu modda, obezite öncesi - bir adım. Kendiniz için yargıç: Vücudumuz oldukça basit bir şekilde düzenlenmiştir - vücudun bir miktar iş yapması gerektiği kadar enerji (kalori) alması gerekir. Denge ihlal edilirse, bu kilo kaybı için bir sebep olabilir. Bu nedenle, doğru beslenme henüz normal metabolizmanın garantisi değildir.
6. Bir çocuk tatlıları seviyorsa ve bu onu aşırı kilolu yaparsa ne yapmalıyım?
Tatlılar kendi başlarına zararlı bir ürün değildir. Üstelik, çocuğun beyin aktivitesini iyileştirmesi için tatlı gereklidir. Ama akılla tatlı bir ihtiyaç var. Her şeyden önce, miktarı belirlemelisiniz: eğer aile diyabetli ise, tatlı kullanımını en aza indirmelisiniz. Çocuğunuz hareketli ve ağır bir yüke sahipse, o zaman sabahın en yoğun olduğu zaman, daha fazla tatlı yiyebilirsiniz.
7. Hangi durumlarda doktora ve doktora başvurmaya değer?
Bölgenizdeki çocuk doktoru obezitede uzmanla görüşme zorunluluğunu belirleyebilir. Ona en az altı ayda bir başvurma kuralını verin ve çocuğunuzun sağlığındaki herhangi bir sapmayı veya istenmeyen değişiklikleri kaçırmayacaksınız. İdeal olarak, bazı uzmanlar çocuklarda obezite ile mücadele etmede yardımcı olmalıdır: bir çocuk doktoru, bir endokrinolog ve elbette bir psikolog.
8. Kilo vermeyi nasıl sağlayabilirim?
Ne yazık ki, çocuklarda aşırı kilo ... tedavi edilmez. Yani, tıbbi olarak tedavi edilemez (sadece özel bir çocuk ilacı yoktur ve yetişkinlerin bunu kullanmasına izin verilmez). Bu nedenle, çocuğunuzun sağlığı için, doktor sizden en ciddi başarıları talep edecektir. Ne de olsa, tüm ailenin yaşam tarzını tamamen değiştirerek obeziteyi aşabilirsiniz. Bundan sonra yeni kurallara uymanız gerekecek:
S Tatlı almayın (evde olmamalıdır);
Appet iştahı uyandırdıkları için baharatları (ketçap, mayonez ve diğer soslar da bunlara da uygulanır) unutabilirsiniz;
Çocuğu sık sık ve yavaş yavaş besleyin;
Fast Fast food restoranlarına gitmeyin (ve onlardan yemek almayın);
Sports Spor bölümünde çocukla birlikte yürüyün.
9. Ya tombul çocuk okulda alay edilirse?
Bu durumda, hemen bir psikologa geçmek daha iyidir. Çocuğun derin komplekslerin oluşumundan kaçmasına yardım edecek. Sizin parçanız için, göstergeyi göstermelisiniz: bu konuya odaklanmayın. Çocuğa bir parça ağız yırmayın, utanmayın ("Tekrar, gece salladı!"). Çocuğunuzu uzun bir kilo verme süreci için kurun ve mümkün olduğunca dikkat çekici hale getirin. Çocuklarda aşırı kiloya karşı mücadele, çocuğun büyük iç maliyetlere ve iradeye sahip olmasını gerektiren bir süreçtir.
10. Bazı çocuklar neden biraz yemek yedikleri ve yeterince hareket etseler de, neden şişmanlaşıyorlar?
Bu tür metabolik bozuklukların nedenleri henüz araştırılmamıştır. Başarısızlık, vücuttaki biyokimyasal süreçlerin seviyesinde gerçekleşir. İşte bu yüzden bir insan tüm hayatını ne kadar ve ne kadar yemek istediğini ödeyebilir ve zaten gençliğinde yenen ve harcanan kalori oranını düşünmek zorundadır. Bu tür insanlar, bir yandan, aşırı yeme modunda yaşayamazlar, öte yanda - açlık duygusu yaşarlar, çünkü vücudun buna anında tepki göstermesi, yağın depolanması olacaktır. Bir çıkış yolu: biraz ve sık sık yiyin, böylece vücut geleceğe hazırlanma zamanına karar vermez.
GÖRÜŞ UZMANI:
Olga Viktorovna Utekhina, çocuk doktoru endokrinolog
Ne yazık ki, bugün aşırı kilo, toplumun acil sorunlarından biridir. Bu, toplumun ülkedeki politik ve ekonomik duruma karşı savunmacı bir tepkisi gibidir. Ve çocuklar bunun en savunmasız ve savunmasız kısmı. Bilinçaltındaki bedenleri, kilo kaybı da dahil olmak üzere problemlere tepki gösterir. Bunu bilerek, ebeveynler özellikle çocuklara dikkat etmelidir: onlarla daha sık iletişim kurmak (belki de kendi kariyerlerinin zararına - buna değer), onlarla birlikte gördüklerini ve duyduklarını tartışmak (hem bahçede hem okulda, hem de TV'de) ve güvenilir bir ilişki sürdürmek. Ayrıca, çocukluktan itibaren çocuğa gıdaya karşı sağlıklı bir tavır takınması gerekmektedir. Ona neyin zararlı olduğunu açıklayın, hangisi faydalıdır. Tatlı hediyeler vermeyin. Ve elbette, en azından bir süreliğine nötralize etmek için ağzını tatlılarla ve rulolarla "caulk" etmeyin.