Çocuk ve İlk Hits
Belki de ilk tatlılık anne sütünde bulunan laktozdur, eğer yiyecek yapay ise, o zaman maltoz ve aynı laktoz içerir. Sonra daha da fazla - çocuk meyve suları içmeye patates püresi yemeye başlar ve bol miktarda doğal şeker vardır. Çoğu zaman, anneler bebeği sorunsuz bir şekilde beslemekte hata yaparlar, püre haline gelirler ve iyilik için şekerin tatlılığı için başka yiyecekler eklenirler. Bu en büyük sorun değil, çocuk olarak bir çocuk sapkın bir tat ve ürün anlayışı oluşturabilir. Vitoge, şekersiz yiyecek yemeyecek ve şekerin sürekli kullanımı şişmanlığa yol açacaktır. Bu nedenle, çocukluktan itibaren, bir yıl kadar sürebilirseniz, çocuğu çay veya su içmekten korumak gerekir.
Doğru ilk tatlılık
1 yaşına ulaştıktan sonra, biraz tatlı bir yiyecek vermeye başlayabilirsiniz. Ancak burada 3 yıla kadar tatlıların 40 gramın üzerine çıkmamasını, bu yüzden normların ürünlere uygun şekilde dağıtıldığını bilmek önemlidir. Örneğin, komposizyonlar hiç hatalı olamaz ve ilkinin ana tatlılığı az miktarda şeker içeren taze veya dondurulmuş meyveler olabilir.
Çocuk marmelatı, şekerleme veya marshmallow, izsefira, aromalı ve boyasız, saf kremsi veya vanilyası seçmemiz yararlı olacaktır. Marmelat da seçmeye değer, çiğneme üzümleri satın almamalı, herhangi bir ikame ile doludur, ayrıca, çocuğun sertliği nedeniyle, çiğnenmiş değil, ama yutulur.
Çocuğunuz yaklaşık 3 yaşındaysa, püre doğal reçel ekleyebilir ve ayrıca çayı reçel bırakabilirsiniz. Reçelde bir çok potasyum demir ve ayrıca meyvelere bağlı olarak diğer yararlı maddelerdir. Otchimii türü Pepsi, Cola, Phantom ve diğerleri çocuklarını koruyun.
Yeni tatlıların kademeli olarak eklenmesi
3 yıl sonra, şeker ufkunu genişletilebilir, şimdi 6 yıla kadar aralıklarla, şeker normu günde 50 gr'a yükselir. Bu herşeyi içerir: yemek pişirmek için tek yol olmadığından, şekerleme, meyve suları veya pastacılıkta pişirilecek şeker dahil. Bu yaştaki çocuklara bir kurabiye, waffle, bal ya da reçel almak için masraflar. Ama üçe kadar kakao ve çikolatanın çocuğu olmamalı, diş için sır gibi ürünler olsa bile, vb. Çocukların enzimatik sistemi için, ek olarak, çikolata çok yağlı, çocuklar henüz bir mide ve pankreas kazanmış değil.Çocuğun çocukluktan beri pankreas alerjisi veya sorunları varsa, çikolata tamamen listeden vurulmalıdır. Diğer durumlarda, beyaz veya sütlü çikolata ile başlanması tavsiye edilir ve altı yıl kısıtlamadan sonra yoktur.
Kurutulmuş meyveler vermek gereklidir, 4 yaşından beri yapılabilir, yararlıdırlar, vitaminlidirler, faydalı maddeler, eser elementler, proteinler içerirler, ancak biraz daha tatlıdırlar ve tatlılardan daha faydalıdırlar, tamamen tatlılar ile değiştirmek harika olurdu. Kremsi dolgular gibi az yağlı tiplerde dondurma yapmaya da başlayabilirsiniz. En azından 4 yaşına kadar iris, karamel ve şekerler hariç tutulur, bir çocuğun çiğnemesi ve yutulması zor olur.
Gofret, kurabiye ve diğer pişirme işlemlerinden gelen çocuklar gecikmez, ancak tüm pişirme işlemlerinin, şeker ve yağların kullanımıyla birlikte en yüksek kalitede un üzerinde yapıldığını, çok fazla sakarozla çok yüksek kalorili olduğunu bilirler. Bununla birlikte, içinde çok az yararlı madde vardır: protein, mineraller ve vitaminler. Bebekleri keklerden ve keklerden sınırlandırmaya çalışın, bunlardan bağırsak mikropları geliştirin.
Tatlı almak için düzgün öğrenmeniz önemlidir. Bir çocuğun onlara ücretsiz erişimi olmamalı ve iyi davranışlar için tatlı tarafından teşvik edilmemelidir. Tatlı yemekle, örneğin öğlen veya akşam yemeğinden sonra akşam yemeğinden sonra eşleşmelidir. Özellikle teselli “şekerler” ten, ağlayan anne babalar yerine varsayılan suskunluğunun yerine tatlılar koyması, ama aynı zamanda cezayı tatlı olarak seçmemesi mümkün değildir.
Çocuklara şantaj yapmayın ya da tatlı şeylerden hoşlanmayın, örneğin, sokakta ya da dükkanlarda, "Peki, satın alın", süresiz olarak devam edebilir, sonuç olarak, akşam yemeği vaktinde çocuk iştahı olmayacak ve kaprisler başlayacak. Beslenme henüz çok uzaktaysa ve çocuk açılınca ve karnı acıktığında, bir tatlı vermediğinde, ona bir meyve ya da sebze salatası vermeden önce olur. Sonuç olarak, iştah biraz azalacak, ancak pek çok kalori almayacak ve yakında kobedu için hazır olacak.
7 yaşın altındaki çocuklar çok hareketlidir. Ne yaparlarsa yapsınlar, çabuk oluşurlar ve çok fazla enerji tüketirler, bunun sonucu olarak udete'nin metabolizması daha yoğundur. Başka şeylerin yanı sıra, onlara karbonhidratlardan enerji gelir, aynı karbonhidratlar hormon, kan ve protein kurucularıdır. Bununla birlikte, karbonhidratlar çok farklıdır, bazıları çabucak emilebilmektedir, örneğin, tahıllar, ekmekler ve makarnadan şekerli tatlılar veya karbonhidratlar, bu tür karbonhidratlar yavaşça sindirilmektedir. Çocuğa şarj edilecek doğru miktarda enerji veren bu karbonhidratlardır.
Bal kullanımı
Tatlım, elbette, çocuklar için çok yararlı ve gerekli. Çeşitliliği hakkında bilmeniz gerekir, örneğin, çiçek türleri sindirim için yararlıdır, motor aktivitesini arttırır ve mide sekreterini iyileştirir, ancak diğer iç organlar gibi. Tatlılığa rağmen, bal, iştahı artırır, ayrıca, kabul edilebilir bir gastrointestinal sisteme rahatlatır. Bal bir şifacıdır, güçlü bir antibiyotik etkisine sahiptir, balın virüslere karşı direncini artırır, soğuk algınlığı için yararlıdır ve aynı zamanda iltihaplı süreçlerde de gereklidir. Ancak bal özellikle 6 yaşın altındaki çocuklar için bir alerjendir.Bu nedenle 3 yıldan önce balla beslenmekten kaçınmak, daha sonra bal vermek biraz daha iyidir, 1 saat / kaşık için gıdaya eklenebilir. Herhangi bir alerjiniz varsa, önceden doktorunuza danışmak ve tavsiyesini almak daha iyidir.
Aşırı şeker tüketiminin sonucu
Daha önce de belirttiğimiz gibi, ebeveynler tatlılıkla iki hata yaparlar, onları kontrolsüz bırakırlar veya herhangi bir zamanda yemek yemelerine izin verirler. Muhtemelen, birçoğu bunu biliyor, iyi anneanneler ve sevecen anneler bir çocuğun yürüyüşü sırasında çörek, şekerleme ve hatta dondurma ile şekerlemeyi besliyorlar.
Anne ve büyükanneler şunları hatırlamalılar:
- herhangi bir tatlılık sindirim ve iştah üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, bir kek ve tatlılar püresi yerken onları yapmak için bir çocuk için zor olacaktır. O yerse bile, o zaman vücut çok fazla sindirecek ve öğrenmeyecek. İyi bir iştahla çocuk yeterli mikro elementler, proteinler, vitaminler ve eser mineraller almaz;
- Ayrıca tüm atıştırmalıklarda çürükleri ve ağrılı dişleri hatırlamaya değer. Bunun nedeni, yerli süt dişlerinin çürümüş "tatlı" karbonhidratlarının fazlalığıdır. Araştırmalar, 30 gramlık şeker normuna uyan çocukların diş çürümesine daha fazla şeker tüketenlere göre daha az olduğunu, şeker gibi şeker, çikolata ve iris;
- Bir çocuk sürekli tatlı yerse, metabolizmasından sorumlu olan kırık bir mekanizmaya sahiptir. Vejetatif sistemin ihlali olan çocuklarda, mide suyunun salgılanması büyük ölçüde artar, böylece tatlılık mide bulantısı, mide ekşimesi ve mide ağrısına neden olur;
- tatlı diş için başka bir tehlike obezite. Fazla kilolu, CNS fonksiyonel değişikliklerine maruz kalan ve değişiklikler bağışıklığa ve endokrin bezlerine karşı hassastır. Tüm bunlar kardiyovasküler hastalıklara ve diyabetes mellitusa yol açar. Burada da psikolojik faktör önemlidir, çünkü tam yetişkin çocuklar onlara karşı tutumlarından dolayı her zaman strese maruz kalmaktadırlar, düşük benlik saygısına sahiptirler ve çocukların depresyonları gelişmektedir. Fazla kilolu 6 yaşın altındaki bir çocuk günde 30 gr'dan fazla tüketmemeli, ayrıca marshmallow, pastil veya marmelat gibi ek tatlılar haftada 2 kez azaltılmalıdır.
Bebeğin beslenmesinin doğru anlaşılmasından sorumlu olan ebeveynler tk. Çocuk, her şeyden önce, ailesinde nasıl yediğine bakar. Evde herkes bir kerede ve tam bir öğünde yediyse ve tatlı, örneğin kek yerine meyve yiyorsa, o zaman çocuk aynı yiyecek temsiline sahip olacaktır.