Sorunuz
Çocuk yemek yemeyi reddetmez, ancak tabağın yarısını bırakır. Küçük bir kısrak nasıl beslenir?
cevap
En başından başlayalım: onu zorla beslemeye çalışmayın. Ne "Papa Mama için", ne de hayvanat bahçesine gitme ya da çizgi film izlemek için söz, bebek yememelidir. Bu nedenle, yiyeceklere karşı güçlü bir nefreti geliştirebilir ve özellikle de ciddi anne-baba şantajı bile nevrozlara yol açabilir. Eğer çocuk doktoru bebeğin sağlıklı ve aktif olduğunu iddia ederse, başlangıçta sadece porsiyonları azaltmaya çalışın. Sonuçta, standartlar özellikle oğlunuz veya kızınız için değil, ortalama bir çocuk için tasarlanmıştır. Ayrıca, bir diyet kurmaya ve atıştırmalık sayısını azaltmaya çalışın. Bebek kahvaltı etmeyi reddetti mi? Akşam yemeğini bekle. Ama ona tahıl kurabiyesi, şekerleme veya rulo yerine teklif etmeyin.
Sorunuz
Kızların sadece 10 yaşında ve yüksek asitli gastrit şüphesi var. Ana nedeni - yanlış diyeti iddia edilen.
cevap
Umutsuzluk etme. Hastalığın travmatize ettiği kız mide mukozasını rahatsız etmemek için bebeğin diyetini değiştirin. Hiçbir kraker, cips, çıtır bisküvi, karamel, çikolata ve gazlı içecekler! Sıkı bir diyet yapın: günde 4-5 kez (bir alevlenme sırasında - günde 7-10 kez), aynı zamanda küçük porsiyonlarda yiyin. Sabah su veya kızartılmış yumurta, sıvı buğulama yulaf lapası ile başlamak daha iyidir. Meyve suyu yerine süt veya sade su ile (tercihen plastik şişelerden ziyade camdan) kızlara çay vermek daha iyidir. Öğlen yemeği için, sebzelerden et buharda pişirilmiş yemekler (puding, köfte, knel), haşlanmış balık, patates püresi hazırlayabilirsiniz. Taze meyve ve sebze ile dikkatli olun: bunların bir kısmı mukozayu tahriş eder ve hoş olmayan semptomları artırır, bu nedenle hastalığın remisyonu sırasında bunları daha iyi kullanın. Terapötik ve profilaktik diyet, zengin et, balık et suyu (çorba), kızartılmış gıdalar, yağlı yiyecekler, taze pişmiş ürünler, konserve ürünler, baharatlı çeşniler ve çeşitli yarı mamul ürünlerden kaçınmayı zorunlu kılar.
Sorunuz
Söylesene, genç öğrenci için kahvaltı ne olmalı? Sütlü bir sandviç veya mısır gevreği yeterli çay var mı?
Okulun kahvaltısı yeterince besleyici olmalı. Bu nedenle, bir çocuğun yulaf, karabuğday lapası veya omlet pişirmesi daha iyidir. Bununla birlikte, yoğurt veya süt içeren pullar da sağlığınıza zarar vermez. Her zamanki pişirilmiş sosis yerine, bir sandviçi bir dilim peynir üzerine koymak daha iyidir (büyüyen vücut için yararlı birçok madde vardır). İçeceklerden, kakao veya çay ile süt tercih edin. Mükemmel ekleme - şekersiz süzme peynir, elma veya havuç.
Fakat akşam yemeği için çocuk et, balık veya kümes hayvanlarının sıcak ve besleyici bir yemeğini almalıdır.
Sorunuz
Okul kafeteryasında ne tür bir yemek olmamalıdır?
cevap
2006 yılında Eğitim Bakanının emri, okul kantinlerinde ve büfelerde bulunmaması gereken ürünlerin bir listesini onayladı. "Kara listede" cips, çikolata, gazlı içecekler, kvass, kraker, "hava" pirinç, fındık, kahve vardı. Buna ek olarak, okul kantinleri yağlı domuz, nehir ve füme balık, mantar ve mayonez kullanımını terk etmek zorunda kaldı.
Onları tavsiye edilen ekşi sütlü ürünler, fındık, taze meyve ve meyve suları ile değiştirin. Ayrıca, okul kantini en az günde bir kez sıcak yemekler düzenlemek zorundadır.
Sorunuz
Kızım sadece herhangi bir soda sever. Bu ne kadar zararlı?
cevap
Çocuklukta, çocuğun kemik sistemini oluşturmada aktif bir süreç vardır ve kalsiyum ve D vitamini gerektirir. Bilimsel olarak kanıtlanmıştır: tüm karbonatlı içecekler bu hayati maddeleri vücuttan temizler. Sonuç olarak, çocuklar kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunlar yaşamaya başlar. Ayrıca gazlı içeceklerde, gastrointestinal sistemin mukoza zarını tahriş eden ve düzenli olarak kullanıldığında, gastriti provoke edebilen boyalar, aromalar ve koruyucular vardır. Buna ek olarak, 1 şişe sodada 10-12 yemek kaşığı kadar şeker bulunur, bu nedenle bu içeceğin kötüye kullanılması kan şekerinde bir artışa ve aşırı kilonun ortaya çıkmasına neden olabilir. Çocuk hekimleri kategoriktir: soda yok! Meyve suları veya daha iyisi ile değiştirin - gazsız maden suyu.
Sorunuz
Çocuk evde "kaçaklarda" yer. Buzdolabından haşlanmış sosis yiyip sakinleşecek. 1 saat sonra - çiğneme çikolatası. Ve böylece bütün gün. Bu durumda ne yapmalı?
cevap
Yani olmamalı. Çocuklara kesinlikle saat başı yemek yemeyi öğretmeliyiz. Nasıl? Ana yemekler arasındaki bebeğin buzdolabında veya salata kasesinde bir şey bulamadığından emin olun. Ancak bir hafta içinde, bir yıl sonra çocuğun rejimi geliştirmesi ve beslenmesi, küçük bir kişinin organizması bu düzeni hatırlayacaktır. Yani, akşam yemeği veya akşam yemeği vakti, zaman yoğun olarak mide suyu üretmeye başlayacaktır. Ve bu tablonun zamanı geldi!
Sorunuz
Çocuk yavaş yavaş ama sürekli kilo alır. Şimdi çok fazla kilolu - kendinizi aç bir diyete açsanız bile. Her neyse, böyle durumlarda ilk etapta ne yapmalısınız?
cevap
"Açlık diyeti" ile kesinlikle abartılı. Tamamen hariç tutulmuştur. Endişeli anneler ne şüpheli olursa olsun, çocuklar her 3-4 saatte bir yemelidir. Başka bir şey - her zamanki ev diyet. Nasıl bilirsin, belki de her gün çocuğunuza patates ve makarna yemeye gönüllü olarak gönüllü olarak alıp, kekleri ve dondurmasıyla şımartılırdın. İyi ve ek olarak çocuk uzun süre televizyona oturur ya da bir bilgisayarın arkasında çok zaman geçirir, bu da son derece azdır ve isteksizce hareket eder. Böyle bir şey var mı? Yani, başlamak için, bebeğin menüsünü acilen gözden geçirin. Un, yağlı, kızarmış, tatlı yiyecekleri, yarı mamulleri hariç tutunuz. Bunun yerine, taze (veya haşlanmış) sebzeler, meyveler, meyveler, fındık her zaman her gün masada görünmelidir. Ve bir çok yeşillik (kereviz, maydanoz, soğan) ve fermente süt ürünleri, örneğin kefir. Ayrıca, çocuğu acele etmeden yemeye alıştırın. Bu durumda, doygunluk hissi daha hızlı ortaya çıkacaktır. Fakat bebek acele ettiğinde ve endişe duyduğunda, normdan daha fazlasını yiyebilir.
Diğer yandan aşırı kiloyla sadece doğru beslenme ile başarılı bir şekilde mücadele etmek imkansızdır. Hipodinamiden kaçınmak için, çocuğu sokağa daha sık çıkarmanın bir yolu vardır. Örneğin, bir havuzu, kayakçıların, bisikletçilerin, dansçıların bir bölümünü, başka bir yere yazın. Ne kadar çok hareket eder, o kadar iyi. En kolay yol, bebeği (anne ya da baba ile birlikte) her gün ve her havada yürümek için öğretmektir. Örneğin, bir anaokulundan veya okuldan döndüğünüzde, bir veya iki duraktan daha erken çıkın ve yürüyün. Bu, fazladan fazla kalori yakar ve bununla birlikte çocuğun yaş grubu için fizyolojik olarak normal ağırlığı hızla geri yüklenir. Ve sorun ortadan kalkıyor.
Sorunuz
Artık bebekler için yağsız sütün faydaları hakkında çok şey söyleniyor. Bu böyle mi?
cevap
Üç yaşından küçük çocukların hayvan menşeli sütü (inek ya da keçi, basit ya da yağsız) verilmemelidir. Daha büyük çocuklar için, kalsiyum ile zenginleştirilmiş çocuk yağsız süt, daha uygundur. Metabolizmayı kontrol eder, sinir sistemini güçlendirir, eklem ve omurga oluşumuna yardımcı olur ve çocuğu enerji ile şarj eder. Ama lütfen dikkat: süt tüm çocuklar için yararlı değildir. Bu ürün oğlunuza veya kızınıza kontrendikse, bir doktora danıştıktan sonra, başka bir "sütlü" versiyonda seçimi durdurun: kefir, peynir, şekersiz süzme peynir, vb. Ayrıca, kalsiyum ve büyüyen bir vücut için gerekli diğer maddeler açısından da zengindir.
Birlikte yemek
Hayatın modern ritmi, gittikçe daha fazla gıda satın almamızı sağlıyor. Basit ve hızlı, tüm akşamı mutfakta geçirmeniz gerekmiyor. Yine de, hafta sonları, herhangi bir yere acele etmenize gerek olmadığı zaman, bebek, örneğin, pirzola, krep veya kek ile lezzetli bir şeyler yapmaya çalışın. Çocuk işini gücüne ve yeteneklerine göre seçin. 4-7 yaş arası çocuklar hamuru, form pirzolalarını, kırbaç kremini, meyveli kekleri süsleyebilir, bulaşıkları yıkayabilir, masayı temizleyebilir. Çocuk bir şey çıkarmazsa, onu kötüye kullanmayın ve ona dikkat etmeyin. Sabrın var. Bir dahaki sefere iyi olacak.