Öksürdü, öksürdü ya da daha da kötüsü, ORZ ya da bir grip ile düştü: uzmanlar: bağışıklık zayıflar. Kırmızı bir döküntü ile kaplı, fazladan bir çikolata yedim - ve bu kez açıklama bağışıklık sisteminde bir bozukluk olacaktır. Bozulmuş bağışıklık hemen hemen her hastalığın altındadır - tıbbi bir aksiyom haline gelmiştir. Bir insanın bağışıklığı ve bağışıklık sisteminin gerçekte ne olduğunu görelim mi? Ve bağışıklığınızı tam güçte nasıl çalışırsınız? ..
Bağışıklık sisteminin en yaygın hedefi virüs ve mikroplardır. Yabancı genetik bilginin taşıyıcıları olduklarında, vücudun iç çevresini istila ederler. Ve bağışıklık söz konusu olduğunda, genellikle vücudun bulaşıcı hastalıklarla savaşma kabiliyeti anlamına gelir.
Zayıf bağlantı
Bağışıklıkta azalma hakkında konuşurken, yabancı mikroorganizmaların istilasına karşı bağışıklık cevabı (lökositlerin üretimi) denen bir azalma anlamına gelir. Yılda 4-5 kez soğuk algınlığı, kronik pürülan enfeksiyon (sinüzit, otitis, bronşit, vb) veya cildin, mukoza zarlarının ve tırnakların (ör., Kapsidoz) fungal lezyonları varsa, bağışıklığı azalabilir.
Bağışıklıkta azalma belirtileri varsa, bir kan testi yapılmalıdır. Bu durumda, örneğin kandaki beyaz kan hücrelerinin sayısı gibi ayrı bir analiz, size veya doktora herhangi bir yararlı bilgi vermeyecektir. İmmünogramın sadece karmaşık bir bileşimini anlamlandırır. Bu durumda, gerçek bir tehlike, immünogramdaki güçlü değişimlerdir - normun% 20-40'ının vardiyaları.
Risk bölgesinde
Tamamen sağlıklı insanlarda bile, bağışıklık, sabit bir değer olarak kabul edilemez. Binlerce dış ve iç faktörden etkilenir. Ve işte bunlar sadece birkaçı.
■ GÜÇ. Protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve eser elementlerin yetersiz alımı vücutta koruyucu faktörlerin azalmasına neden olur.
■ STRESS. Sinir sistemi bir "stres" sinyali gönderirse, adrenal bezler bağışıklığı baskılayan çok sayıda hormon salgılar.
■ HASTALIKLAR. Hemen hemen her hastalık, bağışıklıkta geçici bir azalmaya neden olur. Aralarında en tehlikeli olan akut ve kronik enfeksiyonlardır. Bunlar gastrointestinal sistem, sinir sistemi, akciğer hastalığı hastalıkları içerir.
■ TEDAVİ YÖNTEMLERİ. Ciddi hastalıkları tedavi ederken, bazen güvensiz davranışlar kullanmalısınız - anestezi, radyasyon tedavisi, antibiyotikler ve hormonal ilaçlar. Bir immün yetmezlik durumuna neden olabilirler.
Destek grubu
Modern uzmanlar, bağışıklığın uyarılmaması gerektiğini, ancak savaşmaya hazırlıklı bir halde tutulduğuna inanırlar. Bunu yaparken ne, ne ve ne miktarlarda - kesinlikle bireysel olarak. Ama kullanışlı olacak genel öneriler var.
For Sizin için uygun immünomodülatörleri seçin. Sağlıklı bir kişinin bağışıklığını korumak için, aloe özü, calanchoe suyu, ginseng preparatları, eleutherococcus vb. Içeren doğal kaynaklı immünmodülatörler tavsiye edilir. Kullanımlarının etkisi daha az belirgin olsa da, nazik davranırlar. Mucizevi güçlerini deneyimlemek için en az 10-15 gün sürecek. Bitkisel preparatlar, yaygın olarak inandıkları kadar güvenli değildir. Alerjiye neden olabilirler. Bu nedenle, tedavinin ilk haftasında, dozaj, belirtilenle karşılaştırıldığında yarıya indirilir ve eğer organizma ilacı iyi tolere ederse, tam dozaja geçer.
Vac Aşı takvimini ihmal etmeyin. Çoğu durumda, aşılar basit bir kural izlenirse sorun yaratmaz: 14 gün içinde aşılamadan önce sağlığınız mükemmel olmalıdır. Aşı sonrası bağışıklık, hastalıktan sonra olduğu gibi kalıcı değildir, bu nedenle aşılama tekrarlanmalıdır. Bu nedenle kızamık veya tetanoza karşı aşılamadan sonra bağışıklık, yaklaşık 10 yıl, kızamıktan sonra - 12 yıl, difteri - 7 yıl süreyle saklanır.
Balanced Dengeli bir diyete dikkat edin. Sonbahar-kış döneminde katı diyetler kabul edilemez! Yılın bu zamanında vücudun bir doz vitamin ve eser element dozuna ihtiyacı vardır. Lakto- ve bifidobakteri ile bağışıklık ve süt ürünlerinin korunması için etkilidir.
Diet Diyetinize oksijen kokteylleri ekleyin. Günde bir oksijen kokteyli (150-200 ml) bir kısmı 30 dakikalık bir koşuya benzer. Bağışıklık sisteminin hücrelerinin etkinliğini birkaç kez artırabilir.
Psycho Psikolojik strese karşı direnmeyi öğrenin. Tatmak için seçin: Birisi yoga, birisi - nefes egzersizleri, biri - aromatik tuz ile banyo yardımcı olur ... Uygun bir konumda kedilerin sevenler vardır. 14-16 Hz frekansında gerçekleştirilen kedi püskürmesi, stres düzeyini azaltır, böylece bir kişinin bağışıklık sistemini ve bağışıklık sistemini faydalı şekilde etkiler.