Zamanımızdaki aşırı kilo problemi her zaman olduğu kadar alakalı. Bu, çoğu zaman bize bağlı olmayan bir dizi faktörden kaynaklanmaktadır. Stres, yoğun program, kuru, yarı mamul ürünler vb. Kiloyu nasıl tutacağımıza dair birçok şey icat etti. Ve onlardan biri - yağ yakıcı sebze çorbası üzerinde etkili bir diyet. Bu diyet size "altın dağlar" sözü vermez, ancak ilk yedi günde yedi kilo atabilirsiniz. Özü, her türlü malzemeye ek olarak mümkün olduğu kadar çorbadır.
Peki sebze 2 haftada nasıl kilo verirsiniz? Ve bunun için bir mucize çorbası hazırlayacağız.
İhtiyacımız olacak: herhangi bir tezahürde beş orta boy soğan, beş domates (uygun ve konserve), üç tatlı biber ve kereviz.
Daha sonra, ince soğanları kesmek, parçalanmış lahana, biber ve domates halkaları kesmek ve kereviz - küpleri. Sebze karışımını altı litre su ile doldurun, kaynatın ve düşük ısıda 10-15 dakika pişirin. Önemli: Tuz yapmayın, baharat eklemeyin! Pişirdikten sonra, her şeyi bir karıştırıcıda karıştırabilirsiniz. Besleyici bir çorba püresi çıktı. Malzemelerin değiştirilmesi veya çıkarılması önerilmez. Birisi soğandan hoşlanmazsa, hepsini pişirin ve sonra çıkarın. Çorbanın ana bileşeni kerevizdir. Yağları yakan odur. Bu nedenle mümkün olduğu kadar çok koymak için cimri olmayın. Pişmiş kereviz bir lezzet değil, ancak birkaç hafta tolere edilebilir.
Gövde için yeni menüye alışkın, yarım bir bölümle başlayabilirsiniz. Ve her iki günde bir çorba pişirin, yavaş yavaş "doz" artırın. Çorba herhangi bir zamanda ve herhangi bir zamanda, ama yatmadan önce üç saatte yenebilir - yemeyin (sabah şişmesi olabilir).
Diyetin aktarımı çok kolaydır. Sadece ağırlığı değil, aynı zamanda hacimleri de azaltır. Hangisi önemli. Tabii ki, somut bir sonuç garanti edilemez. Biri, sekiz kilogram, biri dörde kadar kilo verecek. Vücudun bireysel özelliklerine bağlıdır. Tam insanlar daha hızlı kilo verirler. Orta büyüklükteki komplekslerin sahipleri de mutlu olacak ve dört çöplüklü kilogram olacak. Ama asıl mesele ısrarla hedefe gitmek. İlk 2-3 gün içinde açlık hissi sizi sıkılmanıza izin vermeyecektir. Daha sonra vücut yeni diyete alışacak. Bu ayardan bir kafa hafifçe akabilir. Ama endişelenme, çabuk geçecek. İlk günlerde, sebze çorbası vücuttaki fazla sıvıyı aktif olarak temizler, bununla bağlantılı olarak, sık arzuları mümkün olur. Bu nedenle, bir gün izinli olarak diyete girmeniz daha iyidir, böylece vücut iş günlerinde sebzelerde kilo vermeye alışıktır ve işyerinde size rahatsızlık vermez.
2 hafta boyunca sebzeler üzerinde ince yetiştirilmiş, hemen her zamanki yiyeceğe saldırma. Aksi halde, tüm kilogramlar yerlerine dönebilir. Çalışmak boşuna değildi, günlük diyete daha fazla sebze, meyve, süzme peynir, haşlanmış balık ve tavuk göğsü dahil. Diyetten çıkış kademeli olmalıdır. En az yedi gün. Bu önerileri uygulayarak, elde edilen sonucu birleştirirsiniz.
Diyet şeması:
1. Gün: çorba ve daha fazla meyve (muz hariç). Su ve şekersiz çay içeriz.
2. gün: çorba, yeşil sebzelerle (taze yaprak veya konserve) birleştirilir. Fasulyeden, mısırdan ve yeşil bezelyelerden uzak tutulmalıdır. Akşam yemeği için, bitkisel yağla tatlandırılmış fırında patates mükemmel.
3. Gün: Çorba, sebze ve meyveleri unutma. Ama zaten patatessiz.
4. gün: çorba, sebze, meyve (+ muz) ve az yağlı süt.
5. Gün: çorba, domates ve biraz haşlanmış dana eti.
6. gün: değişmeyen çorba, sebzeler (özellikle yapraklı), haşlanmış dana eti.
7. gün: sebze, taze meyve suyu ile çorba, kahverengi (cilasız) pirinç.
İkinci haftada, bizim için yavaş yavaş, ancak yararlı ürünler eklemeniz gerekir.
Bu diyetin avantajı hafif bir rejimdir.
Afiyet olsun!