Günde dört öğün için, bebeğin bir yaşında döndüğü zaman devam etmesi mantıklıdır. Bu yemeğe self-feed kahvaltı, öğle yemeği, atıştırmalık ve akşam yemeği dahildir. Kahvaltı ve öğle yemeği arasında, yeterince büyük bir zaman aralığı, bu nedenle bu süre boyunca çocuğa bir elma ya da meyve sularından birini verebilirsiniz. Çocuk yavaş yavaş yetişkin bir diyete doğru hareket eder.
Standart saatte normal yemekler: 08: 00'de, sonraki 12: 00'de ve son 18: 00'de. Aralık - ek bir yemek. Günlük rutininizin doğasına bağlı olarak, varyasyonlar mümkündür.
Bir ila bir buçuk yaşında gıdaların günlük alımı tavsiye edilir - 1000 - 1200 ml. bir buçuk ila üç yıl - 1400 ml. Ancak bu rakamlara kesinlikle uymayın, beslenme durumunu ve besin tipini dikkate alın.
Bir yıl sonra bebeğin diyetini oluşturan ana ürünler
Et pişirirseniz, mutlaka taze olmalıdır. Benzer şekilde, diğer hazır yemekler ertesi güne bırakılamaz. Buzdolabında saklandığında bile besin değeri düşer.
Çocuğa sosis, sosis, sosis gibi ürünler vermekten kaçının, çünkü bu ürünlerdeki etler yüksek dereceli olarak adlandırılamaz.
Bebeğinize füme ürünleri vermekten kaçının. Biber içerme olasılığı yüksektir. Bir çocuğun tadı nitelikleri bir yetişkininkinden çok daha fazladır, bu baharat bolluğu bebeğin tadı azaltabilir.
Balık yemi eklediğinizde, küçük kemiklere çok dikkat edin.
Bebek için bir buçuk yıl sonra sebze ovmak değil, ama kesebilirsiniz. İlk başta ince bir şekilde kesebilirsin, bu yüzden zaten büyük. Çocuğun yiyecekleri nasıl çiğneyeceğini öğrenmesi gerekir, bu yüzden dişlere bir yük vermeniz gerekir. Ayrıca, bu tür dilimlenmiş yiyecekler bağırsaklar için faydalıdır. Gıda parçaları bağırsak duvarlarını tahriş eder, böylece erken boşalmayı tetikler.
Bir yıl sonra bir çocuğun diyetindeki zorunlu içerikler lif bakımından zengin besinlerdir. Nasıl yararlı olur? Bağırsakta çok fazla lif varsa, onu boşaltmak daha kolaydır. Lif midede sindirilmez ve fekal kitlelerin oluşumunun temelidir. Ekmek, meyve, sebze ve baklagillerde çok miktarda lif bulunur.
Ancak, bezelye, fasulye ve fasulye çocuğa daha iyi bir öğüt verir. Üç yaşındaki çocuklar - buruşuk halde değil, dikkatli bir şekilde verilebilir.
Çocuğun beslenmesinde süt ve süt ürünleri çok olmalı, çünkü bu vücut için temel yapı malzemesidir. Bir yetişkinin aksine, bir çocuk sadece yıpranmış dokuları yeniden kurmaya değil, aynı zamanda yenilerini inşa etmeye de ihtiyaç duyar. Protein hariç süt ve süt ürünlerinde mineral tuzlar, A ve B vitaminleri bulunur.
Çocuk için süt mutlaka taze olmalıdır. Bebeğe vermeden önce süt kaynatılmalıdır. Günde gerekli olan süt normu 700-750 ml'dir.
Sütün porsiyonlarını akşam yemeği için süzme peynir veya başka bir süt ürünü ile değiştirebilirsiniz. İstisna keskin peynirlerdir. Süzme peynir özellikle tavsiye edilir, çünkü çok miktarda protein ve yağ içerir. Ayrıca, peynir süzme peynir çocuklar tarafından çok seviliyor.
Tereyağı değerli ürünler arasında da bulunur, çünkü yağ gerekli A ve D vitaminlerini içerir.
Bebeğin beslenmesinde meyve
Bir çocuk 2 yaşındayken herhangi bir meyve yiyebilir. Bebek hala küçükken meyveler rende üzerine sürülmelidir. Ve sonra meyve verebilirsiniz, küçük dilimlere kesin. Bütün meyveler sadece üç yıl verilebilir.
Ham meyveler kullanmak en iyisidir, çünkü daha fazla vitaminleri vardır. Ayrıca çok değerli mineral tuzlar ve meyve şekeri içerirler. C vitamini, narenciye meyvelerinde bulunan ve büyük miktarlarda yararlıdır, ancak alerjik reaksiyona neden olabileceğinden, bunlar tarafından taşınmaz. Bazı uzmanlar, bölgenizde yetişen bu meyve ve sebzeleri diyette kullanmanızı tavsiye eder. Organizma, egzotik olanlardan farklı olarak bu tür ürünleri en iyi özümser.
Belirli bir meyve kategorisi dikkatlice verilmelidir. Örneğin, erik biraz zayıf, elmalar gazlara neden olur ve bir armut mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Meyvelerin yetmediği ve vitamin ihtiyacının olduğu bir mevsimde çiğ sebze ile değiştirilebilir. Örneğin, çocuklar havuç çok düşkün ve son derece yararlıdır.
Mineral tuzları, vitaminler, ham sebzeler ve meyvelerdeki liflere ek olarak, bir enerji kaynağı olan ve küçük bir organizma için gerekli olan şeker vardır.