Çocuğun tam gelişimi için günde dört öğün dengeli bir öğün ön koşuldur. Çocuk doktorları kahvaltılara özel ilgi göstermeyi önermektedir - sabah öğünleri okul öncesi rasyonların günlük kalori alımının dörtte birini (yaklaşık 400-500 kcal) hesaba katmalıdır. Monoton yemekler ile çocuğun sabrını mutlaka yaşamak - beş çeşit lezzetli kahvaltılar sabah ruh hali sorununu çözecektir.
Buharlı omletler, birçok çocuğun sevdiği kolay bir yemektir. Protein "temeli" bir yumurta hücresi, brokoli, ıspanak, yumurta karışımı ekleyerek, bir vitamin "şarj" ile takviye edilebilir. Süt püresi büyüyen bir organizma için daha az yararlı değildir. Kabak hamuru, kuru üzüm veya şekerlenmiş meyve ilavesiyle parlatılmamış pirinç, karabuğday veya inci arpadan hazırlanmalıdır.
Güveçler hazırlık aşamasında biraz daha karmaşıktır, ancak birkaç porsiyon için yeterlidir. Çocuklar sadece geleneksel peynir yemeklerini değil aynı zamanda şekersiz seçenekler, yağsız et, beyaz balık veya sebzeleri tadacaklar. Makarnalık buğdaydan yeşillik ve tereyağlı makarnalar, aktif çocuk için bir tür “pil” olan karmaşık karbonhidratların kaynağıdır. Ve tabii ki, sandviçler - ama sadece yararlı ürünlerden. Sert peynirli ve haşlanmış etli bir dilim gevrek ekmek mükemmel bir çocuk kahvaltısıdır.