Yağ yakıcıları, yağların uygun şekilde işlenmesi için vücutta aktif olan aktif biyolojik maddelerdir. Fazla kilo kaybetmek için, yağ yakmak gerekir, böylece metabolizmaya yönlendirilmiş bir enerji kaynağı olarak kullanılır. Vücudun kişisel yağ stoklarını kullanması ve kilo verme sürecini aktive etmesi için, enerji tüketiminin enerji kaynaklarını aştığını izlemek gerekir. Bir diyet planlarken, bazı gıdaların metabolizma oranını (kalori yakmak) artırabileceği akılda tutulmalıdır, böylece yağların yanmasını hızlandıracağız.
Şu anda, yağ yakımına katkıda bulunan biyolojik olarak aktif maddeler içeren birçok farklı gıda katkı maddesi bulunmaktadır. Tamamen sinsi olduklarından, takviyeler deneyimli bir doktorun tavsiyesi olmadan kullanılmamalıdır. Sadece masamızı süsleyen ve belimizi daha ince yapan lezzetli yiyecekler yemek çok daha güzel ve daha kolay.
Ürünler - yağ brülörleri.
Bildiğimiz kadarıyla, suyun varoluşumuzun temeli olduğu ve eksikliğinin metabolizma sürecini yavaşlattığı için, herhangi bir diyette "oturmak" için zorunlu şart, yeterli miktarda sıvı kullanılmasıdır. Günde 2 litre su içmek gerekiyor, bu yüzden sıkı bir diyetten en büyük etkiyi elde etmek mümkün. Ve eğer günde 500 ml daha fazla su içerse, metabolik oran% 30 artacaktır. Susuzluk hissi genellikle açlıktan maskelenir. Eğer yemek yemeye yatkınsanız, önce bir bardak su içirin ve ardından bol miktarda yemek için masaya oturmak isteyip istemediğinize karar verin.
Süt ürünleri, süt haricinde, vücutta kalsitriol hormon sayısını artırır, bu da hücrelerin yağ yakmasına neden olur. Uzmanlara göre, kefir, yoğurt, yoğurt, süzme peynir, fazla kilo kaybetmek ve sindirilebilir yağların sayısını azaltmak için yardımcı olabilir.
Yeşil çay metabolik süreçler üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve aynı zamanda toksinlerin giderilmesine de yardımcı olur. Günde 5 bardak çay içmek, 75 kalori ile katılabilirsiniz.
Süt peynir altı suyu yağ metabolizmasını hızlandıran yüksek kaliteli süt proteini içerir. Buna ek olarak, peynir altı suyu vücudun enerji maliyetlerini telafi etmek için deri altı yağ tüketimine yardımcı olur.
Kırmızı şarap, yağ hücrelerinde reseptörleri engelleyen bir proteinin üretimini uyaran aktif bileşen olan resveratrol içerir. Resveratrol yağların parçalanmasını aktive eder ve yeni yağ birikimlerinin oluşumunu yavaşlatır. Bu madde beyaz şarap ve üzüm derisinde bulunur, ancak içlerinde oldukça hızlı okside olur ve etkinliğini kaybeder. Kırmızı şarap, etkili bir yağ yakıcı için eşsiz bir kaynak olmasına rağmen, herhangi bir alkollü içecek gibi, istismar edilmemelidir. Yararlı bir etki için bir günde, yarım bardak yeterli olacaktır.
Tarçın, kan şekeri seviyelerini düşüren ve bu nedenle yağ birikimini azaltan bir üründür. Şekerin optimal asimilasyonu için günde ¼ çay kaşığı yemeklerle tüketmek yeterlidir.
Soğan, sarımsak hipotalamusu etkiler, böylece yağların yanmasına katkıda bulunur.
Ahududu bileşimi, yağların bozulmasına katkıda bulunan meyve enzimlerini içerir. Yarım bardak ahududu yemeden önce 30 dakika yiyin ve midenin bol miktarda gelen yiyecekle başa çıkmasına yardım edeceksiniz.
Greyfurt yağ yakıcısında, yiyecekle birlikte gelen yağların bozulmasına katkıda bulunan bir choleretic etkisi olan flavonoid nargeni bulunmuştur. Naringin, greyfurtun en acı kısmında, lobüller arasındaki yarı saydam membranlarda bulunur. Bu nedenle greyfurt bütün olarak tüketilmelidir. 2 dilim yedikten sonra yiyin ve insülin düzeyini normalleştirin, böylece açlık hissini ve yağ metabolizmasını artırın.
Papaya bileşimi, lipitleri etkileyen ve proteinleri parçalayan enzimleri içerir. Ama papaya diyeti yapmayın, çünkü 2-3 saat sonra vücuda girdikten sonra bu enzimler inaktif hale gelir. İstenen etkiyi elde etmek için, papaya yemek yemeden önce ya da yemekten sonra yemekten daha iyidir.
Son zamanlara kadar, içinde bulunan bromelain yüzünden ananas, yağ yakıcıların kralıydı, ama devrildi. Bu, bromelainin mide yağından dolayı enzim aktivitesini yitirdiği için, yağ tortuları ile baş edemediğine dair son bilimsel kanıtlarla kolaylaştırılmıştır. Yine de, ananas ekstra kilolarla savaşmaya yardımcı olabilir, çünkü açlık hissini azaltır, özellikle et ve balık yemekleri, fermente süt ürünleri, baklagiller gibi yiyeceklerin sindirimini teşvik eder.
Yağ yakımını teşvik eden ürünler, kilo vermeye karşı mücadelede sadık yardımcı olsalar da, ancak yağları atmak imkansız olduğunu unutmayınız, sadece bu yiyecekleri yiyerek, bu dengeli bir diyet ve yeterli fiziksel aktivite gerektirir.