Fazla suyu nasıl temizlerim?
Vücutta fazla su varsa, bunun hakkında bilgi edinmek için doktora başvururuz, çünkü birçok neden olabilir. Zaten kendi ödemlerinde, sağlığınızla ilgili yanlış bir şeyiniz olduğunu söylüyorlar. Kalp problemleri nedeniyle şişme vardır, böbrek problemleri nedeniyle şişme vardır, fakat böbrekler ve kalp her zaman kendini hissettirmez. Fazla sıvıdan kurtulmak için, şimdi bir şeyler yapmaya başlamalısınız. Örneğin, yaşam tarzını ve diyetini, konuyla ilgili olarak, vücuttaki fazla suyu geciktiren nedenleri gözden geçirmek için.
Vücutta yeterli su yoktur .
Birçok insan gazlı su, kahve, çay ve diğer içecekleri gün boyu tüketir ve aynı zamanda vücudun bir gün boyunca sıvı ihtiyacını karşılar. Ama bütün bunlar öyle değil. Sonuçta, vücudumuzun temiz suya ihtiyacı vardır, ve zaten tüm bu ikameler, zaten çeşitli maddelerle doymuş ve toksinleri vücudunuzdan kaldıramaz.
Diüretik içecek
Onlar bira, soda, kahve, çay ve diğer alkollü içecekler. Onlar gerçekten yararlı sıvıyı vücuttan çıkarırlar. Ve kurtarmayı başardığı her şey, vücut, ödem şeklinde su depolar.
Fazla tuz .
Bu, vücutta su tutmanın sebebidir. Tuzlanmış bir ringa yediniz ve içmek istiyorsunuz, çünkü tüm bunlar vücudunuz gereksiz tuz almak istiyor. Sürekli ve çok fazla tuz varsa, vücut su tutacaktır, böylece tuz ona zararlı değildir.
Bacaklarda veya sedanter işlerde sürekli çalışma nedeniyle, ayak şişmesi oluşabilir.
Aşırı sıvıyı çıkarmak çok zor değildir, asıl olan aşağıdaki kurallara uymaktır, bu da aşağıda verilecek ve daha sonra güzel ve ince bir vücuda sahip olacaksınız.
Su diyeti.
Günde en az iki buçuk litre içme suyu içmelisiniz. Sonra vücudunuz yeterli suya sahip olduğunu ve ödemde su biriktirmeyeceğini fark edecektir. Vücuttan, cüruflar yoğun bir şekilde çıkarılacak ve su diyetinden birkaç gün sonra vücutta kuvvet ve hafif bir dalgalanma hissedeceksiniz.
Az tuz .
Diyetinizde çok fazla tuz tükettiğinizi anlarsanız, buna alışmaya başlayın ve daha az tuzlu yiyecekler kullanarak yavaş yavaş yapın ve bunu yapmak zor olmayacaktır. Sonuçta, tuz yemeklerin tadı maskeler, farklı ve çok yoğun hale getirir. Tuzla birlikte, bir kişinin bir ilaç gibi oturduğu lezzetli ve kuvvetli bir karışım elde edersiniz. Şımarık veya tatsız bir ürün alsanız bile tuz serpin, yiyebilir ve eğlenebilirsiniz.
Tuzsuz bir diyet var, eğer ona giderseniz, şişlik, genç ve pürüzsüz bir cilt olmadan ince bacakları keşfedebilir ve yemeklerde çeşitli tatlar bulabilirsiniz.
Metabolizmayı hızlandıran fiziksel stres .
Fazla kilo ve şişliği ortadan kaldırmak için metabolizmayı hızlandırmak hayati önem taşır. Vücuttaki metabolizma ne kadar yüksekse, yaşamak o kadar kolay, daha hızlı tüm süreçler geçer. Eğer bir ofis çalışanı iseniz, işyerinde jimnastik yapabilirsiniz.
Ayaklardan gelen şişliği gidermek, ünlü bilim adamı Katsudzo Nishi'nin egzersizine yardımcı olacak, şifa tekniği birçok Japonca tarafından kullanılıyor.
Sırtında uzan, kollarını ve bacaklarını uzat. Onları iki dakika bekletin. Sonra titremeye başlarız, sallanır, önce yavaşça, sonra daha hızlı. Aynı zamanda, kan dolaşımını iyileştiren bir titreşim oluşur, damarlar mükemmel bir şekilde tonlanır, durgun kandan temizlenirler. Bu rahatlığı hemen hissedeceksiniz.
Bir şey sarsmak istemezsen, ayağını duvara kaldır ve böylece uzanırız. Böyle uzanmak sıkıcıysa, hem yüz egzersizleri hem de bacaklar için basit bir jimnastik yapabilirsin.
Boşaltma günleri, vücuttaki fazla sıvıyı gidermek için tasarlanmıştır. Genellikle vücudun etrafında şişenlerin haftada bir kez boşaltma günleri geçirmeleri tavsiye edilir. Prensip olarak, herhangi bir şeyi boşaltabilirsiniz, ancak deneyimli kişiler boşaltma günlerini şişlikten geçirmenizi tavsiye eder:
Süt için yükleme günü .
Bunu yapın: 2 litre süt ısıtın, bu sizin günlük oranınızdır, bir kaynamaya getirin ve yeşil çayya atın, 30 dakika ısrar edin ve içelim. Böyle bir oruç günü dolu, açlık hissettiğimizde milkshake içiyoruz.
Boşaltma kefir günü.
Bir litre taze% 1 kefir alıyoruz ve her iki saatte küçük yudumlarla içiyoruz.
Boşaltma günü - kabak suyu .
Kabak suyu aldık, havuç, elma ya da başka bir meyve suyuyla karıştırın, sudaki tüm suyu uzaklaştıracak iyi bir etki yaratacak kabak suyu. Suyu su ile seyreltirseniz, içilmesi daha kolay olacak diyorlar. Bütün gün boyunca istediğin kadar içiyoruz.
Boşaltma günlerinde hiçbir şey yemiyoruz, ama su diyetini gözlemliyoruz, istediğimiz kadar saf su içiyoruz.
Yulaf lapası.
Yulaf lapası, suyla pişirildiğinde, şeker ilavesi olmadan şişmeye yardımcı olur. Ondan sonra, fazla su ve dışarı sorar, hatta güzelliğin bir lapası denir. Tadı için, meyve ekleyebilir veya tarçın serpin, metabolizmayı hızlandırır.
Soda ve tuz banyosu.
Bu, aşırı su kütlesini rahatlatan, rahatlama sağlayan, dinlenmeyi sağlayan ucuz ve basit bir prosedürdür. Bu banyodan iki saat önce hiçbir şey yemiyoruz ya da içmiyoruz.
Banyoda koltuk altlarına su döküyoruz, içindeki sıcaklık 38 dereceden fazla olmamalıdır. Daha sonra 200 gram soda ve ½ kilogram sofra tuzu dökürüz, karıştırın ve banyoya oturun, on dakikadan fazla olmamak üzere içerideyiz. Banyoda bir fincan şekersiz sıcak yeşil çay içeriz. Daha sonra 10 dakika sonra banyodan çıkın, vücudu bir havluyla ıslatın ve birkaç battaniyenin altında ve 40 dakika terleyin. Sonra duş al. Bir saat banyodan sonra hiçbir şeyin sarhoş ve yenilmediğini unutmayın. Ölümlerde ertesi sabah eksi yarım kilogram olacak.
Artık vücuttan fazla suyu nasıl çıkarabileceğinizi öğrendiniz. Sadece su kullanımını sınırlandırırsanız, o zaman şişmeyecek, zıt sonuca varacaksınız, daha da kötü bir şişlik ortaya çıkacaktır. Tavsiyeyi takip edin ve şişlik ile ilgili sorunlarınız olmayacak ve sıvıyı vücuttan çıkarmak için savaşmadan önce doktorunuza danışın.