Bir diyetin yardımıyla kilo vermede gerçek sonuçlara ulaşabileceğinizi düşünmüştük. Ama bu öyle değil. Sonuçta, eğer öyleyse, o zaman vücudunuzu şekle getirebileceğiniz üç ila beş diyet olurdu. Bir diyet gerçekten çok fazla. Gerçek şu ki, diyetin "başarılı" tamamlanmasından sonra, bir insan normal normal diyete geri döner ve vücut ağırlıkları diyet sırasında acı çeker, ve daha sonra yiyecek için stok yapmaya çalışır, çünkü her zamanki ağırlığını, bazen de bir artığı ile döner .
Ama pes etmiyoruz. Bu diyet yardımcı olmadıysa, o zaman kesinlikle diğeri yardımcı olacaktır.
Çoğunlukla en çekici ve çekici olmak için mono-diyete otururuz. Burada herhangi bir ürünü, örneğin pirinç veya karabuğday veya çikolata vb. Kullanırız. Sonuç olarak, vücudumuz makro ve mikro elementlerin eksikliğinin yanı sıra vitamin ve amino asit eksikliği, iyi yağlar da yaşıyor. Rüyamız için kendi sağlığımızı ödüyoruz. Bedenimiz diyeti gizli bir açlık olarak algılar ve bu faktörle mücadele etmek için tüm iç rezervleri içerir. Evet, zayıf büyüyoruz. Ama ne pahasına? Kas kütlesini, suları, yağları, hatta kalsiyumları kemiklerden kaybediyoruz. Ve şimdi birçok sağlık problemi ve yan etkisi olan “sağlıksız incelik” ile ödüllendirildik. Gözlerin altında gözüküyor, tırnaklar aniden vücuttaki kalsiyum eksikliğinden ayrılmaya başlar, saçlar cansızlaşır, parlaklığını kaybeder ve bölünür.
Diyetlerin zararlı etkileri çok çeşitli olabilir, ancak her durumda bunlar olumsuz sonuçlardır. Yani, örneğin, bugün çok popüler olan Kremlin diyeti, vücut için çok zararlı yan etkileri olan diyet için çok zararlı bir diyettir. Örneğin, insan vücudunda hormonal başarısızlığa yol açabilir. Vücut sadece karbonhidratların reddine dayanamaz. Vücut geliştiricilerinin cephaneliğinde bulunan proteinli diyet, çok düşünülmüş olan kısa süreli bir besindir, fakat “doğru beslenme” adı verilen yaşam boyu süren bir diyet içinde kullanılır. Bilinen mono-diyetin zararlı etkileri kolayca tahmin edilemez. Bu tür diyetlerin sonucu olarak kolesterolün yağın çığ ayrılması sırasında kolesterolün düştüğü damarlarda birikmesi nedeniyle kalp krizi ve felç olabilir.
Bazen bilinen çeşitli diyetlerin etkileri çok korkutucu. Şiddetli diyetler bile ölüme yol açabilir. Yani, çeşitli diyetlerin kullanımı sonucu sadece öldü birçok aktris öldü. Yani, ünlü aktris Anna Samokhina, uzmanlara göre, bir mono-diyetinden öldü. Anna sıklıkla üç maddeyle etkili beslenmesinden övündü. Bu lahana salatası, kahve ve bira. Çok sık aktris böyle zor bir diyete oturdu. Bu aktris daha önce birçok diyet denedi. Örneğin, peynirli kuru şarap. Fakat bu diyet, oyuncu tarafından reddedildi, çünkü sürekli çalışmış ve alkolik zehirlenme onun için değildi.
Günümüzde, çeşitli ekspres diyetler çok popülerdir, bunun yardımıyla kısa sürede kilo verebilirsiniz. Ama ne kadar çabuk kilo veriyoruz, aynı zamanda ekspres diyetler durumunda hızla geri dönüyor. Vücudumuz açlığın aşırı koşullarında, bu yüzden besinleri biriktirmeye başlar - yağ hücreleri. Diyetin başlangıcında, aktif olarak kilo vermeye başlıyoruz ve daha yavaş oluyor. Neden? Cevap basit. Aslında, sağlıklı bir kadının günlük normu 2500 kilokaloridir. Günde 1500 kilodan fazla yemeniz gereken bir diyette otururken, vücut yavaş yavaş açlığın koşullarına adapte olur ve bunun sonucunda metabolizma yavaşlar ve vücut yağ hücrelerini biriktirir.
Ayrıca, bu tür diyetler ile, bir kişi baş ağrısı, sinirlilik ve depresif bir durum yaşar. Bu bilinen diyetler sırasında, sinir sistemi üzerindeki yük artar. Bu durumda, insan vücudunun sinir sistemi periferik bozuklukları riski artar. Ayrıca, glukoz seviyesi düşebilir ve sonra bu bilinen diyetlerin sonucu hipoglisemi olacaktır. Uyuşukluk, uyuşukluk, bir kişi vücutta zayıf hisseder. Düşük kalorili diyete tepki olarak yavaş metabolizma. Vücudun kaynakları da bir sınır var, bu yüzden böyle bir diyet sonrası dağınık, dikkatsiz ve sinirli olacaksınız. Vücudunuzu strese maruz bırakacak ve tam olarak size geri ödeyeceksiniz.
Bilim adamları, yüksek protein içeriğine sahip diyetlerin, çocuk sahibi olmada kadınların sorunlarına yol açabileceğini bulmuşlardır.
Diyetlerin bir başka hüzünlü sonucu anoreksiya olarak kabul edilebilir. Bu, kısıtlayıcı bilinen diyetleri gözlemlerken ortaya çıkabilecek bir zihinsel bozukluktur. Bu çok ciddi bir ruhsal bozukluktur, bu sırada bir kişi kendi üzerinde kontrolü kaybeder ve yemek sırasında bir kusur refleksi ortaya çıkar, vücut herhangi bir yiyeceği reddeder.
Tabii ki, iyi diyetler var. Bu, bir "Akdeniz" diyetinin yanı sıra, sağlıklı bir diyetten çok miktarda alındığı "ayrı bir gıda" diyetidir. Paleodietta ya da "mağara adamı" diyeti çok fazla rasyonellik taşır. Yukarıda belirtilen vücut geliştirmeci diyeti de vücuda zarar vermez. Sonuçta, her şey vücut için gerekli olan her şeyi birleştirerek, dikkatlice seçilmiş ve özenle seçilmiş ürünler.
Düşünceli ve yetkin bir uygulamada vejetaryenlik, vücuda zarar vermekten daha fazla fayda sağlayacaktır. Her ne kadar prensipte olsa da, bu bir diyet değil, yaşam için bir güç sistemi. Bu, aşırı kilo ve "medeniyetlerin hastalıkları" için bir ömür boyu hapis cezasıdır. Doğru yemeli ve spor yapmalısın, o zaman her yaşta vücudun çekici ve narin olacak.