Dudakların köşelerinde kırışıklıkların olduğunu fark ederseniz, alnında, kırışıklıklar, göz çevresi kuğu ayakları ya da ikinci çene ortaya çıktı ve cildin tonunu kaybetti ve pürüzsüz hale geldi, sonra yüzünüzü gençleştirmeniz gerekiyor. Yüzün gençliğini korumanın en kolay ve kolay yolu, yüz için jimnastiği canlandırmaktır.
Gençleştirici yüz gençleştirme
Yüz için jimnastik, beslenme ve kan dolaşımını artıracak, tonunu artıracak, kırışıklıklara karşı mücadelede yardımcı olacaktır. Bu, bunun için özel olarak tasarlanmış egzersiz komplekslerine yardımcı olacaktır. Karmaşık basit ve herhangi bir malzeme maliyeti gerektirmez. Olumlu sonuçlar elde etmek için, bu karmaşık egzersizlerin düzenli ve bilinçli bir şekilde uygulanmasına yardımcı olacaktır. Yüz için bu cimnastikin artı, egzersizler evde veya işte yapılabilir. Tüm egzersizleri yapmadan önce ve yaptıktan sonra yüzünüze kendi kendine masaj yaptırmanız gerektiğini unutmayın, bu sayede hücreleri kan dolaşımını iyileştirmek için besin ve oksijen ile zenginleştirebilirsiniz.
Boyun için egzersiz kompleksi
- Bir ısınma ile başlayalım - kollarımızı geçeceğiz, böylece sol yanağında sağ avuç olacak ve sol avuç sağ yanakta olacak. Işık çırpıcıları ile yüze dokunacağız, sonra boyuna geçeceğiz ve aşağıdan yukarıya bir dakika kalacağız.
- Alt çeneyi ileri doğru itin ve çeneyi hafifçe kaldırın. Gerginliği arttırıyoruz, çene ve boyun kaslarını kuvvetle zorluyoruz. Beş saniye sonra kasları gevşetin. 15 kez tekrarlayın, yavaş yavaş voltajın gücünü artırın.
- Biraz kafasını kaldır, ağzını aç ve boyun kaslarını gerdir. Bu pozisyonda beş saniye kalıyoruz. Her bir eğitim ile bu prosedürün 15 katına çıkıyoruz.
- Başka bir alıştırmada, dilinizi çıkarın ve ağzınızın köşelerine parmaklarınızla dokunun. Boyun kas gerginliğini beş saniye içinde limite kadar arttırır ve rahatlar. Gün için bu egzersizi 10 kez yapacağız.
- Oturma pozisyonunda omuzlarınızı hareket ettirmeden başınızı sola çevirin. Beş saniye içinde kasları kuvvetle zorlar. Her yönde 6 tur yapacağız.
Çene için karmaşık egzersizler
- Alt dudağı alçaltın, dudakların köşelerini, düşmeyecek şekilde tutun. Beş saniye boyunca çenenin kaslarını zorluyoruz. Günde 12 kez tekrarlayın.
- Parmaklarınızı ağzınızın köşelerine koyun ve alt dudağınızı çenenizden geçirin. Şiddetle biz beş saniye içinde kasları zorlar, biz zayıflatır ve 10 kez tekrarlayın.
- Sağ elin parmakları bir çene basacağız ve bir ağız açmaya çalışacağız. Çenenin kaslarını süzerek, 5 saniye boyunca mümkün ve ağzınızı açmaya çalışın. Çenenin kaslarını süzerek, beş saniye boyunca mümkün ve rahatlayın. Dairesel hareketlerin yardımıyla işaret parmakları hareket eder ve onları ağız köşelerine taşır. Bu masaj dudaklar ve çene için çok uygundur.
Dudaklar için egzersiz kompleksi
- Büyük çaba sarmalı dudaklar ile, "o" sesini telaffuz etmeye çalışın. Beş saniye boyunca, dudak kaslarının gerginliğini arttırır ve rahatlatırız. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
- Dudaklarınıza dişlerinize bastırın, kaslarınızı beş saniye boyunca zorlayın. Kasları rahatlatın ve üst üste 8 kez tekrarlayın.
- Dudaklarını bir öpücükle sanki çek. Dudakların kaslarının gerginliğini, mümkün olduğunca beş saniye boyunca kuvvetlendireceğiz ve rahatlatacağız. 8 kez tekrarlayın.
- Çaba ile, "y" sesini söyle. Dudak kaslarının gerginliğini beş saniye arttırın ve rahatlayın. 8 kez tekrarlayın.
Her gün gerçekleştirilen bu basit egzersizler, cilt beslemesini ve kan dolaşımını artırabilir, kas tonusunu geliştirebilir. Çevredeki olanlar size bir iltifat verecek, genç görüneceksiniz.