Egzersiz makineleri kilo vermede yardımcı olabilir mi? Bu, kardiyo simülatörler haricindeki tüm simülatörler için geçerlidir, yani bir egzersiz bisikleti, bisiklet elipsoidi ve bir koşu bandının yanı sıra.
Unequivocal, simülatörlerin kasları güçlendirmesi, kas kütlesini oluşturmasına yardımcı olması, kasların rahatlamasını ana hatlarıyla ortaya koymasıdır. Ancak, anahtar sözcüklere dikkat edin: simülatörler kilo vermede yardımcı olur. Aşırı kilo problemi kendileri çözmezler. Özellikle spor salonunda bulunmuyorsanız, tam bir egzersiz seti çalıştırıyorsanız ve herhangi bir simülatör aldınız - kasları germek için bir genişletici. Sınıflar bir kompleks halinde yapılmalı ve yük sürekli olarak artmalıdır. Aksi halde, kaslar zaten mevcut yüke alışır ve daha fazla gelişmez. Ve eğer antrenman öncesi ve sonrası öğünleri düzgün bir şekilde düzenlerseniz, o zaman antrenörün rehberliği altındaki simülatörlerdeki egzersizler size yardımcı olacaktır. Protein yemekten üç saat önce ve üç saat sonra ve karbonhidratlardan (iki saat önce ve derslerden iki saat sonra) kaçınmayı deneyin. Fakat bu süreden sonra yağlı, unlu ve benzeri şeylere yaslanmayın. Sonra bir süre sonra sadece kaslarınızın iyileşmesini değil, aynı zamanda vücudun güzel yuvarlaklığını da göreceksiniz.
Ev kullanımı için basit simülatörler böyle bir fayda sağlamaz. Aynı alıştırmaları, düzenli olarak televizyonda yayınlanan veya disklerdeki mağazalarda satılan fitness dersleri ile aynı verimlilikte gerçekleştirebilirsiniz. Ucuz ve öfkeli.
Buna ek olarak, vücudun ayrı bir parçası için egzersiz ekipmanı satın alırken, kilonun sadece bu yere gideceğini düşünmeyin. Ağırlık, vücudun tüm bölgelerinden kademeli olarak uzaklaşır ve vücudumuz, kasların çalışması için yakıt olarak bırakacağı rezervlere karar verir.
Balzasyalı bir kadın ya da daha yaşlı, kilo kaybı için herhangi bir ilaç kullanmadan aşırı kilolardan kurtulamaz mı?
Bu yaştaki kadınların çoğu menopoza başlar, kadınlarda hormon değişiklikleri gelişir ve buna bağlı olarak hormonal denge de değişir. Bu, fazla kilogramın boşaltılması ile ilgili sorunların ortaya çıkmasından etkilenmez. Ancak, jinekolog hormon replasman tedavisi atar sonra, kilo verebilirsiniz. Bazen o olmadan yapmak için moda, sadece birkaç ekstra kilo senin ile müdahale ediyor, sonra diyetini düzelterek ve biraz egzersiz ekleyerek (örneğin, işten sonra yürüyerek yürürken, vb.), Kendiniz ve fazlalık almadan aşırı kilo kurtulmak bilinmeyen üretim ve içerikli tabletler.
M assage kilo vermenize yardımcı olur mu?
Masaj, vücuttaki aşırı sıvıların giderilmesine yardımcı olur, lenf çıkışını güçlendirir, selüliti rahatlatır, metabolizma sürecini hızlandırır ve cildin ipeksi olmasını sağlar. Bütün bunlar doğrudur, ancak aşırı kiloluyla mücadelede tek başına masaj yapmaya dayanamaz. Diyet ve egzersiz ile birlikte entegre bir yaklaşım gereklidir.
Vücut için jeller kilo vermede yardımcı olur?
Bu jeller cildi sıkılaştırabilir ve selülit ile biraz yardımcı olabilir. Ancak, bazı kremler ve jeller üzerinde, diyet değiştirmeden ve herhangi bir ek çaba harcamadan, kilo vermeyeceksiniz. Bununla birlikte, biraz daha etkili salon jelleri ve doktor-güzellik uzmanı, prosedürleri aynı zamanda uygun beslenme ve egzersiz ile kullanmanızı tavsiye eder.
Daha önce olduğu gibi, kilo vermenize yardımcı olmak için neden kilo vermenize yardımcı olur?
Evet, birçok çay kilo kaybına yardımcı olur. Bununla birlikte, bu genellikle diüretiktir ve sadece fazla sıvıdan kurtulursunuz, ve çay seyrini tamamladıktan sonra, önceki ağırlığa geri dönersiniz. Yabancı imalatta daha pahalı pahalı preparatlar daha etkilidir, ancak bir organizmanın sonuçları en üzücü görünmektedir. Çay, bir kişinin beynini etkileyebilir, ruhsal bozuklukları kışkırtabilir, hatta iç organların sağlığına zarar vermenize izin verecek denizaşırı solucan larvalarını da içerebilir.
Kilo kaybı için omuz silkme ekstra kilo kurtulmak için yardımcı olabilir?
Sauna etkisi yaratıldı. Cilt terler, nem ile biraz fazla kilo kaybeder. Bu şortlar istedikleri paraya değmez. Kullanırken özel bir etki gözlenmedi.
Miyostimülatörler ("kelebek", titreşimli kayışlar) kullanarak kilo verebilir miyim?
Reklam, koltukta yatırabileceğiniz ve kasların kaslarda olduğu gibi vücudun kilo verdiğine dair söz veriyor. Daha önce de belirtildiği gibi, kasların gelişim için yeni bir egzersiz derecesi gerekir ve bu konuda uyarıcıları tasarlamaz.
Her şey reklamda söyledikleri kadar basit olsaydı, ünlüler her gün spor salonlarında ve yüzme havuzlarında meşgul olmazdı ve düzgün yemek yemiyordu.
Profesyonel uyarıcılar, fitness kulüpleri veya güzellik salonları hakkında ayrı ayrı bahsedilmeye değer. Çok daha etkilidirler ve kasları daha güçlü ve daha elastik hale getirmeye gerçekten yardımcı olurlar. Bununla birlikte, kilo verme konusunda işe yaramaz.
Yaşla birlikte, daha kalın olmalıyız?
Metabolizma yavaşlar, vücut artık büyümede çok fazla enerji harcamaz ve hareketlilik daha öncekiyle aynı değildir. Bununla birlikte, biraz daha kısıtlanmış ve egzersiz yapıyorsanız, mükemmel bir figürle ve yaşlılıkta övünebilirsiniz.
Büyüyen için reklam araçlarının reklam püf noktalarını satın almamaya çalışın. İyi bir şekil elde etmenin temel kuralı henüz iptal edilmemiştir: uygun beslenme ve uygun şekilde seçilmiş fiziksel aktiviteler.