İlk olarak, bir doktorun ağzından duyduğunuzda konuyu şu noktaya getiremediniz: “Miyopiniz var, canım!”. Ve bu durum hakkında beni en çok etkileyen şey, bazı doktorların hastayı gözlük veya lens almaya ikna etmeye başlamasıdır. Her ne kadar hiç kimsenin bilmemesi gerekir ki, bu optikte hiçbir faydası yoktur. Bunun vizyonu asla gelişmez, hatta tersi de olmaz. İyi bir uzman sadece gözlük ve vitaminleri değil, aynı zamanda vizyonu geliştirmeyi amaçlayan egzersizleri de önerecektir.
İkincisi, hasta kendinden şikayetçi olamaz. Gözlüklerin vizyonunu geri getirmeyeceğini, ancak gerçekten gerekli olduğunda sadece belirli bir zamanda gelişeceğini anlamalı. Benim düşünceme göre, bir kişi gözlüklerini alıp tekrar gözlerini unuttuğunda kötüdür. Eski yaşam tarzına öncülük etmeye devam ediyor. Sonuç, görüşte daha fazla bozulmadır.
Görme bozukluğunun gerçek sebebi nedir? Aslında, birçok neden var: kötü beslenme, zayıf ekoloji, TV ekranlarının önünde uzun oturan ve bilgisayar monitörleri, stres. Tabi ki, her bir sebebi ayrı ayrı düşünebilirsiniz. Ama sonra bir makale değil, bütün bir kitap olmayacak. Gözlerimize nasıl yardımcı olabileceğimizi daha iyi anlayalım.
Göz hastalıklarının önlenmesi için ve ayrıca vizyonu iyileştirmek amacıyla, her gün gözlemlemek ve basit kurallar uygulamak için kendinizi alıştırmanız gerekir:
1. Her gün gözler için özel jimnastik yapın. Ne içerir?
a) Tavana bak ve sonra aşağı. Şimdi - sağdan sola ve arkaya (10-20 kez). Gözlerinizle dairesel hareketleri tek yönde ve diğer yönde (5-10 kez) gerçekleştirin. Gözlerini harflerle çiz, onlardan kelime ekle. Baş sabit kalır. Unutmayın, eğer gözlerin yorulduğunu hissederseniz, egzersizleri yapmayın. Gözlerini kapat ve rahatla. Rahatlayın.
b) 20 saniye boyunca sık yanıp sönen yapın.
c) Kolunuzu dışarı çekin ve baş parmağınızı kaldırın. 5-10 saniyeliğine bakın ve sonra 5 metreden daha uzak olmayan bir mesafede bulunan uzak cisme bakın, birkaç dakika egzersiz yapın. Gözlerinde gerginlik hissettiğinizde korkmayın - bu normaldir. Herhangi bir rahatsızlığı gidermek ve gözlerinizi dinlendirmek için rahatlatıcı bir egzersiz yapın. Bunun için rahatça oturun, dirsekleri masanın üzerine koyun, avuç içi bir botla katlayın ve gözlerini örtün. Işığın elinize geçmediğinden emin olun. Gözler gerçek huzur hissettirsin.
Kalem alın ve hareketlerini takip etmeye başlayın. İlk olarak, kolu tamamen uzatın ve kaleme yavaşça kalemin ucuna doğru yaklaşın. Gözlerinde çift bir bakış vardı - dur. Şimdi kalemi yavaşça çıkarın ve orijinal konumuna getirin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın. Ve her gözden önce olduğu kadar yapın.
e) Özel bir şekilde okumaya başlayın. Başlamak için kitabı 3 dakika boyunca uygun ve tanıdık bir mesafede okuyun. Sonra kitabı biraz daha al ve "bulanık" harflere ve kelimelere bakmaya başla. Kitabı 3 dakika daha oku. Bu egzersiz için her gün 15-30 dakikalık bir zaman ayırın.
Her egzersizden sonra gözlerinizi dinlendirdiğinizden emin olun. Bunu yapmak için zaten tanıştığınız rahatlatıcı bir egzersiz yapın.
2. Gözlere masaj yapın. Önce, içlerinde ısı görünene kadar avuç içlerinizi birbirine sürün. Şimdi dirseklerinizi masaya yerleştirin. Avuç içlerinin küçük parmaklarını ve şok parçalarını bağlayın. Başınızı ellerinizin alt kısmına indirin ve parmağınızı üstünüzle alnınıza yerleştirin. 2 dakika içinde başlayın, gözlerinizi hafifçe masaj yapın, basınç, okşayarak, döndürme ve titreşim yapın. Eğer her şey doğru bir şekilde yapılırsa, gözlerinizdeki sıcaklığı hissetmeye başlayacaksınız. Gözlerini rahatlat ve dinlensinler.
Önemli! Masajı yaparken, alın ana destek noktası olur. Avuç içlerinin alt kısmı sadece gözlere hafifçe dokunur.
3. Doğru şekilde yemeye başlayın. Bol bol meyve ve sebze yiyin. Doğal taze meyve suları içirin (bunları mağazalarda satın almayın). Gerçek şu ki bir "tuzak" var - eğer vücut köpürüyorsa, o zaman vitaminler zayıf bir şekilde emilecek ve sonuç olarak gözler tam olarak tam olarak faydalanmayacaktır. Bu durumda, vücut temizlenir, ancak bu konuşma için ayrı bir konudur. Tüketimi azaltın, hatta diyet unu, yağlı yiyecekleri ve şekerlemelerinizi (bal ile değiştirin) ortadan kaldırın.
4. Rahatlamayı öğrenin. Sonuçta, görme bozukluğunun ana nedeni, sürekli bir zihinsel ve sinirsel aşırı yüklenmedir. Ve hayatımızda stresli durumlar dolu ve hatta kendimiz bile sürekli olarak farklı zamanlarda ve akılsız "rüzgar". Seni temin ederim, rahatlamayı öğrenir öğrenmez, gözün doğal olarak iyileşir. Rahatlama sanatına hakim olmak için, otojen eğitimine katılın. Ve iç huzurun hayatınıza nasıl yavaş yavaş gireceğini fark etmeyeceksiniz, ve sonra gözlerin restorasyonu gelecek.
Böylece, vizyonu geliştirmek için çok az miktarda öneride bulundunuz. Özel kitaplardan daha detaylı bilgi edinilebilir. “Bates olmadan vizyonu gözlüklerle iyileştirme” kitabını okumanızı tavsiye ederim. Bu kitaptaki önerileri sayesinde önemli sonuçlar elde edebilen arkadaşlarım var. Sen de yapabilirsin! Burada sadece bir anahtar nokta, sınıftaki sebattır. Sonuçta, her gün yüzünü yıka ve dişlerini fırçala. Şimdi bu listeye ekleyin ve göz hastalıklarının önlenmesi. Yeni, iyi bir alışkanlık haline gelsin.