Çevrenizdeki görüntülerin psişeye olan etkisine dayanan yenilikçi bir yöntemdir, bu da yalnızca psikolojik rahatsızlıkları değil, aynı zamanda vücudun hastalıklarını iyileştirebilir. En son yapılan çalışmalara göre, yatmadan önce 5 hafta boyunca başucu ses terapisini dinleyen uykusuzluk hastaları, normal uykuyu tamamen düzelttiler ve hatta depresyon ve stresden kurtuldular.
Uykusuzluk için en iyi phytopreparads: papatya, kediotu kökü, geniş yapraklı sculpin otu, çarkıfelek (veya çarkıfelek), hop çiçekleri, goblet - hepsi vücut üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir, sinir sistemini rahatlatır ve uykuya dalmaya elverişli bir duruma neden olur. Bu ilaçlar eczanelerde ve çay şeklinde sağlık gıda mağazalarında bulunmaktadır. Yatmadan önce bir saat bitki çayı içmek en iyisidir.
Hidroksitriptofan, amino asit triptofandan türetilen bir ilaçtır. Aynı zamanda türkiye etinde de bol miktarda bulunur ve bu da beyin tarafından serotonin üretimini uyarır - iyi bir ruh hali ve sinir sistemi için gençleştirici bir hormondur. Çalışmalar, resepsiyonun dinlenme kalitesini ve uyku kalitesini% 25 oranında artırdığını göstermiştir.
Kabul edin, yaz bittiğinde, plaj havlusuyla birlikte, daha iyi zamanlara ve güneşten korunmaya kadar saklanın. Dim kış güneşi, sence, fiziksel olarak cilde herhangi bir zarar veremez. Boşuna. Aslında, pırıl pırıl kar, sadece zararlı UV ışınlarının etkisini artıran güneş ışığını yansıtır. Bu yüzden, UV filtreleri (15'ten düşük olmayan SPF değeri) veya güneş koruyucu mineraller içeren bir nemlendirici ile doldurma zamanı. UV filtreleriyle kozmetik kullanmanın kuralını uygulayın ve cildinizi yaşlanma ve diğer tehlikeli hastalıklardan (melanom, kanser) korursunuz. Bu ciddiye alınmalı, çünkü sağlık hayattaki en önemli şeydir.
Yorgun gözler için Acupressure .
Tatil öncesi kargaşa, alışveriş, partiler, iş başında son tarihler (tatilden önce her şeyi yakalama arzusu) - gözlerin ışıltılı görkemlerini yitirmesi şaşırtıcı değil, göz kapakları şişti ve kızardı ve göz altındaki daireler net bir taslak elde etti. Gözlerinizi anında çalışma düzenine getirecek 2 basit teknik sunuyoruz.
1. İşaret parmağınızın uçlarını kullanarak, kaşların iç köşelerini (burun köprüsünün en dar kısmı) 1,5-2 cm altında bulunan oyuk üzerine bastırın ve hafifçe içe ve yukarıya doğru masaj yapın.
2. Uzatılmış işaret parmağının yastığıyla, orbitaların alt kenarının ortasına (göz altındaki kemik), kesinlikle öğrencilerin seviyesine kadar bastırın. Her iki göz altında birlikte masaj yapın.
Bu tür prosedürler sadece gözlerinizi sakinleştiremez, aynı zamanda onları normal "çalışma" durumuna getirebilir. Bu nedenle, her zaman gözlerine dikkat etmeye çalışın: hiçbir durumda bilgisayar monitörünün arkasında 5 saatten fazla oturmayın ve gerekirse - gözlerinizi daima monitörden uzaklaştırın ve saat yönünde hafif göz kapağı masajı yapın.
Bu prosedürler sayesinde gözleriniz her zaman parlak ve etkileyici olacaktır, bu yüzden gözlerinizi genç tutmak sadece kadınların değil tüm insanlığın sorumluluğundadır.
Bugün için uykusuzluk için birçok araç var. Ama sizin için doğru olan, bir numaralı soru. Başlangıç olarak, bu konuda bir doktora danışmalı ve gerekli önlemleri almalısınız. Sonuçta, gözlerimiz çalışmakta ve yaşarken, vücudumuzun önemli bir parçasıdır.