Eski Kızılderililer bile doğru bir şekilde not edildi: "Dansta - yaşamın kendisi". Ve bu sadece kelimeler değil - dans anında vücudu hayati enerjiyle doldurabilir ve yeni ve çok parlak renkleri hayata geçirebilir. Dans ruh halini yaratır. Vücudunuzun hareketlerinin ne kadar dinamik hale getirildiğini, sizi gülümsetmesini ve hayatı sevmesini sağlayacak kadar şaşıracaksınız.
Tıp olarak dans etmek
Danslar uzun zamandır resmen tanınmıştır. Sonuçta, onlar sadece neşelenmek değil, aynı zamanda birçok ciddi rahatsızlıktan kurtulmak için. Hatta "psikofizik" terimi ortaya çıkmadan önce, isyancı olmayan İsadora Duncan bile, bir kişinin duygusal durumlarının doğrudan vücudunun hareketleriyle ilişkili olduğunu söyledi. Diğer bir deyişle, belirli bir şekilde hareket ederseniz, ruhunuzun durumunu kolayca etkileyebilirsiniz. “İnsanlar, ellerinizi gönlünüze koyun ve ruhlarınızı dinleyin - o zaman nasıl dans edeceğinizi anlayacaksınız” diyerek, en büyük üzüntülerin, korkuların ve olumsuz düşüncelerin bile dans sırasında bir insanı terk ettiğine içtenlikle inanıyordu.
Dans, yalnızca kaslardaki gerginliği ortadan kaldırır - zihni aydınlatır, psiko-duygusal durumu geliştirir ve entelektüel yeteneklerin artmasını destekler. Özellikle dansın maddi faydaları, olumsuz duyguları biriktirmeye eğilimli olan, zamanla sinirleri olmayan, başkalarına karşı histerik ve risk barındırmayan kişilerdir. Dans, en şiddetli depresyondan kaynaklanır ve dünyaya yeni bir şekilde bakmaya yardımcı olur.
Dansın koroner kalp hastalığı riskini azalttığı, metabolizmayı ve bağışıklığı normalleştirdiği, kemikleri güçlendirdiği ve osteoporoz ve kırık riskini azalttığı kanıtlanmıştır. Vücut için dansın kullanımı bununla sınırlı değildir - dans bronşit tedavisinde gerçekten yardımcı olur ve hatta astım ataklarını rahatlatabilir, ayrıca yürüyüşü, zarafeti, duruşu geliştirir, güzelliği ve esnekliği sağlar. Ve bu dansların yararlı özelliklerinin tam listesi değildir.
Unutmayın: dans etmeye başlamak için asla geç değildir. Dans etmek için pratik olarak kontrendikasyon yoktur - sadece size uygun olan dansı seçmeniz gerekir. Herhangi bir kronik hastalığınız varsa, derslere başlamadan önce her zaman bir doktora danışmanız gerekir. Sonra fiziksel aktivite dozunu belirlemek için dans eğitmeni ile konuşmak güzel olurdu.
Kendiniz için bir dans nasıl seçilir?
Düzinelerce farklı dans okulu var. Her zaman mizacınıza uygun bir şey alabilirsiniz ve bu büyük fayda sağlayacaktır. Ve belirli terapötik amaçlar için bir dans seçmek için bir doktor yardımı ile mümkündür.
Bugün en popüler olan Latin tarzıdır. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - bu dans danslarının ritmi anında sizi heyecanlandırır ve herhangi bir partinin kraliçesini yapar. Karşı cinsle ilgili problemleri unutacaksın! Ve en önemlisi - Latin Amerika dansları senin figürün üzerinde en iyi etkiye sahip olacak. Bu dansların özel bir özelliği pelvis ve kalçaların ritmik hareketleridir. Sonuç olarak, kalça eklemleri konusunda mükemmel bir eğitim alacaksınız, özellikle pelvik organlarda kan dolaşımını düzeltir. Ayrıca, bu tür danslar cinsel bozuklukların ve jinekolojik hastalıkların önlenmesidir. Bazı ülkelerdeki Latin dansları resmi olarak omurganın (lumbar bölgesi) depresyon ve hastalıkları tedavi eder.
Flamenko osteokondrozu tedavi etmek için mükemmel bir yoldur. Sınıflar esas olarak davanın doğru ayarını yapmaya dayanmaktadır. Bu, dorsal kasları mükemmel şekilde güçlendirir, kraliyet postürünün oluşumunu destekler, torasik bölgeyi ve humerusu düzeltir.
Arap dansları haklı olarak erkekler için en heyecan verici ve kadınlar için en fazla iyileştirici olarak kabul edilir. Göbek dansları sadece rafine erotizm ve plastisite ile çekilmez. Duygusal hareketler nedeniyle, en derin karın kasları ve diyafram kompleksi çalışmaya başlar. Dans sırasında iç organlar en derin masaja maruz kalır, bağırsak aktivitesi uyarılır ve bir grup kronik hastalık ortadan kalkar. Böyle bir dans, jinekolojik hastalıkların eşsiz bir şekilde önlenmesidir. Ayrıca, omurganın tüm parçaları vücuda inanılmaz bir esneklik ve esneklik sağlayan, gelişime maruz kalmaktadır. Ve hepsi bu değil - oryantal danslar daha önce kendilerini frigid olarak düşünenler için bile muazzam bir güç orgazmı yaşamanıza izin veriyor.
İnsan vücudu için iyi bir psikoterapötik etki de Hint danslarıdır. Bunlar diyabetli insanlar, çeşitli artrit ve hipertansiyon türleri için mükemmel bir araçtır ve ayrıca arteriyel hipertansiyonun tedavisinde de yardımcı olurlar.
Kelt danslarında da insan için özel bir avantajdır. Bu tür danslar skolyoz ve lordozu düzeltebilir ve ayrıca bacakların şeklini düzeltebilir. Bu etki, bacakların güçlü hareketleri ve sırtın düz tutulma ihtiyacıyla sağlanır. Böyle bir hareketsiz harekete geçme ihtiyacı ve sorunsuzca hemen hemen tüm kasları çalıştırır. Dans, bacakların ve baldırların buzağılarını mükemmel şekilde güçlendirir, solunum ve kardiyovasküler sistemleri eğitir.
Foxtrot, bilim adamlarına göre Alzheimer'i önleyebilir. Bu, Amerikan bilim adamları tarafından yürütülen çalışmaların sonuçlarıyla doğrulanmaktadır. Bu istekli dans tarafından özel fayda yaşlılara getiriliyor. İçinde ani hareket yok ve ritim tüm organların ve sistemlerin aktif çalışmasını üstleniyor. Dansın en büyük etkisi beynin damarlarının aktivitesi üzerinde.
En romantik ve güzel dans olan bir valsanın performansı, sinir sistemini güçlendirir, beyin aktivitesini en iyi şekilde etkiler, vestibüler aparatları güçlendirir ve kendini ve çevresindeki dünyayı derinden tatmin hissi ile doldurur.
Çok basit - mutlu ve sağlıklı olmak. Asıl önemli olan size uygun bir dans seçmektir. Senden hoşlanıyorsa, o zaman tüm hastalıklar kendiliğinden gider.