1. Eğer uyuyamazsan.
Aşırı çalışma genellikle uykusuzluğun nedenlerinden biri haline gelir. Banyo yapın: 500 gram deniz tuzu, 8 damla aromatik lavanta yağı ekleyin, banyoya ekleyin ve 20 dakika boyunca banyo yapın.
2. Portakal yiyin.
Günün sonuna kadar 2-3 saat daha, ama hissettiğiniz güç tükeniyor. Yorgunluğu azaltmaya yardım et turuncu. Kırmızı renk neşelenecek ve portakaldaki C vitamini neşelenecek.
3. Jimnastik.
Çok iş, iş yerinden kalkmak için zaman bile yok. Pratik yapmak için birkaç dakikanızı ayırın.
- Tam 3 kez nefes al.
- Kafanın arkasına masaj yapın.
- Çabuk, hızla yanıp söner.
- kulaklarınızı kuvvetli bir şekilde ovalayın.
4. Az karbonhidratlar.
Bir zaman belada iseniz. Şekerin diyetten çıkarılması gereklidir. Şeker büyük miktarda karbonhidrat nedeniyle düşünce sürecini zorlaştırır. Ayrıca kekleri ve patatesleri de yemeyin.
5. Yüzün.
Suda en az yarım saat geçirin ve yorgunluğunuz iz bırakmayacaktır.
6. acele etmeyin.
En çok lastik kullandığı için acele etmemeye çalış. Hile yapmaya çalış. Saatin ellerini 5-10 dakika ileriye doğru hareket ettirin ve her zaman için zamanınız olacak.
7. Kediyi incele.
Fırsatın varsa, kendine bir köpek ya da kedi bul. Psikologlar, hayvanlarla iletişim kurmanın psiko-duygusal gerginliği ortadan kaldırdığını söylüyor.
8. Daha fazla yürüyün!
En az 15 dakika işten sonra yürüyüşe çıkın, yavaşça durun, durun, parkta bir bankta oturun. Sizin tarafınızdan geçenleri gözlemleyin, dinlenmek ve resmi endişelerinden dikkat çekmek için yardımcı olacaktır.
9. Hassasiyet.
Güçlü kucaklar ve öpücükler yorgunluğu gidermek için iyi bir ilaçtır. Bu sabaha kadar çok fazla zaman kalmadığı için üzücüdür, aksi takdirde bu harika çareye bir çift bölüm atayabilirsiniz.
10. Tam teşekküllü bir rüya.
Uyumadan önce iş hakkında düşünmeyin, problemleriniz heyecanınıza mal olmaz. Yarın hakkında sadece olumlu düşünmeye çalışın, ertesi günün size sadece neşeli ve iyi geleceğini düşünün. İlginç insanlarla tanışacak ve yarın iyi olacak.
Vücudunuz uyku sırasında güçlenir ve sizi ertesi güne hazırlar. Planladığınız şeyi yapmanın en iyi yolu, bedeninizin uyku sırasında dinlenmesini sağlamaktır.
Hayallerinin tadını çıkar!