Sigara içmek neden zararlı?
Herkes, sigaraların, akciğerlerin, boğazın ve ağza neden olan tümörlerin gelişimini ve büyümesini provoke eden nikotin, katran ve diğer maddeleri içerdiğini bilir. Sigara içmek gelecekteki anneler için zararlıdır, çünkü sadece fetusun kendisini değil, aynı zamanda genetiklerini de etkileyerek çocukluktan sonraki birçok nesli hastalığa mahkum eder.
Sigara içimi erken yaşlanmaya yol açar - dudakların etrafında kırışıklıklar görülür, bu da kolayca içilen bir sigara içicisi tarafından ayırt edilebilir. Bunun dışında. Sigara, dişlerin durumunu, sinir sistemini ve tüm vücudu bir bütün olarak etkiler, sigarayla doğrudan ilişkili olmayan birçok hastalığa neden olabilir, ancak bazı durumlarda yaşam kalitesi önemli ölçüde azalır.
Sigara içmek, tüm fikirlerin aksine, rahatlamamıza veya stres atmamıza yardımcı olmaz. Bu alışkanlık, sinir sisteminin uyaranlara karşı reaksiyonlarını basitçe inhibe eder ve bu iyi değildir. Sigara içmek daha ince kalmamıza yardımcı olmaz, aksi halde tüm şişman insanlar sigara yardımıyla kilo verirler. Bu alışkanlık vücutta birçok metabolik sürecin değişmesine neden olur, iç organların çalışmasını bozar, ancak bu hemen fark edilir değildir. Bir kişi böyle bir tercihin olumsuz sonuçlarını hissettiğinde, genellikle alışkanlık zaten o kadar güçlü ki, onunla başa çıkmak kolay değildir.
Sigarayı bırakanlar için sonuç nedir?
Sigarayı bırakanların sinirlendikleri ve hızla yağ ürettikleri, konsantre olamayacakları ve sakinleşmek ve rahat hissetmek için bir alışkanlığı bir diğeriyle değiştirmek zorunda kaldıkları söylenir. Bunlar, büyük sigara imalat sanayisinin müşterilerini kaybetmemesini sağlamaya yönelik büyük mitlerdir. Artık gittikçe daha fazla insan bu masallara inanmayı reddediyor ve bu onların ortaya çıkardığı şey.
Nikotin bağımlılığı herhangi bir başka uyuşturucu bağımlılığından çok farklı değildir. Sinirlilik hakkında konuşursak, o zaman mevcut olabilir, ancak bu zorunlu bir fenomen değildir, hepsi kişinin bireysel özelliklerine bağlıdır. Her durumda sinir sisteminin yeniden yapılandırılması ile sinirlilik ve ruhsal gerileme açıklanır, hızla geçer. Bu dönemde, kediotu tabletleri gibi doğal sakinleştiriciler yardımcı olur.
Aşırı kilo bir süre görünebilir, çünkü sigarayı bıraktıktan sonra iştah artar ve metabolik süreçlerin normalleşmesi vücutta meydana gelir. Fakat spor için giderseniz, aktif bir yaşam tarzına öncülük ederseniz, bir diyet uygulayın ve aşırı egzersiz yapmayın, fazla kilolu olmayacaksınız.
Sigaralar, beyin aktivitemize yardımcı olmaz, aksine beynin bazı kısımlarını bloke eder, düşünmeyi yavaşlatır. Bu nedenle sigarayı bırakmak distraksiyona yol açmaz.
Sigarayı bırakmak nasıl?
Binlerce tarif var, içinden geçen herkes kendi olacak. Ancak dünyadaki doktorlar ve bu alışkanlığı sonsuza kadar terk eden insanlar, birkaç basit ipucu içinde birleştirilebilir.
İlk olarak, nikotin dozunu azaltarak, zevk uzatmayın. Bu yüzden sigarayı bırakmazsınız veya yıllarca bu süreci sıkılaştırırsınız ve sağlığa zararı yoktur. Kötü bir alışkanlık ile savaşmaya hazır olduğunuzu hissettiğiniz anda bir anda atın.
İkincisi, sigarayı nargile veya boru ile değiştirmeyin. Bu sigarayı bırakmaya yardımcı olmayacaktır, ancak sigarayı bırakma yanılsamasını yaratacaktır, ama aslında kötü bir alışkanlık hiçbir yere gitmemiştir. Birçok bilim adamı, akciğerler daha sıcak hava ve daha fazla karsinojen aldıkça bir pipo veya nargile daha da zararlı olduğunu düşünür.
Sigara içmek tedavi edilmez. Hapları kullanarak veya vücut içine bir doz nikotin enjekte eden yamalar kullanarak, kötü bir alışkanlık için tedavi edilmezsiniz, ancak kendinizi şımartın. Dünyada milyonlarca insan, üstesinden gelmeyi başardı, yapabilirsin ve bunun için "koltuk değneklerini" kullanmanız gerekmiyor. Bu tercihin iyileştirilmesi sadece onun iradesiyle mümkündür.
Sigarayı bırakmaya karar veren herkes, her gün sigarasız yaşadığını, bağımlılık belirtilerinin ortadan kalktığı zamana yaklaştıracağını bilmelidir. Bir ay veya daha önce, kokuları ayırt etmek, daha iyi hissetmek, hava koşullarının etkilerine daha az eğilimli olmak, daha derin ve daha kolay nefes almakta daha keskin hale geldiğini hissedeceksiniz. Bir sene içinde akciğerleriniz tütünden arındırılacak ve sağlıklı bir insan olacaksınız, tabii ki sigara içilmemesi, sağlığa telafisi zarara neden olmayan bir zamana sahip olmadı. Bu, sigarayı bırakmak için ana uyaran olmalıdır - bağımlılıktan kurtulma ve sağlıklı bir insan olarak uzun bir yaşam sürme fırsatı.