Selülit. Bu ürkütücü söz neredeyse her kadın tarafından bilinir. Ne yazık ki, sadece bilimsel literatürden değil aynı zamanda kişisel deneyimlerden de bize tanıdık geliyor. Söz konusu portakal kabuğu, kadınların yaklaşık yüzde 80'ini etkileyen bir sorundur. Neden böyle? Selülit görünümü nasıl önlenir?
Selülit , kadınların en karakteristik özelliği olan yağ dokusunun yanlış yapısıdır. Çıplak gözle, cildin yüzeyinin dengesiz, elastik olmayan ve çok sayıda tüberkül ile kaplı olduğunu görebilirsiniz. Selülitlerden etkilenen vücut aslında bir portakalı andırır. Tabii ki, bu sadece selülitin erken evreleri için tipiktir. Üçüncü aşamadaki selülit artık çok turuncu değil, kalça, karın ve vücudun diğer kısımlarında korkunç bir soğukluk.
Nereden geliyor?
Aslında, onun temeli bir dizi nedendir. İlk ve en az hoş olan genetik yatkınlıktır. Ancak, neyse ki, vücudumuzun nasıl göründüğünden en az sorumlu olan genler. Hormonlar burada daha önemli bir rol oynar. Selülitin tamamen kadın bir problem olduğu tesadüf değildir ve erkekler sıklıkla bu hastalığı önler. Selülit ortaya çıkması için, öncelikle, kadın seks hormonu veya östrojen. Kadınların erkeklerden çok daha fazla yağ dokusuna sahip olduğu için "suçlama" yapan kişidir. En ince kızlarda bile küçük bir yağ tabakası vardır. Bu, bir gıda sıkıntısı durumunda bile, yavruların beslenmesini sağlaması gereken hamilelik ve emzirme durumunda programlanmış bir evrimsel gıda deposu. Ek olarak, östrojen vücuttaki lenf dolaşımından sorumludur ve çok sayıda toksin, büyük bir selülit riskidir. Bazen östrojenin etkisi altında, deforme ve genişleyebilen yağ hücrelerine hasar meydana gelir.
Aşırı kilo selülit görünümünü etkiler mi?
Tabii ki, fazla kilolu selülit oluşumu için verimli bir zemin oluşturur. Ancak, son zamanlarda selülit yağsız kadınlarda ortaya çıkmaya başladı. Neden? Yine hormonlara dönüyoruz. Ne yazık ki, sıklıkla yediğimiz yiyecekler, özellikle de tavuklar, sadece hormonlarla doldurulur! Yüksek proteinli bir diyete oturan ve çok miktarda tavuk eti tüketen erkeklerde bile selülit ortaya çıkar!
Aşırı kilo ve selülit bugün genç ergen kızlar için bir sorun haline gelmiştir. Bu genellikle istenmeyen gebeliklerin önlenmesi için bir yöntem olarak oral kontraseptif kullanımı ile ilişkilidir. Selülit bu ilaçların yan etkilerinden biridir. Bunlar sadece istenmeyen gebeliğe karşı koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki suyu tutup sözde su selülitinin görünümünü kışkırtır. Diğer şeylerin yanı sıra, kadın bedenindeki normal hormonal arka planda bir değişikliğe katkıda bulunurlar.
Hareketsiz yaşam tarzı ve fiziksel aktivite eksikliği portakal kabuğu oluşumunu ve gelişimini tetikler.
Selülit nasıl önlenir?
Eğer bir kadınsanız, zaten risk altındasınız. Ne yazık ki, bunu kabul etmelisiniz, ancak bu ellerinizle oturmak için bir mazeret değildir ve selülit ile yukarıdan aşağıya kalana kadar bekleyiniz. Hastalığın tedaviden daha kolay önleneceğini unutmayın. Önleme konusunda aktif olarak çalışıyorsanız, portakal kabuğu riski önemli ölçüde azalır ve sağlık, pürüzsüz bir cilt ve elastik bir bedenin keyfine varacaksınız.
Aktif ol!
Selülit spor ve yangın gibi herhangi bir fiziksel aktiviteden korkar. Ne kadar tren var? Daha çok, daha iyi. En iyi sonuçların, spor salonundaki kendinize karşı tek seferlik şiddet uygulamak yerine, normal ılımlı fiziksel aktivite ile verildiğini unutmayın. Daha fazla yürüyün, belki bisiklet sürmeyi seveceksiniz. Asansör kullanmayı reddet. Tabii ki, tüm bunlara rağmen, mutlaka ağız kavgası içeren bir günlük ücret eklerseniz, o zaman bu selülitle mücadelenizde büyük bir artıdır.
Selülit önleyici diyete dikkat edin.
Kendini sürekli açmamak ya da kilo vermek için düzenli bir diyet yapmakla ilgili değil. Aşırı yememeye çalışın, sadece diyetinizi dengeleyin. Selüliti kışkırtan yiyeceklerden kaçının. Bunlar arasında, her şeyden önce, yarı mamuller dahil olmak üzere tatlılar, tuz ve tüm tuzlu yiyecekler bulunur. Diyet kahvenizden, alkolden, hayvansal yağlardan hariç tutun. "Hafif" atama özelliğine sahip ürünler de çok zararlı gıda katkı maddeleri içerdikleri için zararlılardır. Sigarayı bırakmak. Her gün 2 litre hala mineralli su veya içme suyu alın. Yeşil çay iç, daha fazla sebze ve meyve ye. Menünüzde balık, kahverengi pirinç, yulaf ezmesi, yumurta ve omega-3-doymamış yağ asitleri içeren ürünleri de bulundurun. Sonra selülit kendini hissettirmez.
Mash ve masaj.
Henüz bir portakal kabuğu yoksa bile, iyi bir anti selülit kremi satın alın. Tabii ki, selülit önlenmesi gibi, en iyi şekilde çalıştıkları anlaşılmalıdır. Zaten ilerleyen selülitin sadece kremlerle yok edilmesi neredeyse imkansızdır. Bununla birlikte, gelişiminin en başında, yoğun masajla birlikte kremlerin kullanımı iyi bir sonuç verir. Kremler toksinleri çıkarmaya ve kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Masaj kremin etkisini arttırır.
Komplekste sadece tüm önlemler selülit yenmek yardımcı olacaktır!