Birçok sağlık klubü, vücudunuzu daha sağlıklı ve değişken bir hale getirmeyi amaçlayan, kafanızı kolayca karıştırabilecek çok çeşitli hizmetler sunar. Bu fitness ve callanetics, yoga, aerobik ve Pilates.
Şekillendirme gibi bir şifa kompleksinden bahsetmek istiyoruz. Peki şekillendirme nedir? İngilizce'de "şekil" kelimesi form anlamına gelir. Şekillendirme - bu rakamı değiştirmeyi amaçlayan ritmik cimnastik türlerinden biridir. Şekillendirme, vücudu şekillendirmeye, fazla kilo almanıza ya da eksik olanı kazanmanıza yardımcı olur. Vücudun tüm kaslarını şekillendirme sırasında çalışır. Şekillendirme sistemi sadece bir egzersiz ve egzersiz değil, bireysel bir beslenme programıdır. Bireysel beslenmeyi geliştirirken, bir kişinin çeşitli özellikleri dikkate alınır: boy, kilo ve bazı hacim ölçümleri gibi. Şekillendirme programı modellendiğinde, tüm göstergeler çok detaylı olarak dikkate alınmakta, geri kalanı sadece değişme arzusuna dayanmaktadır. Şekillendirme yaparken, şekil, bir bütün olarak şekil değişene kadar sorun alanlarından düzeltilir. Evde kullanım için şekillendirmek için birçok program vardır, ancak bunu profesyonel bir eğitmenin gözetimi altında yapmak en çok istenir.
Spor kulübünde, dikkatli koç tüm göstergelerinizi kaydedecek ve vücudunuzun fizyolojisini hesaba katarak hareketlerin genliğini ayarlayacaktır. Bu tür kulüplerde, tartma, bel çevresi, bacakları vb. Ölçmek gibi aylık testler yapılır. Bu, şeklin ne tür değişiklikler meydana geldiğini ve hangi konuda çalışmanız gerektiğini öğrenmeye yardımcı olur. Grup oturumları sırasında kulüplerde sadece koçun değil, aynı zamanda daha güzel ve sağlıklı bir hale gelmek için klübe gelenlerin de desteğini hissedebilirsiniz. Şekillendirme yapmak, günden güne, figürünüzü, sizi tatmin edecek olan göstergelere keskinleştirirsiniz. Ve aynı zamanda, tüm organizma gelişiyor. Şekillendirmeye yönelik alıştırmalar iki gruba ayrılabilir: bu, üst vücut ve alt kısımda bir ayardır. Her bireyin kendi vücut yapısı ve fiziksel sağlığı vardır, bu yüzden bireysel egzersiz ve diyet kompleksi seçimi başarı için bileşenlerden biridir.
Şekillendirme başarılarından bahsedersek, bir başka önemli artıdan, selülitten nasıl kurtulacağından bahsedebiliriz. Şekillendirmenin selülitten kurtulmaya yardımcı olup olmadığını sorduğumuzda, güvenle cevap verebiliriz - evet. Selülit veya portakal kabuğu denilen, deri altı yağ tabakasında bir değişikliktir, bunun sonucu olarak cildin yapısını değiştirir, gevşekleşir ve elastikiyetini kaybeder. Selülit olduğunda, vücudunuz cilt altında aşırı yağ birikmiş olduğunu anlamanızı sağlar. Selülitle savaşmanın birçok yolu vardır. Kozmetik endüstrisi, bu kötü niyetli rakibe karşı mücadelede çok çeşitli yollar sunuyor. Bunlar çeşitli merhem kremleri spreyler ve çok sayıda sargıdır. Ama kendinize şu soruyu sorun, arkadaşlarınızdan veya arkadaşlarınızdan kaç tanesi selülitten bu şekilde kurtulabilir ve bu onların bedenini nasıl etkiledi? Bence miktar ihmal edilebilir. Selülitle savaşmanın en etkili yolları, şekillendirme, uygun beslenme ve masajdır.
Düzgün seçilmiş diyet veya diyet, sadece portakal kabuğu değil, aynı zamanda tüm vücudu olumlu etkileyecektir. Doğru beslenme sonucu metabolik süreçler iyileşir, karaciğer ve mide temizlenir. Bir tür zayıflatıcı diyete oturmak zorunda değilsiniz, günlük diyetinize daha fazla meyve ve sebze ekleyebilir ve kızarmış ve yağlı yiyeceklerin miktarını azaltabilirsiniz. Masaj, selülitle savaşmanın en keyifli yollarından biridir. Sadece evde kolayca yapabileceğiniz bir bal masajı olabilir, ancak uzmanın elleri kimsenin yerini almayacaktır. Arkadaşımın (şekillendirme için eski eğitmen) sorduğumda selülitten kurtulmama yardım edip edemeyeceğini sorduğumda, şaşkınlıkla şöyle cevap verdi: "Bana bak." Ve bir kişinin bir uzmanlık için birkaç yıl çalışmadığı gerçeğine rağmen, bir bakış vardı. Ve haftada sadece 2 kez, bir spor kulübünde şekilleniyordu. Karmaşık şekillendirme programı, karın, kalçalar ve uyluklar gibi selülit için bu tür uygun bölgeleri çalışmak üzere tasarlanmıştır.
Günlük endişelerimiz için kendimizi unutmaya eğilimliyiz. Ama her gün bir insanın en az bir saatlik bir zamanı olacak, ki bu da kendini parlatabilir ve figürümüze faydasıyla harcayabilirsin. Fitness kulübüne gitmek, kız arkadaşınızı yanınıza almak ve iyi bir ruh hali içinde olmaktan çekinmeyin ve selülit gibi bir problemi unutamayacaksınız!